نمونه تمرینات فستیوال کشور

                            نمونه تمرینات فستیوال کشور

b10

نمونه تمرینات طراحی شده فستیوال منطقه شش کشور که از تمرینات باشگاههای خارجی الگو برداری شده است در سایت قرار گرفت.آقای خیرزاده طراح و انیمیشن ساز این تمرینات افزودند: این تمرینات با الگو برداری از تمرینات باشگاههای خارجی در رده های زیر 10 و11و12 سال طراحی شده است.یک نمونه از تمرینات که مختص سنین زیر 10 سال است به صورت عکس ,انیمیشن و فیلم در سایت قرار گرفت.ایشان در رابطه با طراحی این تمرینات افزودند: این تمرینات با نرم افزارهای دو بعدی و سه بعدی برای اولین بار در ایران طراحی شده است و برای گزارش کار فستیوال به فدراسیون فوتبال ارسال شد.


تمرینات زیر 10 سال

b10
  1. حمل توپ با کیفیت مناسب (توپ چسبیده به پا باشد)
  1. مهارت در شکستن مدافع
  1. شوت به چارچوب
  1. هماهنگی
  1. اجرای اصل چرخش


 

تمرینات زیر 10 سال

D10

  1. Close Control
  1. سر بالا باشد
  1. آگاهی محیطی از فضا و حرکت توپ
  1. استفاده از هر دوپا
  1. استفاده از بدن برای فریب در پاس, دقت, شوت, پاس و رعایت اصول پاس
  1. اجرای اصل چرخش



 

تمرینات زیر 11 سال

B11

  1. شتاب  و سرعت در حرکت در فضا (حمله به فضا)
  1. کیفیت حرکت برای شکست دادن مدافع
  1. Close Control
  1. دقت در شوت – توجه به تغییر جهت و مسیر
  1. اجرای اصل چرخش

D11

مرحله اول : با دست

مرحله دوم : با پا ضربه می زند هوا سپس شوت سر ضرب

موارد کوچینگ کارگاهD(پاس دادن) :

  1. شدت دقت پاس
  1. کیفیت ضربه به زیر توپ

موارد کوچینگ کارگاهD(شوت) :

  1. تماس با وسط توپ و پائین توپ

شوت به هدف – نگاه کردن به دروازه و دروازه بان قبل از زدن ضربه

 

B12C

  1. توجه به کیفیت پاس با روی پا با هر دوپا
  1. هماهنگی عصب و عضله
  1. چابکی
  1. تغییر جهت و سرعت

توجه به اصل چرخش در تمرین اول


مطالب مشابه :


از نجواهای عارفانه ی یک باسن* سوخته!

از نجواهای عارفانه ی یک باسن* سوخته! فستیوال آسیایی محتواهای ویژه‌ی کودکان



نمونه تمرینات فستیوال کشور

پایگاه اطلاعات ورزش تمرينات تخصصي ورزشي - نمونه تمرینات فستیوال کشور - تربیت بدنی - پایگاه



جایزه برترین باسن جهان - ملکه باسن ها

جایزه برترین باسن جهان - ملکه باسن ها. For the year 2009 . Forget about Kim Kardashian. Forget about J. Lo. Forget about Shakira



سامانه ثبت نمرات دانشگاه ازاد خسروشهر (خسروشاه)

راهکار برای بدست اوردن باسن و ران نمونه تمرینات فستیوال



اهمیت و ترتیب حرکات کششی

نمونه تمرینات فستیوال پیش از کشیدن عضلات کشاله ران و زردپی زانو، عضلات باسن را کشید.



بیو مکانیک حرکت در سر بالایی با دوچرخه سواری

نمونه تمرینات فستیوال گرفتن پایین فرمان به انعطاف پذیری کمر و ماهیچه های باسن و مفصل ران



ورزش درمان در رفع آرتروز

نمونه تمرینات فستیوال کشش قسمت پایینی پشت، مفصل ران و باسن. بر روی زمین (به پشت)



تمرینات پا در بدنسازی برحسب فرم بدن

در تمرینات پایین‌تنه و باسن برای شما تعادل رمز موفقیت است. نمونه تمرینات فستیوال کشور()



برچسب :