آموزش دريبل زدن در فوتسال
دريبل
دریبلینگ: باعث توسعه قابلیت شکست حریف در فضای محدود با شماری از حرکات پایه میگردد ، مثل : قطع کردن ها ، فریب دادن ها ، با انواع در یبلینگ و گذشتن از حریف . بهئعبارتي ديگر دستيابي به فضاي پشت سر حريف را دريبل مي گويند. آموزش دریبل يكي از مهيج ترين صحنه‌هاي فوتبال عبور دادن توپ به وسيله دريبل از مدافعان است. هر چند اين مهارت قابل يادگيري و بهبود است، هنري است كه اغلب بازيكنان ممتاز به صورت فطري از آن برخوردارند. بازيكن دريبل‌زن بايد از مهارتهاي زير برخوردار باشد : الف. توانايي در كنترل نزديك توپ ب. توانايي در حركت سريع با توپ ج. توانايي در تغيير سرعت و جهت حركت د. توانايي در پوشش توپ ه . توانايي در فريب يار مقابل الف – توانايي در كنترل نزديك اشتباه افراد مبتدي غالباً اين است كه به جاي راندن و هل دادن توپ با پا به آن ضربه وارد ميكنند. بايد در نظر داشت كه دريبل كردن با ضربه زدن متفاوت است. محل تماس توپ با توجه به موقعيت بازيكن ممكن است كناره داخلي، خارجي، بخش جلو و نزديك پنجه پا باشد. براي كنترل نزديك توپ گامها كوتاه و تعداد دفعات تماس توپ با پا بيشتر است، در حالي‌كه بالاتنه و سر به جلو متمايل مي‌شود. دستها حفظ تعادل بدن را بر عهده دارند. ب - توانايي در حركت سريع با توپ هنگام حركت در فضاي باز يا زماني‌كه بازيكن صاحب توپ از مدافعان عبور كرده است با در نظر گرفتن مسافتش با دروازه مقابل از حركت سريع با توپ استفاده مي‌كند. در اين حالت گامها بلندتر و ضربه‌هاي وارد به توپ شديدتر است ج - توانايي در تغيير سرعت و جهت شرايط بدني، به ويژه چابكي، عامل مهمي در تغيير سرعت با توپ است. از تغيير سرعت براي تسريع حركت با توپ به هنگام در اختيار داشتن فضاي آزاد يا فرار و جدا شدن ازمدافعان، همچنين براي كاهش سرعت به هنگام مواجه شدن با حريف استفاده مي‌شود. براي تسريع درحركت با توپ بالا تنه را جلو مي‌آورند و گامها را بلندتر ميكنند و براي كاهش سرعت حركت بالا تنه به عقب متمايل، گامها كوتاهتر مي‌شود. در هر دو مورد براي هدايت توپ از داخل و خارج پنجه پا استفاده مي‌شود . د - توانايي در پوشش توپ پوشش توپ به وضعيتي اطلاق مي‌شود كه بازيكن دارنده توپ بدنش را بين توپ و حريف قراردهد، به طوري‌كه يك شعاع ...
لوح فشرده آموزش فوتسال
لوح فشرده آموزش فوتسال بصورت تصویری (2 دی وی دی)قیمت: 3000 تومان(سطح آموزش: پیشرفته)9 ساعت و 20 دقیقه آموزش حرفه ایشامل:انجام حركات دريبلانجام حركات ضربه زدننحوه پاس دادنقوانين فوتسالنحوه مطرح شدن در فوتسالدريبل هاي موثركنترل توپ در فوتسالچگونه با چند دريبل حريف را مقلوب كنيم10 تكنيك برتر در فوتسال كه هر فردي را به زانو در مي آورد.تمرينات تكنيكي :پاس،دريبلينگ،شوت زني،ضربات سر و تمرينات بنياديتمرينات دفاعي: ساختار اساسي دفاع و ضد حمله تمرينات كردينيشن :سرعتي،قدرتي،انواع كردينيشن وچيدن زمين،و تمرينات رفلكستاكتيك هاي دفاعي:دفاع من تو من،دفاع منطقه اي،و تاكتيك ها و چيدمان هاي دفاعسيستم ها :انواع سيستم ها و چيدمان همراه با انيمشن و فيلمتاكتيك حمله:انواع روشهاي رسيدن به گلتمرينات گلزني:ضربات آزاد،ضربات كرنل،آموزش زدن پنالتي 1 و 2 و ..انواع ضربات:ضربه سر،ضربه نوك پا مخصوص فوتسال،توپ بلند،توپ كوتاه،بلند كردن توپآموزش دروازباني: اختصاصي فوتسال "حرفه اي و فوق حرفه اي" سيستم هاي با دروازبانو صد ها اموزش ديگر...مرکز فروش : موبایل آرینآدرس: ابتدای خیابان آیت الله نسابه / روبروی بانک کشاورزی
تکنیک در فوتسال
