درد کمری و دیسک کمر

//www.bargozideha.com/static/portal/52/525709-410397.jpg



کمردرد علل فراوانی دارد و معمولا بین مردها شایع‌تر است. دیسک، غضروفی است که بین مهره‌ها قرار گرفته تا حرکت آنها را آسان کند.  
در واقع دیسک یک ماده ژلاتینی نرم است که حرکت را آسان کرده و ضربه‌ها را می‌گیرد. دیسک تا 20 سالگی پر آب است و از بیست سالگی به بعد، آب آن شروع به کم‌شدن می‌کند.
چنانچه تحرک نداشته باشیم و ورزش نکنیم، دیسک بعد از 20 سالگی بتدریج نرمی دوران بچگی را از دست می‌دهد. از حدود 20سالگی به بعد دیسک بین مهره‌ای دچار تغییراتی می‌شود که اجتناب‌ناپذیر است.    این تغییرات به کاهش میزان آب موجود در دیسک و کاهش انعطاف‌پذیری آن منجر می‌شود.  
دردهای موقتی کمر با دیسک کمر تفاوت دارد و هر درد کمری را نمی‌توان دیسک کمر نامید. چنانچه دیسک آسیب ببیند؛ اولین علامت آن کمردرد است.
باید مواظب دیسک و ستون فقرات باشیم، زیرا اهمیت فراوانی دارد. از مهم‌ترین اصول حفظ آن، خوب نشستن و به روش علمی اجسام را برداشتن است.  
بهترین روش این است که ابتدا نشسته و سپس جسم را از روی زمین بردارید. حتما زانوها را خم کرده و با خم شدن هر دو زانو، آن جسم را کاملا نزدیک به بدنتان بردارید. سعی کنید برای جا به‌جایی اجسام سنگین از وسایل کمکی مثل ریل، چرخ و اهرم استفاده کنید.
توجه داشته باشید که اجسام خیلی سنگین را بر ندارید. رعایت اصول نشستن، ایستادن، خوابیدن و برداشتن اجسام مهم‌ترین عوامل پیشگیری از کمردرد است. همچنین ورزش کردن، کاهش وزن، بلند‌نکردن اجسام سنگین و هل‌دادن اجسامی مانند خودرو یا بلند‌کردن آن نیز باید مورد توجه قرار بگیرد.
  مطالب مرتبط:     منبع: پارست


مطالب مشابه :


مشاهده فیلم آموزشی ورزش مناسب کمردرد و دیسک کمر

درمان دیسک کمر معافیت پزشکی درمان کشیدگی عضلات و تاندون های کمری و




بیماری دیسک کمر

فتق دیسک در ناحیه کمری، سبب بروز درد در ناحیه کمر و باسن و پشت یا جلوی ران می شود. معافیت




جراحی فول آندوسکوپی دیسک کمری

از سال 1387 تا سال 1391 تعداد 120 بیمار مبتلا به دیسک کمری به دو روش ترانس فورامینال و معافیت




کمر دردها

دیسک کمر - کمر دردها - جراحی دیسک کمر عمل لیزری دیسک کمر - دیسک کمر




عوارض عمل جراحی تنگی کانال نخاعی کمری

درمان دیسک کمر عوارض عمل جراحی تنگی کانال نخاعی کمری: معافیت پزشکی




فتق دیسک کمر؛ علل و راه حل

درمان دیسک هر درد کمری به معنای فتق دیسک کمر نیست و هر فتق دیسک کمری نیاز به معافیت




درد کمری و دیسک کمر

درمان دیسک کمر - درد کمری و دیسک کمر - درمان بدون جراحی دیسک کمر معافیت پزشکی




دیسک کمر و علائم آن

درمان دیسک شایع‌ترین محل درگیری دیسک کمری در کشور ایران مهره‌های 4 و 5 و در معافیت




17سوال عمده درباره معافیت پزشکی سربازی

دکتر بیژن فروغ - 17سوال عمده درباره معافیت پزشکی سربازی - درمان دیسک کمر دیسک گردن زانو درد




ارتوزهای ویژه ستون فقرات

درمان دیسک و بیماری های پیشرونده دیسک مهره، ناحیه کمری و خاجی را در تمام معافیت پزشکی




برچسب :