راه حل برای از بین بردن استرس در زمان امتحان
پيروي از يك برنامه منظم و صحيح، آرامش در مكان مطالعه، مطالعهدقيق كتاب‌هاي درسي و آمادگي درسي دانش‌آموزان در طول سال تحصيلي، از عوامل كاهشاضطراب در دانش‌آموزان است.
چنانچه دانش‌آموزان از نظر روحي خود را برايآزمون آماده كنند، هرگز دچاراين مشكل نمي‌شوند و نتيجه مطلوبي در امتحانات بدستخواهند آورد.
به عقيده صاحب نظران، اگر دانش‌آموزان مهارت‌هاي مقابله بااين استرس‌ها و اضطراب‌ها را فراگيرند، ضريب موفقيت و غلبه برتلاطم‌هاي روحي درزمان آزمون افزايش مي‌يابد.
* هنگام تحويل گرفتن ورقه امتحان، به تمامپرسش‌ها توجه نكنيد و پرسشها را به ترتيب و يك به يك جواب دهيد و ذهن خود را مشغولسوالاتي كه جواب آن‌ها رانمي‌دانيد، نكنيد.
* پرسشها را به دقتبخوانيد و اگر متوجه نشديد دوباره آن را بخوانيد و پيش ازاين كه به سوالات پاسخدهيد به مفهوم آن خوب توجه كنيد.
* زمان امتحان را به تمامپرسش‌هاتقسيم كنيد،اگر پرسشي را ندانستيد، زمان براي آن صرف نكنيد.
* در نوشتن پاسخ‌ها دقت كنيد، هميشه يك پاسخ ضعيف و ناقض بهتر از هيچ است.
* در تحويل ورقه امتحاني عجله نكنيد و درپايان يك بار، پاسخ‌ها و پرسشها را بخوانيد.
* بااعتماد به نفس و آرامش كامل در صندلي خود قراربگيريد و به خود تلقين كنيد كه امتحان ساده‌اي در پيش رو داريد و موفق مي‌شويد.
* امتحان را با ياد خدا آغاز كرده و براي آرامش خود، آيه‌اي از قرآنكريم و دعا بخوانيد.
* پس از امتحان توقع و انتظار بيش از توانايي خودنداشته باشيد.
* پس از هر آزمون، ديگر به آن فكر نكنيد و سعي كنيدخودتان را براي امتحان بعدي آماده كنيد.
* در صورت موفقيت در امتحانخود را تشويق و تمجيد كنيد.
* عدم موفقيت در يك آزمون به معناي شكست درهمه امتحانات نيست و قبل از مقصردانستن ديگران، تلاش كنيد به نقاط ضعف خود پي‌بردهو در جهت رفع مشكل اقدام كنيد.
مطالب مشابه :
9 راهکار بی نظیر برای از بین بردن استرس
9 راهکار بی نظیر برای از بین بردن استرس. از مقام ابراهيم جائى براى دعا بگيريد و به
راه حل برای از بین بردن استرس در زمان امتحان
راه حل برای از بین بردن استرس در آيه‌اي از قرآن كريم و دعا بخوانيد. * پس از امتحان توقع و
دو روش برای از بین بردن اضطراب
دو روش برای از بین بردن استرس مداوم برای مغز صورت تان مانند حالت دعا نگاه
دعای از بین بردن ناراحتیهای فکری !!!
دعای از بین بردن ناراحتیهای فکری !!! >> دعا برای مال گمشده يا >> عوامل استرس و راههای کاهش
سبکهای مقابله با استرس
و رفتاری است که فرد برای از بین بردن استرس یا به حداقل رساندن دعا و راز و نیاز
درمان فوری وسریع تبخال در خانه
تا این که بر اثر استرس، اضطراب حاوی «benzocaine» برای بی حسی و از بین بردن درد به
استرس
جلوگیری ، از بین بردن یا برای سنجش استرس دعا کردم. 61- خودم را برای
بوسه
به مهربانیت که میرسم واژه ها آشفته میشوند برای از از بین بردن استرس: دوره دعا
استرس چیست ؟ وچگونه آن را کنترل کنیم؟
از بین بردن فقر عشق بسیار دعا و نیایش به هیچ وجه برای كاهش استرس از سیگار یا مواد
برچسب :
دعا برای از بین بردن استرس