نکاتی برای جلوگیری از چاقی هنگامی که در مسافرت هستید
آیا فردی هستید که اغلب مسافرت می کنید ؟ آیا دوست دارید که رژیم سالمی داشته باشید؟ اما مسافرت و تعطیلات به شما زمان حفظ اندام را نمی دهد و اگر شما فردی هستید که مسافرت را دوست دارید یا کار شما مربوط به مسافرت است در واقع باید رژیم و ورزش را کنار بگذارید. ما می دانیم که
افزایش وزن تاثیر منفی روی سلامتی و
اعتماد به نفس می گذارد و همچنین باعث بیماری هایی مثل :بیماری های قلبی و درد مفاصل می شود.
نکات مهم جلوگیری از چاقی در طول مسافرت
نکاتی برای جلوگیری از چاقی و افزایش وزن در حین مسافرت
1- وقتی مسافرت می روید و قصد دارید بروید جاهای دیدنی را ببینید به جای تاکسی گرفتن پیاده بروید هم ورزش کرده اید هم پول خود را ذخیره کرده اید. 2- هتلی را انتخاب کنید که باشگاه و یا استخر داشته باشد که بتوانید ورزش کنید. 3- شما می توانید نرم افزارهای مختلفی را روی گوشیتان نصب کنید که آمار
پیاده روی را نشان دهد و چه مقدار کالری صرف و از غذاهای خوشمزه جذب می کنید. 4- اگر سفر کوتاهی می روید می توانید غذاهای خود را ببرید و داخل یخچال هتل نگهداری کنید. 5- هنگامی که در سفر هستید آب زیاد بنوشید چون برای سلامتی مفید است اما از خوردن آبمیوه ها اجتناب کنید. 6- حتی اگر برنامه مسافرت کوتاهی دارید قدم بزنید یا در هتل روی کمرتان دراز بکشید حداقل 20 دقیقه در صبح. 7- وقتی غذای جدیدی را در مسافرت سفارش می دهید مطمئن باشید که از پرخوری پرهیز می کنید.
7 راه برای جلوگیری از چاقی هنگام مسافرت
