عواقب دیرخوابیدن
زال نیوز: یک روانپزشک گفت: افراد دقت داشته باشند که زمان خوابشان از ساعت ۲۳ تا ۲۴ دیرتر نشود و گرنه باید منتظر اختلال خواب، اختلال حافظه و تغییرات خلقی همچون عصبانیت، افسردگی و اضطراب باشند.
هادی معتمدی اظهار داشت: میزان نیاز افراد به خواب متفاوت است مثلاً نوزادان به 17 تا 18 ساعت خواب شبانه‌روزی احتیاج دارند اما در مقابل افراد معمولی به 6 تا 9 ساعت خواب شبانه نیازمند هستند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی تصریح کرد: افراد باید خواب شبانه داشته‌باشند چرا که هیچ پزشکی خواب روزانه را تأیید نمی‌کند و افرادی که در طول روز زیاد می‌خوابند با ترشح زیاد هورمون و مواد شیمیایی بدن به افسردگی دچار می‌شوند.
این روانپزشک گفت: بهتر است افراد در طول روز فقط یک چرت کوتاه به مدت 15 تا 20 دقیقه داشته باشند و صبح‌ها نیز بعد از طلوع آفتاب سعی کنند که دیگر نخوابند.
معتمدی با بیان این مطلب که با تغییراتی که در تکنولوژی و زندگی روزمره پیش آمده‌است، افراد دیرتر می‌خوابند گفت: افراد دقت داشته باشند که زمان خوابشان از ساعت 23 تا 24 دیرتر نشود و گرنه باید منتظر اختلال خواب، اختلال حافظه، تغییرات خلقی همچون عصبانیت، افسردگی و اضطراب باشند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی ادامه داد: کودکان مدرسه‌ای نیز باید شب‌ها زودتر بخوابند و حداکثر ساعت 21 به رختخواب بروند تا بتوانند حدود 10 ساعت خواب شبانه داشته باشند.
وی افزود: والدین دقت داشته باشند که کودکان مدرسه‌ای قبل از خوابیدن از خوردن مایعات زیاد بپرهیزند همچنین زود شام بخورند و فیلم‌های ترسناک را نیز تماشا نکنند و صبح هنگام نیز حتماً صبحانه بخورند تا مواد قندی به اندازه کافی به بدنشان برسد تا در طی روز احساس خستگی و خواب آلودگی نکنند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی تصریح کرد: کودکان می‌توانند بعد از ظهر نیز نیم ساعت یا بیشتر بخوابند اما والدین دقت داشته باشند خواب زیاد روزانه می‌تواند کسالت‌بار باشد و ذهن کودک را خسته کند؛ پس بهتر است از خواب روزانه کودک کاسته شود تا خواب کودک به صورت منسجم برای شب هنگام تنظیم شود.
مطالب مشابه :
60 قاف
تعبیر خواب. 21-اگر بر روی دفینه طلسم جن و پری و شیاطین موکل باشند هنگام کاویدن 60 قاف را 100
دعا برای یافتن محل دفینه
از علمای صوفیه نقل است که برای یافتن دفینه در صبح یکشنبه آخر ماه قمری این دعا تعبیر خواب-1
کتاب مفتاح طلاسم کنوز 2
ایران سرزمین اسرار و ناشناخته ها - کتاب مفتاح طلاسم کنوز 2 - تحقیق و جستجوی علمی در شاخه های
جایگاه اسب در فرهنگ گذشته
گنج زرين (دفینه) - جایگاه اسب در فرهنگ گذشته - (باستان شناسي - تاريخي -خرید وفروش معادن و
تعدادی از قواعد علم علوم غریبه شامل :
فالنامه – استخاره – تعبیر خواب – و روزی – دفع هم وغم – نجات از بلاها – پیدا کردن دفینه –
باستانشناسی و کشف دفینه ها
ایران سرزمین اسرار و ناشناخته ها - باستانشناسی و کشف دفینه ها تعبیر خواب. خوش
نرم افزار آندرویدی عتیقه شناسی بروز شد
سعی کردیم تمامی نمادها و علائم لازم برای دفینه یابی رو با تصاویر واضح در نرم تعبیر خواب.
عکس متحرک/ بیماری با روحیه‌ای عالی
دفینه. پیش بینی آب و هوای روستاهای تعبیر خواب. بازی
پخش آنلاین شبکه های ترکیه
دفینه شناسی. سایت تعبیر خواب. بازی
عواقب دیرخوابیدن
دفینه. قالب وبلاگ میزان نیاز افراد به خواب متفاوت است مثلاً نوزادان به 17 تا 18 ساعت خواب
برچسب :
تعبیر خواب دفینه