کارت مربیگری بدنسازی
کلاس مربیگری درجه 3 بدنسازی‌وپرورش اندام
فدراسیون بدنسازی: یک دوره کلاس مربیگری درجه 3 بدنسازی‌وپرورش اندام در دانشگاه خوارزمی تهران برگزار شد. به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی‌وپرورش اندام جمهوری اسلامی ایران، یک دوره کلاس مربیگری درجه 3 بدنسازی‌وپرورش اندام در دانشکده تربیت بدنی دانشگاه خوارزمی تهران تحت نظارت رسمی فدراسیون با تدریس آقایان الیاس کوثری و عبدالمهدی نصیرزاده برگزار شد. در این دروه آموزشی که از 27 / 3 / 93 / لغایت 31 / 3 / 93 برگزار شد 35 دانشجوی تربیت بدنی در کلاس مذکور شرکت کردند. امتحان نهایی این تعداد کارآموز برای دریافت کارت مربیگری اواخر شهریور ماه برگزار می‌شود.
برگزاری کلاس مربیگری درجه 2 بدنسازی در شهرستان گرگان
شرایط برگزاری:1-اصل و کپی کارت مربیگری درجه 3 که حد اقل 3 سال از تاریخ صدور آن گذشته باشد.2-اصل و کپی 3 سمینار آموزش 75 امتیاز.3- اصل و کپی کارت ملی و شناسنامه.4-تاریخ برگزاری آزمون ورودی سوم آذر سال جاری بودهو منبع معرفی شده،کتاب طراحی تمرین ،ترجمه مجید کرگ(منهای صفحه58 الی120)میباشد.5-تعداد 2 قطعه عکس و مبلغ300000ریال6-جهت کسب اطلاعات بیشتر با نماینده آموزش فدراسیون به شماره تلفن 09372663255ونماینده هیات استان گلستان به شماره تلفن 09353422362 تماس حاصل شود.آدرس:گرگان خیابان ششم بهمن اداره کل تربیت بدنی دفتر هیات بدنسازی تلفن:01712230070منبع:هفته نامه البرز
اولین دوره کلاس مربیگری درجه 3 بدنسازی ویژه بانوان
فدراسیون بدنسازی برگزار می‌کند اولین دوره کلاس مربیگری درجه 3 بدنسازی ویژه بانوان فدراسیون بدنسازی جمهوری اسلامی ایران اولین دوره کلاس مربیگری درجه 3 ویژه بانوان را برگزار می‌کند.به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، این دوره آموزشی به صورت تئوری و تخصصی برگزار خواهد شد و تنها افرادی مجوز حضور به دوره تخصصی را اخذ می‌کنند که بتوانند نمره قبولی در دوره تئوری را کسب کنند.در پایان دوره آموزش مربیگری درجه 3 بانوان، گواهینامه رسمی فدراسیون بدنسازی و کارت مربیگری برای قبول شدگان در آزمون صادر خواهد شد.علاقمندان و بانوان ورزشکار رشته بدنسازی برای حضور در این دوره از کلاس مربیگری تا تاریخ 5 مهرماه فرصت دارند نسبت به ثبت نام و ارائه مدارک خود اقدام نمایند.مدارک مورد نیاز برای حضور در این دوره آموزشی به شرح زیر است:*داشتن حداقل مدرک تحصیلی دیپلم (ارائه کپی برابر اصل) *پرداخت مبلغ 2 میلیون ریال معادل 200هزار تومان به شماره حساب 0106361522005 بانک ملی (هزینه کلاس تئوری)*ارائه گواهینامه عکس‌دار سلامت پزشکی (جهت تایید توانایی جسمانی)* چهار قطعه عکس 4×3 پرسنلی پشت نویسی شده تمام رخ.* کپی برابر اصل : صفحه اول شناسنامه- کارت ملی (پشت و رو)*کپی کارت بیمه ورزشی(دارای اعتبار در سال جاری)*تمام مدارک کپی برابر اصل باید مورد تایید دفاتر اسناد رسمی باشد.دانشجویان رشته تربیت بدنی با ارائه گواهی اشتغال به تحصیل با ذکر تعداد ترم گذرانده از حضور در دوره تئوری معاف خواهند شد.(دانشجویان ترم 5 مقطع کارشناسی تربیت بدنی و بالاتر نیازی به گذراندن دروس عمومی ندارند.)ارائه گواهی اشتغال به تحصیل با ذکر تعداد ترم گذرانده جهت دانشجویان رشته تربیت بدنی جهت معافیت از دوره تئوری(دانشجویان ترم 5 مقطع کارشناسی تربیت بدنی و بالاتر نیاز به گذراندن دوره دروس عمومی را ندارند).علاقمندان برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر می توانند با شماره تلفن 3643 772 0930 از ساعت 16 لغایت 20 تماس حاصل نمایند.
