نیاز روزانه بدن به آب
فروزان صالحی در مورد اهمیت نوشیدن آب به خصوص در ایام نوروز اظهار داشت: کمبود مصرف آب می‌تواند اختلالات مهمی در سلامت انسان به جا گذارد؛ از جمله آن که موجب بروز یبوست و ناراحتی‌های گوارشی ناشی از آن شود.
وی با اشاره به این که مصرف کافی آب و مایعات در طول سفر از کم آبی بدن وخشکی پوست جلوگیری می کند، افزود: کمبود مصرف آب در انجام واکنش‌های بیوشیمیایی حیاتی که در داخل بدن انجام می‌شود، اختلال ایجاد می‌کند.
دکتر صالحی تصریح کرد: آب در حفظ سلامت، شادابی و طراوت پوست تاثیر مهمی دارد و کمبود مصرف آن باعث کاهش رطوبت و طراوت پوست شده و یکی از عوامل موثر در خشکی و پژمرده شدن پوست و پیری و چروک شدن آن است.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر این که مصرف آب کافی، باعث فعالیت بهتر و مناسب‌تر کلیه‌ها در تصفیه‌خون و دفع مواد زائد از بدن می‌شود، ابراز داشت: لازم است افراد مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنند و توجه داشته باشند که در تمام اوقات و روزهای زندگی، نیاز به مصرف آب داشته و هرگز نباید میزان آب مصرفی را کاهش دهند، مگر در بیماری‌های خاصی که پزشک مصرف آب را ممنوع یا محدود کرده باشد.
به گفته دکتر صالحی، استفاده از آب سالم مهمترین عوامل سلامت در سفرهای نوروزی است و از آب چشمه ها و چاه‌های محلی که معمولا بهداشتی نیستند نباید استفاده کرد.
وی اظهار داشت: می توان در طول سفر از آب معدنی‌هایی که دارای پروانه ساخت و مجوز های بهداشتی هستند استفاده کرد و یا می‌توان قبل از حرکت از منزل آب لوله کشی را دریک بطری تمیز ریخته و درطول سفر نوروز آب زیاد بنوشید.
صالحی خاطرنشان کرد: در مناطقی که دسترسی به آب سالم وجود ندارد حتما از آب جوشیده شده استفاده کنید چرا که آلودگی آب می تواند موجب عفونت‌های گوارشی و بیماری‌های اسهالی بشود.
این متخصص تغذیه در پایان گفت: بخاطر داشته باشدید که مصرف چای و قهوه جای آب را نمی‌گیرد. چای به‌دلیل خاصیت ادرار آوری می‌تواند موجب کاهش آب بدن شود بنابراین از مصرف 3 تا 4 فنجان چای در روز بیشتر مصرف نکنید و سعی کنید مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب سالم را درهمه اوقات از جمله در طول سفر رعایت کنید.
مطالب مشابه :
نیاز روزانه بدن به آب
روزانه 6 تا 8 لیوان آب سالم را درهمه اوقات از جمله در طول سفر تقدیم به خواهرم
پوکی استخوان و آرتروز
تقدیم به خواهرم افراد اگر در سنین پایین روش تغذیه مناسبی از جمله مصرف لبنیات
بیش فعالی در کودکی، سوء مصرف در بزرگسالی
تقدیم به خواهرم سارابه در نواحی مختلف مغزی از جمله قشر پره فرونتال، تالاموس و
سرفه و درمان آن
تقدیم به خواهرم از جمله عوارض سرفه و تقدیم میکنم این وب را به خواهر عزیزم
یبوست
تقدیم به خواهرم می‌شود که از جمله کارهایی و تقدیم میکنم این وب را به خواهر
رعایت طبع‌های سرد و گرم در سفره‌های رنگین ایرانی
طبیعت سرد و خشک است که بروز بیماری های روحی از جمله افسردگی را تقدیم به خواهرم
تقدیم به مادران زحمتکش
تقدیم به مادران دخترک گفت که خواهرم گفته مادرم در بهشت بگمانم که بنا نیست که در جمله
تقدیم به همه خانومهای متاهل
تقدیم به همه خانومهای چند جمله درباره حجاب : خواهرم ای دختر ایران زمین یک نظر عکس
برچسب :
جمله تقدیم به خواهرم