طرز تهیه دیبیجا - غذای دیبیجا
| اشپل (ماهی سفید) 1عدد |
| تخم مرغ 3عدد |
| برگ سیر یک دسته |
| کره 100گرم |
| گلپر 1چهارم قاشق چای خوری |
| انار (دان شده) نصف پیمانه |
| نمک به میزان لازم |
| فلفل به میزان لازم |
طرز تهیه دیبیجا
اشپل همان تخم ماهی ی است که قبل از تخم‌ریزی ماهی، آن را به صورت بهداشتی از شکم ماهی خارج کرده و در غذا مصرف می‌کننداین ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و یک قاشق غذاخوری آن معادل یک واحد روغن و دو قاشق غذاخوری آن معادل یک واحد گوشت محسوب می‌شود. پس نباید در مصرف‌اش زیاده‌روی کرد، چون کالری فراوانی را در یک وعده به مصرف‌کننده می‌رساند!خوشبختانه اشپل ماهی، آلو ده به فلزات سنگینی مثل جیوه نیست و به راحتی می‌توان آن را میل کرد، زیرا فلزات سنگین معمولا در لایه‌های سطحی و پوست ماهی ها جای می‌گیرند.
طرز تهیه
در تابه‌ای کره را روی حرارت ملایم قرار می‌دهیم تا آب شود. اشپل را در ظرفی با چنگال زده تا پوست آن جدا و دانه دانه شود، سپس داخل تابه می‌ریزیم. برگ سیر را شسته و با فاصله دو سانتی‌متر آن را خرد می‌کنیم. وقتی رنگ اشپل تغییر رنگ داد، از تابه خارج کرده و برگ سیر را تفت می‌دهیم. زمانی که برگ سیر نرم شد، مجددا اشپل را داخل تابه می‌ریزیم. انار را همراه گلپر می‌افزاییم. تخم‌‌مرغ‌ها را در کاسه‌ای همراه نمک و فلفل می‌زنیم، سپس در تابه حاوی اشپل و برگ سیر ریخته تا سفت شود. وقتی که یک طرف سرخ شد، آن را برمی‌گردانیم و با آب نارنج و کته برنج سرو می‌نماییم.
نکات:
1)سعی کنید تا حد ممکن از روغن کمی استفاده کنید چون اشپل خودش حاوی روغن زیادی است.
2)در شمال کشور معمولا آن را با چلو کباب، زیتون پرورده، باقالی و مغز گردو میل می‌کنند .
نوش جان
غذای دیبیجا ,