تکنیک در فوتسالمنظور از تكنيك، انجام حركات مخصوص بازي فوتبال است كه موجب بازي صحيح و با هدف مي‌شود. سطح بازي يك تيم بستگي به تواناييهاي تكنيكي بازيكنان آن دارد. تكنيك با دو عنصر مؤثر در بازي فوتسال، يعني تاكتيك و قدرت بدني ارتباط مستقيم دارد. به عبارت ديگر فراگيري و تمرين تواناييهاي تكنيكي به اين منظور انجام مي‌شوند كه بازيكن قادر باشد بر موقعيت‌هاي جديد به وجود آمده مسلط شود. در هنگام تمرينات تكنيكي توجه به دو نكته مهم ميباشد: ۱ـ با تمرينات زياد مي‌توان انجام حركات انفرادي را در قالب كار تيمي تكميل كرد. 2ـ مي‌توان در شرايط مختلف و با آموزش تكنيك‌هاي مهم و سپردن وظایف گوناگون به بازيكن،يك الگوي حركتي مخصوص براي او به وجود آورد تا او بتواند در موقعيت‌هاي مختلف بازي، بالاترين توان خود را به كار گيرد. ۳-شكل‌هاي مختلف تكنيك در فوتبال را مي‌توان به صورت حركات با توپ (دريبل، پاس، كنترل توپ، شوت به دروازه، ضربه با سر) و بدون توپ (تنه زدن، سد كردن توپ، پريدن، حركات بدون توپ) تقسيم كرد.
تکنیک در فوتسال
منظور از تكنيك، انجام حركات مخصوص بازي فوتسال است كه موجب بازي صحيح و با هدف مي‌شود. سطح بازي يك تيم بستگي به تواناييهاي تكنيكي بازيكنان آن دارد. تكنيك با دو عنصر مؤثر در بازي فوتسال، يعني تاكتيك و قدرت بدني ارتباط مستقيم دارد. به عبارت ديگر فراگيري و تمرين تواناييهاي تكنيكي به اين منظور انجام مي‌شوند كه بازيكن قادر باشد بر موقعيت‌هاي جديد به وجود آمده مسلط شود. در هنگام تمرينات تكنيكي توجه به دو نكته مهم ميباشد: 1ـ با تمرينات زياد مي‌توان انجام حركات انفرادي را در قالب كار تيمي تكميل كرد. 2ـ مي‌توان در شرايط مختلف و با آموزش تكنيك‌هاي مهم و سپردن وظائف گوناگون به بازيكن، يك الگوي حركتي مخصوص براي او به وجود آورد تا او بتواند در موقعيت‌هاي مختلف بازي، بالاترين توان خود را به كار گيرد. شكل‌هاي مختلف تكنيك در فوتبال را مي‌توان به صورت حركات با توپ (دريبل، پاس، كنترل توپ، شوت به دروازه، ضربه با سر) و بدون توپ (تنه زدن، سد كردن توپ، پريدن، حركات بدون توپ) تقسيم كرد. سيستم در فـوتسال سيستم از اركاني اصولي و آشنائي با تكنيك است و زير بناي اوليه تكامل تاكتيك‌هاي تيمي ميباشد. بر اثر پيشرفت‌هاي علمي و عملي در فوتبال امروز جهان كم كم سيستم‌هاي قديم جاي خود را به روشهاي جديدتري از تاكتيك‌هاي تيمي داده است. اصولا سيستم‌ها ركني از تاكتيك‌هاي تيمي به حساب مي‌آيند و بازيكنان، اجراي تاكتيك‌هاي فردي و شروع مجدد خود را بر اساس شناخت سيستم‌هاي دفاعي و حمله اي تيم و طبق نظر مربيان اجرا مي‌نمايند. بر حسب مقررات و قوانين بازي فوتسال و به منظور ايجاد نظم بازكنان تيمها قرار‌ها و يا تعهد مسئوليت‌هايي در محوطه محدودي از زمين با هم مي‌گذارند. در فوتسال سيستم و شكل آرايشي تيم نقش مهمي دارد. بر اساس و شرايط بازي با تيم حريف سيستم برنامه ريزي مي‌شود. اما بايد گفت در اجرا و حركت‌هاي بوجود آمده توسط بازيكنان تغييرات زيادي حاصل مي‌شود و بازيكناني كه توانايي و شعور بالائي دارند مي‌توانند سريعاً در تغيير شكل و نحوه آرايش تيم تصميم بگيرند. سيستم 1ـ2ـ1 در اين سيستم يك نفر به عنوان دفاع آخر و پوششي قرار گرفته و دو بازيكن ديگر در كناره هاي زمين به صورت كشويي از يكديگر حمايت مي كنند و نفر آخر هم از اين دو نفر حمايت مي كنند در جلوي دو بازيكن كناري يك راس حمله قرار دارد كه هر لحظه بر اساس شرايط بازي و توپ انجام وظيفه مي كند. سيستم 2-1-1 دو نفر به صورت مدافع در مقابل دروازه بازي مي كنند ويك نفر در جلوي دو مدافع بازي مي كند و يك راس حمله در جلوي بار خودي كار خود را انجام مي دهد . نكته ...
