آموزش حرکات کششی(تصویری) - تمرینات کششی
برگزیده ها : ورزش به تمامی گونه های فعالیت فیزیکی بدن کفته می شود و نقش مهمی در تناسب اندام و سلامت ی جسم دارد ، به گفته پزشکان کسانی که روزانه نیم ساعت فعالیت جسمی (ورزشی) داشته باشند طول عمر بیشتر و سلامت فیزیکی بهتر نسبت به کسانی که هیچ ورزشی نمی کنند دارند. و اگر شما هم به سلامت ی خود اهمیت می دهید به شما پیشنهاد میکنیم حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی یا انجام حرکت کششی برای بازیابی سلامت خود داشته باشید ، به همین منظور و برای آشنایی بیشتر شما به حرکات کششی در این مقاله از سایت ورزش برگزیده ها چند حرکت ورزشی را به صورت تصویری برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که با انجام دادن این فعالیت ها بدنی سالم داشته باشید.
حرکات کششی
ورزش کششی
آموزش حرکات کششی (تصویری)
به نقل از برگزیده ها : حرکات کششی نه تنها در گرم کردن بدن جهت انجام فعالیت ورزشی بسیار لازم است بلکه می توان جهت سلامت و انعطاف عمومی بدن نیز از آن بهره برد.لازم به یاد آوری است که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است. گرم کردن بدن قابلیت انعطاف پذیری و انسجام ماهیچه ها را افزایش می دهد. به عبارت دیگر ریسک آسیب دیدگی در زمان انجام حرکات کششی را که خود به عنوان حرکات جلوگیری کننده از صدمه دیدگی شناخته می شوند را کاهش می دهد.
ورزش کششی
انواع نرمش های کششی
حرکات کششی
منبع : elmevarzesh.comورزش کششی , حرکات نرمشی