يك متخصص تغذيه هشدار داد:

خبرگزاري دانشجويان ايران - رشت
سرويس: بهداشت و درمان - عمومي

در طول هفته نبايد بيشتر از يک کيلوگرم وزن کم کنيد چون کاهش بيش از يک کيلوگرم وزن در طول هفته مي تواند علاوه بر کاهش حجم توده هاي چربي، از حجم عضلات، خون، مواد و عناصر مورد نياز بدن بکاهد.

دکترمداح متخصص تغذيه و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي گيلان در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه خزر در اين زمينه گفت: کاهش وزن سريع با از دست دادن عناصر اوليه و مورد نياز بدن صورت مي گيرد که معمولا غير قابل برگشت است.

وي ادامه داد: دريافت کالري با هر منشائي مي تواند منجر به بروز چاقي شود در اين زمينه با کاهش حجم غذاي مصرفي نمي توان چاقي را درمان کرد بلکه در درمان چاقي بايد از ميزان کالري دريافتي کاسته شود.

دکتر مداح خاطرنشان کرد: اکثر مردم براي گرفتن رژيم غذايي از حجم نان و برنج خود مي کاهند در صورتيکه در ‌٩٠ درصد کساني که به اضافه وزن مبتلا هستند، مصرف نان و برنج عامل اصلي چاقي نيست در اين رابطه مثلا ميزان کالري زيتون ‌٤ تا ‌٥ برابر ميزان برنج در واحد وزن است.

وي ادامه داد: لبنيات، سبزيجات و ميوه ها در همه رژيم هاي غذايي بايد ثابت باشد در اين راستا با توجه به شرايط سني، وزني و فعاليت بدني شخص و با توجه به نظر پزشک بايد از ميزان کالري دريافتي گوشت، نان، غلات و حبوبات کاسته شود.

دکتر مداح تاکيد کرد: با کاهش ‌٥٠٠ کيلو کالري در طول روز (کمتر از نياز روزانه) مي توان در طول هفته ‌٥/٠ کيلوگرم وزن کم کرد .همچنين با کاهش ‌١٠٠٠ کيلو کالري در طول روز کمتر از نياز روزانه مي توان يک کيلوگرم وزن در هفته کم کرد که اين کاهش وزن با توجه به وزن اوليه شخص و شدت چاقي متفاوت است.

انتهاي پيام

يك متخصص تغذيه هشدار داد:

مطالب مشابه :

آب هویج و هویج پخته

يك متخصص تغذيه هشدار داد:

بهترين جراح مغز و اعصاب دنیا

فواید و عوارض خوراکی های شب یلدا

مصرف بي رويه تنقلات از مهمترين دلايل بروز چاقي در كودكان

ورزشكاران ،درصورت استفاده از مكمل های دارویی با متخصص تغذیه مشورت كنند.

سفید کردن دندان ها قواعدی دارد

تاثیر تغذیه مناسب در رابطه جنسی

دیابتی‌ها بیشتر از دارو به نشاط احتیاج دارند

معرفي رشته علوم دامي