تاکتیک در فوتسال 2
منظور از تكنيك، انجام حركات مخصوص بازي فوتبال است كه موجب بازي صحيح و با هدف مي‌شود. سطح بازي يك تيم بستگي به تواناييهاي تكنيكي بازيكنان آن دارد. تكنيك با دو عنصر مؤثر در بازي فوتسال، يعني تاكتيك و قدرت بدني ارتباط مستقيم دارد. به عبارت ديگر فراگيري و تمرين تواناييهاي تكنيكي به اين منظور انجام مي‌شوند كه بازيكن قادر باشد بر موقعيت‌هاي جديد به وجود آمده مسلط شود. در هنگام تمرينات تكنيكي توجه به دو نكته مهم ميباشد: 1ـ با تمرينات زياد مي‌توان انجام حركات انفرادي را در قالب كار تيمي تكميل كرد. 2ـ مي‌توان در شرايط مختلف و با آموزش تكنيك‌هاي مهم و سپردن وظائف گوناگون به بازيكن، يك الگوي حركتي مخصوص براي او به وجود آورد تا او بتواند در موقعيت‌هاي مختلف بازي، بالاترين توان خود را به كار گيرد. شكل‌هاي مختلف تكنيك در فوتبال را مي‌توان به صورت حركات با توپ (دريبل، پاس، كنترل توپ، شوت به دروازه، ضربه با سر) و بدون توپ (تنه زدن، سد كردن توپ، پريدن، حركات بدون توپ) تقسيم كرد. سيستم 2-1-1 (جايگيري مناسب ، استفاده از فضا ، پاس كاري خوب ) حالت اول در اين سيستم A به C وC به B پاس ميدهد. در زمان ارسال پاس، D به كنار زمين آمده توپ را از B دريافت مي‌كند. B با حركت بدون توپ به او نزديك مي‌شود و توپ برگشتي را با يك پاس دقيق به C كه بدون توپ حركت كرده ميدهد. در اين لحظه A به مركز خط دفاع مي‌آيد. حالت دوم بازيكن A به C و او به B پاس داده و طبق شكل حركت مي‌كند. بازيكن D به جاي C مي‌آيد و B با يك پاس بلند C را صاحب توپ مي‌نمايد، در زمان ارسال پاس توسط بازيكن A او هم مي‌تواند در طول زمين حركت كرده، آماده دريافت توپ باشد. حالت سوم سيستم در فـوتسال سيستم از اركاني اصولي و آشنائي با تكنيك است و زير بناي اوليه تكامل تاكتيك‌هاي تيمي ميباشد. بر اثر پيشرفت‌هاي علمي و عملي در فوتبال امروز جهان كم كم سيستم‌هاي قديم جاي خود را به روشهاي جديدتري از تاكتيك‌هاي تيمي داده است. اصولا سيستم‌ها ركني از تاكتيك‌هاي تيمي به حساب مي‌آيند و بازيكنان، اجراي تاكتيك‌هاي فردي و شروع مجدد خود را بر اساس شناخت سيستم‌هاي دفاعي و حمله اي تيم و طبق نظر مربيان اجرا مي‌نمايند. بر حسب مقررات و قوانين بازي فوتسال و به منظور ايجاد نظم بازكنان تيمها قرار‌ها و يا تعهد مسئوليت‌هايي در محوطه محدودي از زمين با هم مي‌گذارند. در فوتسال سيستم و شكل آرايشي تيم نقش مهمي دارد. بر اساس و شرايط بازي با تيم حريف سيستم برنامه ريزي مي‌شود. اما بايد گفت در اجرا و حركت‌هاي بوجود آمده توسط بازيكنان تغييرات زيادي حاصل مي‌شود و بازيكناني ...