برگزاري كلاس مربيگري بدنسازي
کمیته آموزش و مربیان فدراسیون هندبال برگزاری کلاس مربیگری بدنسازی کمیته آموزش و مربیان فدراسیون هندبال درنظر دارد جهت تکمیل کادر تیم های ملی با همکاری کمیته ملی المپیک و پارالمپیک اقدام به برگزاری یک دوره کلاس مربیگری بدنسازی نماید . دارا بودن حداقل کارت مربیگری درجه 3، دارا بودن حداقل 25 سال سن و حداقل 2 سال سابقه مربیگری به همراه داشتن حداقل فوق دیپلم تربیت بدنی و ارائه معرفی نامه از هیئت هندبال استان شرایط حضور شرکت کنندگان اعلام شده است . میزان مبلغ ورودی جهت ثبت نام در هر دوره 500.000 (پانصد هزار ریال) است . فرصت ارسال اسامی متقاضیان توسط هیئت استانها تا روز پانزدهم آذرماه است .
مربیگری بدنسازی و کار با دستگاه ویژه بانوان
به اطلاع میرساند هیئت استان یزد در نظر دارد کلاس مربیگری بدنسازی و کار با دستگاه ویژه بانوان برگزار نماید لذا به اطلاع کلیه علاقمندان واجد شرایط میرساند مدارک خود را جهت ثبت نام تا تاریخ ۳۰/۵/۹۳ به اداره کل ورزش و جوانان استان یزد آقای دیماسی با شماره همراه ۰۹۱۳۳۵۳۳۴۹۴ - ۰۹۱۳۰۷۲۵۱۵۷ تماس حاصل نمایند۰ مدارک مورد نیاز : * تدین به دین اسلام یا یکی از ادیان رسمی کشور * اعتقاد به قانون اساسی نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران * داشتن سلامت جسمی و روحی ( با تائیدپزشک معتمد ) * داشتن حداقل مدرک تحصیلی دیپلم * گذراندن دوره عمومی کلاسهای مربیگری * داشتن حداقل سن ۲۰ سال * ۴ قطعه عکس ۴ * ۳ پشت نویسی * کپی کارت ملی - کپی شناسنامه برابر اصل شده * واریز مبلغ سه میلیون ریال به حساب شماره ۰۱۰۹۱۵۲۵۲۹۰۰۳ به نام هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان یزد نزد بانک ملی شعبه کاشانی * یک عدد پوشه
شرایط حضور در کلاس مربیگری درجه سه پرورش اندام(عمومی و تخصصی)
1:ارائه سه سمینار 25 امیتازی آموزشی2:داشتن سن حداقل 22 سال3:داشتن کارت پایان خدمت یا گواهی اشتغال به تحصیل4:داشتن حداقل مدرک تحصیلی دیپلم5:معرفی نامه از باشگاه در حال فعالیت6:هشت قطعه عکس 4*37:گواهی عدم سوء پیشینه8:گواهی عدم اعتیاد9:پرداخت مبلغ 2,500,000 ریال
کمیته آموزش فدراسیون هندبال کلاس مربیگری بدنسازی برگزار می کند
به گزارش روابط عمومی فدراسیون هندبال، کمیته آموزش و مربیان فدراسیون هندبال درنظر دارد جهت تکمیل کادر تیم های ملی با همکاری کمیته ملی المپیک و پارالمپیک اقدام به برگزاری یک دوره کلاس مربیگری بدنسازی نماید. دارا بودن حداقل کارت مربیگری درجه 3، دارا بودن حداقل 25 سال سن و حداقل 2 سال سابقه مربیگری به همراه داشتن حداقل فوق دیپلم تربیت بدنی و ارائه معرفی نامه از هیئت هندبال استان شرایط حضور شرکت کنندگان اعلام شده است. میزان مبلغ ورودی جهت ثبت نام در هر دوره 500/000 (پانصد هزار ریال) است. فرصت ارسال اسامی متقاضیان توسط هیئت استانها تا روز پانزدهم آذرماه است.
