راز 40 کیلوگرم کاهش وزن شهره لرستانی چیست؟ - شهره لرستانی لاغر شده

آکایران : «بعد از کاهش وزن م خیلی ها در خیابان من را نمی شناسند و می پرسند، چقدر شباهت! شما با شهره لرستانی نسبتی دارید؟!»این جمله را شهره لرستانی می گوید و خاطراتی از 20 سال افزایش وزنش تعریف می کند. او که سال ها حضوری کمرنگ در عرصه سینما و تلویزیون داشته، می خواهد با اتمام این راه، اراده خودش را محک بزند و دوباره با نقش هایی که دوست دارد،به عرصه بازیگری بازگردد.
شهره لرستانی ، کاهش وزن را پلی می داند برای رسیدن به اهداف نیمه تمام زندگی اش. مدت زمان پنج ماه رژیم درمانی به قدری برای او شیرین بوده که فیلمنامه ای با همین مضمون نوشته و قصد دارد در آینده آن را کارگردانی کند. با شهره لرستانی خوش قلب و دوست داشتنی در رابطه با روند کاهش وزن و رژیم های متفاوتی که در این سال ها امتحان کرده، گپ زدیم. او در این روزها اصل حالش خیلی خوب است و دوباره بعد از 20 سال عاشق شده!

شهره لرستانی

برگزیده ها: راز 40 کیلوگرم

شهره لرستانی چیست؟

بنا به گزارش برگزیده ها : ترک مواد غذایی سخت است!
اعتقاد دارم لاغر شدن یکی از سخت ترین کارهای دنیاست و با ترک اعتیاد برابری می کند چون همان قدر که ترک مواد برای معتاد سخت است، به همان میزان هم کاهش وزن از سخت ترین کارهایی است که یک انسان می تواند انجام دهد. مبارزه با نفس و نخوردن غذا برای خیلی ها مشکل است چون غذا خوردن کار مجازی است و می توانید بارها و بارها و به هر میزانی که دل تان می خواهد، غذاهای مختلف میل کنید؛ مشکل اخلاقی و اجتماعی هم ندارد.
بنابراین آدم ها گاهی به دلیل مشکلات روزمره به سمت افزایش مصرف مواد غذایی تمایل پیدا می کنند و همین موضوع به ظاهر ساده رفته رفته و بسیار نامحسوس روح انسان را درگیر می کند. فکر می کنم بخشی از کاری که هر فردی باید انجام دهد، تکنیک های روانشناختی است تا خودش را از وابستگی عمیقی که به مواد غذایی دارد، جدا کند. برای من هم آسان نبود. بالاخره 20 سال با این شرایط زندگی کرده ام.
 شما با شهره لرستانی نسبتی دارید؟!
20سال، یعنی از 28 تا 48 سالگی اسیر اضافه وزن بودم. تا قبل از آن هیچ وقت آدم چاقی نبودم و در تمام دوران کودکی ام جزو بچه های لاغر محسوب می شدم. علت چاقی من به دلیل جابه جایی هورمون و عمل جراحی ام در سنین جوانی بود. بعد هم دچار کم کاری تیروئید شدم. به همین خاطرهشت سال بازیگری را کنار گذاشتم. همه مسائل زندگی ام دستخوش این چاقی شد و بعد از اینکه به دنیای بازیگری برگشتم، کلا فضای بازی ام عوض شد و حتی نقش هایی که بازی می کردم هم تغییر کرد.
نقش هایم کمرنگ و بی هویت می شد و از حالت کاراکتر درمی آمد. اصلا این شرایط را دوست نداشتم. مردم در خیابان می پرسیدند که چرا چاق شده ای یا چه شد که حضورت کمرنگ شده و روزی نبود که باچنین واکنش هایی از مردم روبه رو نشوم اما این روزها بعد از کاهش وزن خیلی ها من را نمی شناسند و می پرسند، چقدر شباهت! شما با شهره لرستانی نسبتی دارید؟! الان اصل حالم خیلی خوب است... .
با این رژیم حسرت خوردن چیزی بر دلم نمی ماند
امیدی نداشتم و فکر نمی کردم این بار هم بتوانم در کاهش وزن موفق شوم. خصوصا اولین بار که به مطب دکترم رفتم،هفت صبح بود! خوابم می آمد و بداخلاق بودم. با کمال ناامیدی سراغ دکتر رفتم. وقتی او را دیدم بسیار تعجب کردم که چقدر کم سن و سال است. تصمیم گرفتم این راه را هم امتحان کنم. هر هفته برنامه غذایی متفاوتی داشتم. مثلا اگر یک هفته هوس آش رشته می کردم، با پزشکم درمیان می گذاشتم و او هم در برنامه غذایی ام قرار می داد.
مهم ترین تفاوت این رژیم با رژیم های قبلی ام این است که حسرت خوردن چیزی بر دلم نمی ماند. هر چیزی را که هوس می کردم می توانستم بخورم البته به میزانی کم و اندازه ای که پزشکم می گفت. خوردن تمام مواد غذایی با کالری مشخص در رژیم من آزاد است. این رژیم با توجه به سن، جنسیت، موقعیت شغلی، قد، اضافه وزن و. . . تعیین شد و بر اساس برنامه غذایی ام، مثلا برای صبحانه بعضی روزها شیر و بیشتر روزها چای تلخ و بیسکویت دیجستیو می خوردم.

