بخورید ، لاغر شوید - 19 ( شیر بخورید ، لاغر شوید ! )

بخورید ، لاغر شوید - 19 ( شکموها بخوانند )

شیر بخورید ، لاغر شوید !

images?q=tbn:ANd9GcQ4Co8wfHAOn_igvLAkSpz

               بر خلاف آنچه مردم تصور می کنند افرادی که شیر ولبنیات بیشتری مصرف می کنند لاغر تراز دیگران هستند . شیر ومواد لبنی به عنوان مواد غذایی ای که کنترل شده ای دارند در کاهش وزن بخصوص چربی های شکمی نقش موثری دارند . به همین دلیل بویژه اگر در حال رعایت رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید مصرف شیر و لبنیات را در رژیمتان فراموش نکنید زیرا این کار سرعت از بین رفتن چربی های بدن را بالا می برد و از طرفی دیگر حجم عضلات را افزایش می دهد . (نشر آی پارسیان)

                بنا بر این دقت کنید وعده های مختلفی از شیر و مواد لبنی را در برنامه روزانه تان قرار دهید . مصرف بیشتر شیر مقدار کالری در یافتی شما را زیاد می کند و میتوانید با مواد غذایی دیگری جایگزین کنید تا مقدار انرژی در یافتی شما از حد نرمال بالا تر هم نرود .

            اگر چه هنوز مکانیسم دقیق این فرایند و تاثیر شیر روی کاهش وزن مشخص نشده ولی بسیاری از محققان بر این باوند که کلسیم مجود در شیر و مواد لبنی می تواند دلیل این مضوع باشد.


مراقب چربی شیر باشید

              پزشکان توصیه می کنند از شیر کم چرب یا بدون پربی استفاده کنید .
بحصوص اگر از مشکل (چربی خون , مشکلات قلبی) رنج می برید .

منبع : آی پارسیان


مطالب مشابه :


منتخب کارنامه پذيرفته شدگان کنکور ۸۹ ( گروه تجربي - سهميه منطقه سه)

فیزیوتراپی -دانشگاه با رتبه ها،تراز،زيرگروههاي مرتبط با دانشگاهی برای




با چه رتبه ای چه رشته ای قبول می شوم !!!

برای تهيه ي نسخه ي كاغذي کتاب . به




رتبه دانشگاه های دولتی

دو بودند در نتیجه 45% ظرفیت هر رشته برای بچه های با تراز 5500 700 فیزیوتراپی




وضعیت مصاحبه.شرایط . هزنیه و تراز لازم برای دوره های بین الملل مازندران - رامسر

البته هدف اصلیم ایجادکلبه ای حقیر برای در اینجا نیز لازم هزنیه و تراز لازم برای




کسب افتخار

آورد.لازم به ذکراست دستگاه مذکور برای فیزیوتراپی دست محیط، تراز




معرفی رشته های پزشکی و پیراپزشکی از نگاه دانشجویان و کارشناسان

به نظر من همه‌ي درس‌هاي اختصاصي براي يک پزشک موفق لازم و هم‌تراز يک فیزیوتراپی




بخورید ، لاغر شوید - 19 ( شیر بخورید ، لاغر شوید ! )

مصرف می کنند لاغر تراز دستورالعمل های لازم برای تناسب فیزیوتراپی




برچسب :