رژیم‌های بدنسازی ، مفید یا مضر؟
" 15 عددتخم مرغ نیمرو یا آب‌پز، 5 عدد سفیده تخم مرغ، 4 لیوان شیر ، 5 عدد موز، 250 تا 400 گرم گوشت قرمز ، مکمل‌های پروتئینی و اسید آمینه." این رژیم غذایی روزانه‌ای است که در برخی باشگاه‌های بدنسازی و پرورش اندام به ورزشکاران جوانی که بیشتر آنها زیر 20 سال سن دارند، توصیه می شود. نوجوانانی که علاقه وافری به داشتن هیکلی مانند آرنولد دارند و عکس‌هایی از فیگورهای جی‌کاتلد و کلمن را به در و دیوار اتاق خود می چسبانند، بدون اینکه این رژیم‌ها را بررسی کرده و یا با یک متخصص تغذیه مشورت کنند، از فردای روزی که در باشگاه ثبت‌نام کرده‌اند، بیشتر پول توجیبی خود را صرف خرید مکمل‌های غذایی کرده و استفاده از این رژیم را برای پرحجم کردن عضلات خود آغاز می کنند. اینکه آیا واقعاً پیروی از رژیمی با این مقدار پروتئین و کالری توصیه شده به جوانان از روی اصول تغذیه و ورزش بوده یا نه، سؤالی است که فرامرز خودنگاه، داور درجه یک بین‌المللی پرورش اندام درباره آن توضیح می دهد: فرامرز خودنگاه، معتقد است: "استفاده از رژیم‌های غذایی این چنینی که در مدت کوتاهی وزن فرد را بالا می برد، می تواند ضربات جبران ناپذیری به پیکره ورزشکار جوان بزند و چه بسا وی را دچار بیماری‌های سختی همچون ناراحتی‌های قلبی ، چاقی ، اضافه وزن ، چربی دور شکم و دیابت کند. نوجوان 17، 18 ساله نیازی به این همه کالری مازاد ندارد و اگر نتواند این کالری‌ها را با انجام تمرینات سنگین بسوزاند، نه تنها اندام زیبایی پیدا نخواهد کرد بلکه باید منتظر افزایش روز به روز چربی‌های اضافی‌اش باشد." خودنگاه در خصوص مربیانی که چنین رژیم‌هایی را به ورزشکار پیشنهاد می کنند، گفت: "بیشتر این اشخاص که خود را مربی معرفی می کنند، هیچ کارت یا حکمی از سوی فدراسیون دریافت نکرده‌اند و عمل کردن به توصیه آنها می تواند مشکلات بسیاری را برای ورزشکاران به خصوص در رده‌های سنی پایین‌تر به وجود آورد." داور درجه یک بین‌المللی پرورش اندام افزود: "جوانان باید پیش از ورود به باشگاه، مورد آزمایش‌های پزشکی قرار گرفته، قند،کلسترول خون و میزان بافت چربی آنها سنجیده شود، در غیر این صورت معلوم نیست چه بیماری انتظار آنها را می کشد." خودنگاه در خاتمه تصریح کرد: "استفاده از مکمل‌های غذایی که به وسیله اشخاص سودجو به باشگاه‌ها راه پیدا کرده به هیچ عنوان توصیه نمی شود چرا که بیشتر این مکمل‌ها بدون نظارت و گرفتن مجوز در اختیار ورزشکار قرار می گیرد و گاهی به مواد نیروزا و هورمون‌های متعدد آلوده است." دکتر کاوه خبیری، متخصص فیزیولوژی ورزش نیز در این رابطه معتقد است: "دریافت پروتئین ...
