قهوه سبز چگونه در لاغری اندام کمک میکند

برگزیده ها: چگونه دانه ی سبز به

کمک می کند

آکایران :دانه ی قهوه سبز، نوع بو داده نشده دانه های قهوه است. این نوع دانه قهوه به عنوان یک مکمل کاهش وزن و به عنوان یک چربی سوز به کار می‎رود. اگرچه نتایج اولیه امیدوار کننده بودند، با اینحال هنوز شواهدی وجود دارد که دانه های قهوه سبز را با کاهش وزن مرتبط می سازد.

مطالعات در مورد دانه ی قهوه سبز

بنا به گزارش برگزیده ها : اساس فواید کاهش وزن قهوه سبز، محتوای اسید کلروژنیک آن است. اسید کلورژنیک، ماده ی شیمیایی موجود در اسید کافئیک دانه های قهوه است. مطالعات متعدد نشان می دهند که اسید کلروژنیک در قهوه سبز به افزایش سرعت سوخت و ساز و بهبود پتانسیل کاهش وزن فرد کمک می کند.

در مطالعه ای که در مجله ی “ دیابت ،سندرم متابولیک و چاقی” منتشر شد، محققان دریافتند افرادی که به آن ها عصاره ی قهوه سبز داده شد در مقایسه با شرکت کنندگانی که دارونما مصرف کرده بودند، کاهش وزن بدن، شاخص توده بدن و درصد چربی بدن را تجربه کردند. به گفته ی محققان، هر دو گروه دارای رژیم غذایی و سبک زندگی مشابهی بودند و قبل از این آزمایش هیچ تغییری در شیوه زندگی آن ها اعمال نشد.

در یک مطالعه جداگانه که درمجله تحقیقات پزشکی بین المللی منتشر شد،محققان دریافتند شرکت کنندگانی که قهوه ی فوری غنی شده با اسید کلروژنیک نوشیده بودند، به علت کاهش جذب قند وزن کم کردند.

مطلب مرتبط:  ۵ قانون برای انتخاب مکمل مناسب

در نهایت، مطالعه سال ۲۰۱۳ که در مجله اسید کلروژنیک منتشر شد، گزارش می دهد موش های آزمایشگاهی تغذیه شده با اسید کلروژنیک در آزمایشهای متعدد، کاهش سنتز چربی و بهبود سطوح کلسترول و تری گلیسیرید را تجربه کردند.

خلق و خو را بهبود می بخشد

در یک مطالعه که در مجله داروشناسی روانی منتشر شد، محققان به این نتیجه رسیدند که اسیدکلروژنیک موجود در قهوه سبز خلق و خو را بهبود می بخشد و این مسأله یک اثر غیر مستقیم بر کاهش وزن فرد دارد. این ماده ی شیمیایی بر شناخت و سلامت ی و پیری بیماران تأثیر گذاشت.

مانع جذب چربی می شود

غذایی که شما می خورید، به عنوان سوخت توسط بدن سوزانده نمی شود، حداقل نه بلافاصله. چربی استفاده نشده برای استفاده بعدی در بدن ذخیره می گردد. هرچه چربی ذخیره شده ی بیشتری داشته باشید، وزن بیشتری اضافه می کنید. اسید کلروژنیک موجود در دانه قهوه سبز به بدن کمک می کند که چربی ذخیره شده را برای تولید انرژی بسوزاند. همچنین، این ماده ی شیمیایی به کربوهیدرات ها متصل می شود، بنابراین بدن می تواند آنها را مستقیما به سوخت تبدیل کند.

مطلب مرتبط:  ۱۱ رژیم غذایی عجیب سلبریتی ها

سطح قند خون را تنظیم می کند

مطالعات اولیه نشان می دهند که اسید کلروژنیک موجود در دانه قهوه سبز می تواند سطح قند خون فرد را تنظیم کند. دانه ی قهوه سبز برای افرادی که روی مرز دیابت قرار دارند یا آنهایی که تمایل به مصرف بیش از حد شیرینی دارند، توصیه می شود. عصاره ی قهوه سبز ممکن است از بدن در برابر افت ناگهانی قند خون نیز م حافظ ت کند که به کاهش هوس های شدید و جلوگیری از پرخوری کمک می کند.

عواملی که باید قبل از مصرف مکمل های دانه قهوه سبز در نظر بگیرید

برای همه مناسب نیست

از آنجا که قهوه حاوی کافئین است و کافئین، یک محرک می باشد، برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند یا کسانی که مبتلا به بیماری های قلبی هستند، توصیه نمی شود. همین مورد برای آنهایی که از اختلالات اضطرابی یا حملات ترس رنج می برند نیز صادق است.برای اینکه جانب احتیاط را رعایت کنید، قبل از مصرف مکمل های دانه قهوه سبز یا هر مکمل دیگری، اول با پزشک تان مشورت کنید.

برای زنان باردار مضر است

اگرچه عصاره ی قهوه سبز معمولا برای بزرگسالان، بی خطر است اما زنان باردار و شیرده باید از مصرف مکمل های دانه ی قهوه سبز اجتناب کنند.

,