شهره لرستانی لاغر شده

فیلم ماجرای لاغر شدنم را می سازم!
از نکات مهم در رابطه با کاهش وزن م این بود که نه تنها به پوستم آسیبی نرسید بلکه این رژیم پوستم را شاداب تر هم کرد. به همین خاطر برای اولین بار یک رژیم را مسوولانه دنبال کردم و به نتیجه هم رسیدم. جالب است بدانید پروسه پنج ماه رژیم برای من به قدری ارزشمند بود که فیلمنامه ای با عنوان دکتر پرنیان نوشته ام که شرح ماجرای لاغر شدنم است. به امید خدا این فیلمنامه را در آینده به عنوان یک فیلم بلند سینمایی خواهم ساخت. تنظیم رژیم براساس عادات غذایی، روش کار دکتر قربان پور است.  
با وزن ایده آلم فاصله دارم
زیر نظر دکتر پرنیان قربان پور به مدت پنج ماه، 40 کیلوگرم وزن کم کردم چون با این روش کاهش وزن و رژیم درمانی، هفته به هفته وضعیتم بررسی و برنامه غذایی ام تغییر می کرد. خودم هم به نتیجه بخش بودن رژیم ام ایمان داشتم و تلاش می کردم.
در حال حاضر هم در نیمه راه سلامت ی و کاهش وزن هستم و هنوز هم 20 کیلوگرم با وزن ایده آلم فاصله دارم. بعد از این میزان کاهش وزن ی که برای خودم هم بی نظیر بود، در حال حاضر مدت کوتاهی را به عنوان استراحت با برنامه غذایی خودم پیش می روم تا در مرحله بعد به هدف بعدی 20 کیلوگرم کاهش وزن برسم.
قلبت نمی تواند با این وزن خون را پمپاژ کند
گاهی اوقات دلم می خواست مقدار بیشتری غذا بخورم اما زمانی که به یاد می آوردم چه دوران سختی را پشت سر گذاشته ام، تمام تلاشم را می کردم که طبق رژیم پیش بروم. حتی در برهه ای ، به دلیل افزایش وزن نمی توانستم بند کفشم را ببندم یا جوراب به پا کنم. شب ها به سختی می خوابیدم و بالا رفتن از پله برایم مشکل بود. دچار بیماری های متعددی مثل پا درد شده بودم که آزارم می داد. مهم تر از همه بیماری قلبی ام بود.
دکترم گفت قلبت نمی تواند با این وزن خون را پمپاژ کند. وقتی به این مسائل فکر می کردم و البته به نگاه مهربان پزشکم که انسان بسیار متفاوتی بود، با انرژی بیشتری این راه را ادامه می دادم. در این دوران به دکترهای مختلفی مراجعه کرده و رژیم های زیادی را امتحان کرده بودم. از رژیم «اتکینز» گرفته تا رژیم های مختلف دیگر را که دکترهای تغذیه به من معرفی می کردند، انجام داده بودم اما هیچ کدام برای من اثربخش نبود.
برنج بهترین ماده غذایی است
هیچ روشی برای من تاثیر گذار نبود. یک دوره سه روزه خام گیاهخواری را هم امتحان کردم که نتوانستم این روش را ادامه دهم. از قرص های چربی سوز و... هم در رژیم های قبلی ام استفاده کرده ام. این رژیم ها برای من هیچ تاثیری نداشت و اغلب هم پر از عوارض هستند.
روش های سنتی را امتحان کرده و سراغ پزشک های طب سنتی هم رفته بودم. یکسری دمنوش های گیاهی مختلف و جوشانده تجویز می کردند که به خاطر طعم بد، دوست نداشتم آنها را امتحان کنم. یک پزشک می گفت فقط میوه بخور. پزشک دیگری می گفت غذا نخور. فرد دیگری می گفت گوشت بخور.
حذف بخش زیادی از مواد غذایی برای من قابل تحمل نبود و آزارم می داد چون علاقه قلبی من به برنج است. البته در رژیم دکتر قربان پور هم میزان این برنج بسیار کم بود. او عادت دارد به مراجعانش جایزه بدهد و من از او می خواستم بعد از هر چند کیلوگرم کاهش وزن ، اجازه بدهد به عنوان جایزه برنج بخورم.
به برنج خیلی علاقه دارم و فکر می کنم مهم ترین غذای آدمیزاد است! از نظر من برنج یک ماده نرم، سفید و گرم است و این نرمی، گرمی و سفیدی، پاکی را تداعی می کند و احساس می کنم جزء ماده های غذایی مهم برای حیات انسان است.