مدارک موردنیازجهت ثبت نام درکلاس عملی مربیگری پرورش اندام
1-واریز مبلغ 3000/000ریال به شماره حساب 81461851بانک ملت بنام هیئت بدنسازی وپرورش اندام استان اردبیل 2-گواهی عدم سوءپیشینه وگواهی عدم اعتیاد 3-فتوکپی برابر اصل شده ،شناسنامه ،کارت ملی،پایان خدمت یاگواهی اشتغال به تحصیل ومدرک حداقل ،دیپلم 4-عکس 3*4 چهارقطعه 5-کارنامه کلاس تئوری مربیگری .پس از تکمیل مدارک همراه بایک عدد پوشه به هیئت استان تحویل دهند. لازم با توضیح است افرادی که مدارکشان راتحویل هیئت داده اند هرچه سریعترنسبت به واریز مبلغ ذکر شده اقدام نمایند درغیر اینصورت مدارکشان عودت داده خواهدشدوهمچنین به مدارک ناقص ترتیب اثرداده نخواهدشد.
رژیم‌های بدنسازی، مفید یا مضر؟
" 15 عدد تخم‌مرغ نیمرو یا آب‌پز، 5 عدد سفیده تخم‌مرغ، 4 لیوان شیر، 5 عدد موز، 250 تا 400 گرم گوشت قرمز ، مکمل‌های پروتئینی و اسید آمینه." این رژیم غذایی روزانه‌ای است که در برخی باشگاه‌های بدنسازی و پرورش اندام به ورزشکاران جوانی که بیشتر آنها زیر 20 سال سن دارند، توصیه می شود. نوجوانانی که علاقه وافری به داشتن هیکلی مانند آرنولد دارند و عکس‌هایی از فیگورهای جی‌کاتلد و کلمن را به در و دیوار اتاق خود می چسبانند، بدون اینکه این رژیم‌ها را بررسی کرده و یا با یک متخصص تغذیه مشورت کنند، از فردای روزی که در باشگاه ثبت‌نام کرده‌اند، بیشتر پول توجیبی خود را صرف خرید مکمل‌های غذایی کرده و استفاده از این رژیم را برای پرحجم کردن عضلات خود آغاز می کنند. اینکه آیا واقعاً پیروی از رژیمی با این مقدار پروتئین و کالری توصیه شده به جوانان از روی اصول تغذیه و ورزش بوده یا نه، سؤالی است که فرامرز خودنگاه، داور درجه یک بین‌المللی پرورش اندام درباره آن توضیح می دهد: فرامرز خودنگاه، معتقد است: "استفاده از رژیم‌های غذایی این چنینی که در مدت کوتاهی وزن فرد را بالا می برد، می تواند ضربات جبران ناپذیری به پیکره ورزشکار جوان بزند و چه بسا وی را دچار بیماری‌های سختی همچون ناراحتی‌های قلبی ، چاقی ، اضافه وزن ، چربی دور شکم و دیابت کند. نوجوان 17، 18 ساله نیازی به این همه کالری مازاد ندارد و اگر نتواند این کالری‌ها را با انجام تمرینات سنگین بسوزاند، نه تنها اندام زیبایی پیدا نخواهد کرد بلکه باید منتظر افزایش روز به روز چربی‌های اضافی‌اش باشد." خودنگاه در خصوص مربیانی که چنین رژیم‌هایی را به ورزشکار پیشنهاد می کنند، گفت: "بیشتر این اشخاص که خود را مربی معرفی می کنند، هیچ کارت یا حکمی از سوی فدراسیون دریافت نکرده‌اند و عمل کردن به توصیه آنها می تواند مشکلات بسیاری را برای ورزشکاران به خصوص در رده‌های سنی پایین‌تر به وجود آورد." داور درجه یک بین‌المللی پرورش اندام افزود: "جوانان باید پیش از ورود به باشگاه، مورد آزمایش‌های پزشکی قرار گرفته، قند، کلسترول خون و میزان بافت چربی آنها سنجیده شود، در غیر این صورت معلوم نیست چه بیماری انتظار آنها را می کشد." خودنگاه در خاتمه تصریح کرد: "استفاده از مکمل‌های غذایی که به وسیله اشخاص سودجو به باشگاه‌ها راه پیدا کرده به هیچ عنوان توصیه نمی شود چرا که بیشتر این مکمل‌ها بدون نظارت و گرفتن مجوز در اختیار ورزشکار قرار می گیرد و گاهی به مواد نیروزا و هورمون‌های متعدد آلوده است." دکتر کاوه خبیری، متخصص فیزیولوژی ورزش نیز در این رابطه معتقد است: "دریافت پروتئین اضافی ...