آشنایی با توپ:

آشنایی با توپ:

 

images?q=tbn:ANd9GcQ3fhMipTMYwZe2yHCM803  

 

درمرحله آشنایی با توپ فراگیر با جنس ، اندازه ،   وزن ، باد ، خاصیت ارتجاعی توپ آشنا میگردد .

(دراین مرحله بهتر است فراگیر با مشخصات توپ آشنا شودکه در بخش قوانین و مقررات آورده شده است )

فواید آشنایی با توپ :                                                

 - ترس فراگیر از توپ میریزد

- علاقه به یادگیری افزایش پیدا میکند

- آسیب های انگشتان کاهش پیدا میکند

نکته : بهتراست تمامی تمرینات در زمین والیبال انجام شود تافراگیر باابعادزمین آشنایی کامل پیدا کند

تمرینات آشنایی با توپ :

1- لمس توپ با دستان پرتاب و گرفتن توپ

2- پرتاب توپ به بالا و درست کردن حلقه با دست طوری که توپ از حلقه عبور وبا زمین برخورد کند

3- چرخاندن توپ دور کمروچرخاندن توپ  دور پا

4- پرتاب توپ برای یار مقابل به صورت پا باز از بین دو پا ،رو به یار و پشت به یار

5- دریبل بسکتبال

6- پرتاب توپ با یک دست مثل شوت هندبال

7- پرتاب توپ با دو دست مثل اوت فوتبال

8- پرش عمودی و زدن توپ به زمین طوری که بازتاب توپ به یار مقابل برسد

9- پرتاب توپ به بالا ودست زدن به تعداد 4 - 6 - 8

10- غلتاندن دادن توپ روی زمین با دست به حالت ورزش حاکی و دست به دست کردن بدون جدا شدن توپ از زمین



مطالب مشابه :


اهمیت ورزش در دوران دبستان (بازي هاي پرورشي )

گروه تربیت بدنی دانشکده سما فیروزآباد - اهمیت ورزش در دوران دبستان (بازي هاي پرورشي ) - - گروه




سیستم هاي عامل جلسه دوم

دانشکده فنی و حرفه ای سما فیروزاباد - سیستم هاي عامل جلسه دوم - دانشکده فنی و حرفه ای سما




آشنایی با توپ:

گروه تربیت بدنی دانشکده سما فیروزآباد - آشنایی با توپ: - - گروه تربیت بدنی دانشکده سما




با دويدن شاداب و سلامت بمانيد

گروه تربیت بدنی دانشکده سما فیروزآباد - با دويدن شاداب و سلامت بمانيد - - گروه تربیت بدنی




دانلود رایگان پروژه درس سخت افزار 2

دانشکده فنی و حرفه ای سما فیروزاباد - دانلود رایگان پروژه درس سخت افزار 2 - دانشکده فنی و حرفه




دانلود رایگان تحلیل سیستم انتخاب واحد دانشگاه

دانشکده فنی و حرفه ای سما فیروزاباد - دانلود رایگان تحلیل سیستم انتخاب واحد دانشگاه




طراحی سیستم های اطلاعاتی و مدیریتی

دانشکده فنی و حرفه ای سما فیروزاباد - طراحی سیستم های اطلاعاتی و مدیریتی - دانشکده فنی و حرفه




قابل توجه دانشجویان آموزشکده سما فیروزآباد

وبلاگ مهندس تاجیکی - قابل توجه دانشجویان آموزشکده سما فیروزآباد - آموزش های لازم طراحی وب




اسامی برندگان مسابقه رمضان در سما

دفتر فرهنگ اسلامی - اسامی برندگان مسابقه رمضان در سما - آموزشکده فنی حرفه ای سما واحد




برچسب :