جزوه آموزشی فوتسـال
جزوه آموزشی فوتسـالدر فوتسال همانند ساير رشته هاي ورزشي عوامل زير موثر مي باشد : الف - تکنيک ب- تاکتيک ج - آمادگي جسماني(شرايط بدني) د - آمادگي رواني تعريف تکنيک: تکنيک به معني «فن» يا «شيوه اجرا» مي باشد و منظور از آن در ورزش به ويژه در فوتسال، به کارگيري صحيح اهرم هاي بدن در اجراي حرکات موردنظر مي باشد. تعريف مهارت: تصميم گيري دراجراي تکنيک در زمان و مکان مناسب و صرف حداقل انرژي را «مهارت» مي گويند. بازيکناني به مهارت بالا دست پيدامي کنند که بتوانند هر تکنيک را بارها و بارها تمرين نمايند. لمس توپ (آشنايي باتوپ): به منظوردرک حجم واندازه توپ در فوتسال واجراي بهتر تکنيک ها بايد قبل يا حين آموزش تکنيک ها، تمريناتي با قسمت هاي مختلف بدن انجام داد. تکنيک هاي فوتسال: 1- دريبلينگ: حرکت هماهنگ با توپ راکه داراي ويژگيهاي تغييرسرعت،تغييرمسير و فريب باشد را«دريبل»مي گويند. 2- ضربات : آموزش مهارتهاي مربوط به اين تکنيک از ابتدايي ترين مراحل يادگيري فوتسال مي باشد. عموما از ضربه زدن براي ارسال توپ به همبازي، شوت کردن به دروازه حريف، ارسال توپ به فضاي باز و حرکت به سمت آن و براي دفع توپ ازمنطقه دفاعي، استفاده مي شود. 1-2- ضربه بغل پا: به کليه ضرباتي که با بغل پا انجام مي گيرد، اطلاق مي گردد. ازآنجايي که ناحيه بغل پا سطح نسبتا وسيعي را تشکيل ميدهد، اين ضربه از دقت قابل ملاحظه اي برخوردار است و بيشتر براي ارسال پاسهاي کوتاه وانجام ضربات پنالتي مورد استفاده قرارمي گيرد. 2-2- ضربه روي پا: به ضرباتي گفته مي شود که با روي پا زده مي شود. از اين ضربه براي شوت مي توان استفاده کرد ولي از دقت کمي برخوردار است. 3-2- ضربه داخل وخارج روي پا: ازاين ضربات بيشتر براي ارسال بلند و مسافت طولاني مورد استفاده قرار مي گيرد و دقت آن کم است. 4-2- ضربه سر: هماهنگي قسمتهاي مختلف بدن به هنگام مقابله با يک توپ بلند با سررا، «ضربه سر» مي گويند.ناحيه جلوي سر (پيشاني)، دراين تکنيک مورد استفاده قرار مي گيرد ضربه سرازجمله تکنيکهاي مهمي است که بيشتر در رابطه با توپ هاي بلند هوايي به کاربرده مي شود ودر فوتسال کاربرد کمتري دارد. انواع ضربات سر: الف – ضربه سر دفاعي ب - ضربه سر حمله اي ج - ضربه سر شيرجه اي د -ضربه سر به عقب 3- کنترل (دريافت) : دراختيارگرفتن توپ را به شکلي که بتوان در کوتاهترين زمان ممکن بهترين تصميم را به مرحله اجرا گذاشت «کنترل» مي گويند. انواع کنترل: الف- کف پا ب- بغل پا ج- خارج پا د- روي پا ه- ران و- سينه ز- سر ...
