فرود در سنگ نوردی

فرود (To Abseil,To Rappel)

بازگشت از بالای سنگ به سمت پايين با طناب با استفاده يا بدون استفاده از ابزار را فرود می گويند . فرود دارای انواع مختلفی است كه در ذیل به شرح چند نوع از معروفترين آنها می پردازيم.

فرود طبيعی

در اين فرود بدن بايد فاصله مناسبی با سنگ داشته باشد، تا بتوان ديد مناسبی برای انتخاب گيره ها داشت. بعد از استقرا كامل روی گيره ها، بدن به حالت نشسته يا ايستاده (بستگی به شرايط شيب و سختي مسير دارد) و همزمان با آن دست ها به حالت كشيده در می آيد. در اين زمان دو حالت ممكن است پيش آيد، ابتدا دست گيره های پائين تری را انتخاب می كنيم و بعد پا را روی گيره های پايينی قرار می دهيم تا به انتها ، يا اين كه پا را روی گيره های پايين قرار می دهيم و بعد برای دست ها گيره های پایين تر مناسب را انتخاب می كنيم.

فرود مصنوعی

در اين فرود، ديگر از گيره ها استفاده نمی كنيم بلكه از ابزارهای مخصوص فرود مانند هشت فرود و... كمک می گيريم. در اين روش تمام وزن ما بر روی طناب و ابزارهای فرود است . اين فرود در عين سادگی (و گاهی اوقات مفرح بودن) می تواند بسيار خطرناک باشد، فرود با ابزار دارای انواع مختلفی است كه در ذيل به چند نوع پايه آن اشاره می شود.

فرود با كارابين و صندلی

در اين روش سنگنورد در حقيقت بر روی طناب سوار است و بخاطرهمين امر می تواند از سطوح مشكلی مانند شيب های منفی و كلاهک ها راحت تر فرود بيايد. اساس كار اين روش بر مبنای افزايش سطح اصطكاک بين كارابين وصندلی است.

فرود با كارابين و صندلی قدم به قدم

1 - صندلی سنگنوردی را می پوشيم و كاربينی پيچ دار را به آن متصل می كنيم ( مكان اتصال بنا به نوع صندلی فرق دارد ولی رد كردن كارابين از هر دو حلقه صندلی توصيه می شود).

2 - طناب را در يكی از دو طرف بدن قرار می دهيم ( در طرف مخالف دست ترمز گيرنده)

3 - طناب را بلند كرده به طور ساده در داخل كارابين قرار می دهيم و سپس آن را روی شانه می اندازيم.

4 - امتداد طناب را از پشت گرفته و با دست ترمز می گيريم (شصت به طرف پايين).

5 - در فضا قرار می گيريم و خلاصی طناب را از بين می بريم.

6 - بدن كمی به سمت دست ترمز كننده متمايل می شود.

7 - پای بالا در راستای سنگ و پای پايين زير آن قرار می گيرد حالت پاها در اين صورت به شكل حرف L خواهد بود (پاها را به اندازه عرض شانه باز می كنيم)

8 - برای قفل كردن دست ترمز را از آرنج خم و به سمت سينه می آوريم و طناب را محكم می گيريم.

چند توصیه :

در فرود با کارابین و صندلی ، پاها به صورت L هم قرار می گیرد ، به طوری که پای تعادل در راستای مسیر فرود و پای باردار عمود بر مسیر فرود باشد.

برای توقف کردن یا کم کردن سرعت ، دست ترمز ( دستی که طناب را از پشت بدن گرفته ) را به جلو می آوریم تا با ایجاد شکست در طناب بر روی بدن ، سرعت حرکت را کم کنیم . بدن نیز در این حالت رو به سنگ ( مسیر فرود ) قرار می گیرد.

فرود با هشت فرود و صندلی

نحوه انداختن طناب به داخل هشت فرود

• هميشه هشت فرود را از سوراخ بزرگ آن به كاربين می اندازيم و به كنار صندلی آويزان می كنيم و هنگامی كه می خواهيم فرود را آغاز كنيم:

• بدون درآوردن هشت فرود از كارابين ، ابتدا كارابين را به صندلی متصل می نماييم.

• بعد طناب را از حلقه بزرگ هشت فرود عبور می دهيم.

• آن گاه هشت فرود را از حلقه كوچک به كارابين صندلی متصل می كنيم. در اين روش هشت فرود هيچ گاه آزاد نمی ماند.

1 - طناب را در يک طرف بدن قرار می دهيم (در طرف دست ترمز(

2 - طناب را از هشت فرود رد می كنيم.

3 - در فضا خلاصی طناب را می گيريم.

چند توصيه

• در فرود هشت بدن رو به سنگ بوده و پاها عمود بر سنگ می باشد و شصت دست ترمز رو به بالاست پاها به اندازه عرض شانه ها باز می شود.

• در هر دو نوع فرود دست تعادل روی طناب بالايی گرفته می شود.

حتماً با حمايت ومشخص كردن دست ترمز – هدايت و مشخص كردن پای باردار و زاويه بدن بر روی سنگ، فرود را انجام دهید.

انگشت شست رو به بالا

کار آموز گرامی : حمايت در فرود يک اصل مهم است و در دو تصوير اين بخش، فقط به خاطر مشخص و واضح نمودن حالت فرود از ترسيم حمايت خودداری شده است.

شما گاهی در حين فرود بايد به دلايلی متوقف شوید، برای اين كار هشت فرود را می توان اصطلاحاً قفل نمود.

كارآموز : در حين فرود با هشت فرود بايد با روش گره پروسيک از بالاتر خود را حمايت نمايد.

روش های خود حمايت در فرود

روش پروسيک بالای هشت فرود

هشت فرود را به صندلي متصل می كنيم.

بالای هشت فرود يک گره پروسيک می زنيم و طنابچه آن را با يک كارابين پيچ دار به صندلی متصل می كنيم.

فاصله گره تا هشت فرود بايد به اندازه ای باشد كه گره به داخل هشت نرود. معمولاً به اندازه يک دست نيمه باز.

تمرين : كارآموزان در اين روز سنگ های بلند تا 25 متر و درجه سختی تا 9/5 را صعود می نمايند و انواع فرود را تجربه می كنند.

قبل از شروع به تمرين صعود، كليه لوازم كارآموزان را از نظر تطابق با استانداردهای UIAA و CE ، سالم بودن و اندازه گره ها (به ويژه طنابچه های پروسيک) توسط مربی بازبينی می شود