ساندویچ نان تست - انواع ساندویچ سرد با نان تست
مواد لازم ساندویچ نان تست :
|
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
|
نان تست |
6 عدد |
100 گرم / 265 کالری |
|
سینه مرغ پخته و ریش شده |
یک چهارم |
100 گرم / 200 کالری |
|
فلفل دلمه ای خورد شده |
نصف پیمانه |
100 گرم / 15 کالری |
|
پنیر ورقه ای |
3 عدد یا پنیر پیتزا ی رنده شده مقداری |
100 گرم / 289 کالری |
طرز تهیه ساندویچ نان تست :
*. گوشت مرغ را با کمی سس تفت می دهیم سپس فلفل دلمه ای را درون آن میریزیم و تنها کمی تفت می دهیم.
*. کف ساندویچ ساز را چرب کرده ویک نان را گذاشته و سپس یک ورق پنیر پیتزا را به صورت مثلثی برش زده.
*. هر دو برش آن را در دوگوشه نان می گزاریم سپس مقداری از مواد را روی آن ریخته.
*. *. نان دیگر را روی آنها می گزاریم . دقت کنیم حجم موادی که لای نانها قرار میگیرد کم است.
*. ا درب ساندویچ ساز به راحتی بسته شود.
*. سپس درب آن را بسته و پس از پایان مدت زمان لازم (توسط جراغها متوجه میشوید ).
*. آن را بیرون آورده و با سس کچاب گرم گرم میل نمایید .به جای مرغ می توان.
*. از سوسیس ،شینسل مرغ ، و یا حتی تخم مرغ و اسفناج نیز برای بین نانها استفاده کرد .
خواص فلفل دلمه ای :
*. فلفل قرمز یکی از اندک غذاهایی است که حاوی لیکوپن است.لیکوپن کاروتنوئیدی است که مصرف آن رابطه ای عکس با سرطان هایی نظیر، سرطان پروستات، مثانه و پانکراس دارد. تحقیقات نشان داده اند، افرادی که از غذاهایی با لیکوپنکمتر استفاده می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.
اختصاصی برگزیده ها
انواع ساندویچ با نان تست , طرز تهیه ساندویچ در ساندویچ ساز