خصوصيات و مشخصات بازيكنان داخل سالن
خصوصيات و مشخصات بازيكنان داخل سالن بازيكنان داخل سالن همانند بازيكنان زمين بزرگ بايستي از فاكتورهاي قدرت – استقامت – سرعت و تكنيك و تاكتيك برخوردار بوده و جدا از مورد فوق داراي ويژگيهاي خاص ديگري هم باشند كه با توجه به پستي كه بازي ميكنند بايد دارا باشند . الف : دروازه بان : از مهمترين خصوصيات دروازه بان در بازيهاي سالن شجاعت و جسارت او مي باشد ، با دست خوب بازي كند ، همانند بقيه بازيكنان با پا خوب بازي كند . فيزيك بدني مناسب و داراي عكس العمل هاي سريع باشد . داراي هوش بالايي بوده و بتواند به عنوان يك مربي خوب عمل نمايد و راهنمايي كند – از نظر تكتيك خوب بوده و بتواند پاس بدهد – در تمام طول بازي توجه به بازي داشته و بازيكنان را راهنمايي كند . پ : بازيكن آخر – در سالن تيمها هر سيستمي بازي كنند معمولا به يك نفر خاص مسئوليت آخر بازي كردن را ميدهند . اين بازيكن بايستي در درجه اول خيلي قوي در بازي من تو من يا حريف گيري باشد ، در يك جهته كردن بازي خوب عمل نمايد، ارتباط خوبي با دروازه بان داشته باشد ، بخصوص مواقعي كه ممكن است دو نفر در مقابل با او باشند بمانند ، دروازه بان بازي را زير نظر داشته باشد– از قدرت حفظ توپ بالا برخوردار بوده ( بازيكن را خوب ببيند و بتواند پاس عمقي بدهد – توان پاس دادن براي نفرات كناري از بين مدافعين و يا جلوي مدافعين داشته باشد) و توان حركت براي انجام اورلپ و در نهايت شوت زدن را داشته باشد .ج : بازيكنان كناري – معمولا بازيكنان كناري كه در سيستم 1-2-1-بيشتر مورد استفاده قرار ميگيرند بايستي بازيكناني باشند كه در حمله و دفاع خوب عمل نمايند و توان تبديل شدن به سيستم هاي ديگري در حين مسابقه براي مقابله با تيم حريف را داشته باشند – بازيكناني خوش فكر و باهوش باشند ، چون نياز به تعويض جا دارند خلاقيت داشته و با توجه به دستورهاي مربي به خوبي بتوانند در دفاع و حمله شركت نمايند . از سرعت بالايي برخوردار باشند ، بازيكناني از نظر تكنيكي بالا و قدرت دريبل زني خوبي داشته باشند . با توجه به درگيري زياد اين بازيكنان در دفاع و حمله بايستي از قدرت بالايي برخوردار بوده و قدرت پاس دهي خوب داشته و شوت زن باشد . د : نفر جلو ( مهاجم ) اين بازيكن بايستي از تواناييهاي زيادي برخوردار باشد چون در مواقع حمله او پشت به دروازه حريف ميباشد در صورتيكه بقيه بازيكنان خودي رو به دروازه حريف ميباشند به همين دليل بايستي ويژگيهاي زيادي داشته باشد ، تكنيك خوبي داشته باشد – قدرت كنترل و توان حفظ توپ با توجه با درگيري مدافعين بايستي در سطح بالايي داشته باشد . توان بازي با هر دو پا را داشته و– قدرت بازي سازي براي بازيكناني ...
دانلود طرح درس هندبال
آموزش دريبل - با آرنج خم توپ را بطرف زمين هل داده شود. - از مفصل مچ دست و آرنج بيشتر بايد استفاده شود. - با هردو دست حركت انجام شود. ارتفاع توپ بايد كنترل شود كه توپ پس از برگشت از زمين تا حد كمر بالاتر نيايد. - به دانش آموزان توصيه شود كه آنها رو به بالا و به توپشان نگاه نگنند. - از حالت نشسته به توپ ساكن ضربه زده و توپ را از زمين بلند كنند با ( دريبل زدن ) - دريبل آموزش داده شده را در حالت دويدن اجرا كنند. رد و بدل كردن توپ مابين زمين و دست بازيكن - توپ جلوتر از بدن به زمين برخورد كند . - دانش آموزان به توپ نگاه نكنند. - ضربه زدن به توپ - نگاه كردن به توپ - با دو دست دريبل نزنند - محل توپ - پس از قطع دريبل دوباره اقدام به دريبل كردن دانلود طرح درس هندبال دانلود