رژیم لاغری شهره لرستانی

به اهداف ناتمام زندگی ام رسیدگی می کنم
فکر می کنم با اتمام این راه، قدرت اراده خودم را محک خواهم زد و می توانم مسائل دیگری را که در زندگی می خواهم پیگیرتر و با اراده ای راسخ به سرانجام برسانم. مثلا سال ها بود که تصمیم داشتم فیلم های بلند بسازم اما به دلایل مختلفی عقب می افتاد ولی این روزها دلم می خواهد این کارهای عقب افتاده را به ثمر برسانم. مهم ترین هدفم ساخت فیلم های بلند سینمایی است.
ایستادن پشت یک پروژه به صورت تمام قد برایم بسیار مهم است. دلم می خواهد در این راه قدم بردارم و اگر قرار است بازیگری را ادامه دهم، ترجیح می دهم نقش خوبی را با یک کارگردان و سناریو خوب بازی کنم. دیگر دلم نمی خواهد هر نقشی را بازی کنم و به آن سال ها بازگردم.
دوباره عاشق شدم!
کلی جوان شده ام و مهم تر از همه اینکه بعد از حدود 20 سال دوباره عاشق شده ام. همین دوباره عاشق شدن حس های بسیار زیبایی را در من بیدار کرده است. اضافه وزن م که از بین رفت، به لحاظ روحی هم بیدار شدم. بخشی از وجود من پاک شد و حالا می توانم با بخش دیگری زندگی کنم. وقتی دغدغه های ذهنی کم می شود، با انرژی بیشتری می توان به باقی مسائل زندگی رسیدگی کرد.
آخرین راه را هم امتحان کردم
همیشه و در تمام مراحل زندگی پر تحرک بوده ام اما شرایط به شکلی شد که حتی با آب خوردن هم اضافه وزن پیدا می کردم. البته دوره ای هم به دلیل حال بد و غمگین بودنم، زیاد غذا می خوردم. بعضی افراد زمانی که عصبی می شوند، افزایش وزن پیدا می کنند ولی من هر وقت از درون احساس تنهایی می کنم، شروع به غذا خوردن می کنم. راه های بسیاری را امتحان کرده بودم.
چند نفر به من گفتند که این پزشک آخرین فردی است که می تواند مسیر درستی را برای کاهش وزن معرفی کند و اگر قرار است لاغر شوی باید با متد  او پیش بروی. بالاخره آخرین راه را هم امتحان کردم.
ارتباط صمیمی با پزشکم
به یاد دارم روزهای اول رژیم لحظات بسیار سختی را گذراندم. در جایی خواندم کسانی که در حوزه عرفان سابقه دارند، برای اینکه به غذا پناه نبرند، به شکم شان سنگ می بندند. من هم شب ها یک سنگ به شکمم می بستم و می خوابیدم. موقع خواب خیلی اذیت می شدم و دعا می کردم که خدا کمک کند تا از این مرحله عبور کنم. احساس می کردم این راهکار بار مثبتی را برای من به دنبال دارد.
بیشترین عامل کاهش وزن من نگاه مهربان پزشکم بود چون بسیار مهم است که دکتر، مراجعه کننده را درک کرده و با بیمارش ارتباط روحی عمیقی برقرار کند. همین ارتباط دوستانه بسیار به من کمک کرد و توانستم راحت تر با رژیم ام ارتباط برقرار کنم.

راز لاغری شهره لرستانی

زانوهایم دیگر نیازی به عمل جراحی ندارند
بدون ورزش توانستم این میزان وزن را کم کنم. در این مدت پنج ماه به سلامت خودم رسیدگی کردم و عمده زمانم را برای نوشتن فیلمنامه گذاشتم. 20 کیلوگرم اول را که کم کردم، دیگر مشکلی با عنوان پا درد نداشتم و تمام قرص هایم را کنار گذاشتم. قبل از این قضیه دکتر به من گفته بود زانوهایت را باید عمل جراحی کنی اما خدا را شکر با همین رژیم و کاهش وزن حل شد. مشکلاتم یکی یکی خدا حافظ ی می کنند و می روند. انگار با حل شدن هر مشکلی چشم آدم بازتر می شود و می تواند زیبایی های اطرافش و قدرت خدا را بهتر ببیند.
مراقب باشید به مواد غذایی معتاد نشوید!
جامعه ای سالم است که مراقب سبک تغذیه خودش باشد. همان طور که هر فرد باید مراقب باشد تا به سمت مواد مخدر کشیده نشود، همان قدر هم باید مراقب باشد به مواد غذایی معتاد نشود. این روزها مردم و به ویژه جوان ترها با دیدن سریال های مختلف خارجی تصمیم می گیرند تغییر کنند و همین است که تب رژیم گرفتن باب می شود. اگر این رژیم به سلامت آنها لطمه ای نزند،  خیلی هم خوب است و چه بهتر که از یک متخصص هم مشاوره بگیرند.

راز کاهش وزن شهره لرستانی , راز لاغر شدن شهره لرستانی