جهت تابش افتاب در شیراز
انواع جهت یابی طبیعی
انواع جهت یابی طبیعی هرگونه‌ای از درختان برش‌ها و خصوصیات خاصّ خود را دارد. باد و آفتاب بر درختان تأثیر می‌گذارند و این سرنخی است برای محاسبه جهت شمال-جنوب. این روش‌ها خیلی قابل اطمینان نیستند. مثلاً «باد غالب» ممکن است حالت عادی را به طور قابل‌ملاحظه‌ای تغییر دهد و باعث تغییر و انحراف آن شود. همچنین در جنگل‌های انبوه -به دلیل عدم نفوذ و رسوخ آفتاب درون آنها- برخی روش‌ها کارا نخواهند بود. اگر از علامت‌های طبیعی استفاده می‌کنید، برای تصمیم‌گیری، باید هر چند تا علامت مختلف را که می‌توانید پیدا کنید. بسیاری از روش‌های زیر بر اساس آفتاب هستند: در نیمکره‌ی شمالی زمین، جهت رو به جنوب در معرض آفتاب بیشتری است. تابش خورشید رشد شاخه‌ها و برگ‌ها را زیاد می‌کند. 1- جهت‌یابی با خزه‌ها و گلسنگ‌ها: سمت شمالی درختان و تخته‌سنگ‌ها، گلسنگ‌ها و خزه‌های بیشتری دارد؛ چرا که نمناک‌تر و مرطوب‌تر از سمت جنوبی آن‌هاست. خزه در جایی رشد می‌کند که دارای سایه و آب زیادی باشد؛ محل‌های خنک و نمناک. تنه‌ی درختان در سمت شمالی سایه و رطوبت بیشتری دارد، و در نتیجه خزه‌ها معمولا بیشتر در این سمت می‌رویند. این روش همیشه نتیجه‌ی درست به ما نمی‌دهد. 1) هرچند سمت شمالی در سایه‌ی بیشتری است، ولی لزوماً رطوبت سمت شمال بیشتر نیست؛ و برای رشد خزه‌ها رطوبت مهم‌تر از سایه است(جایی که رطوبت در آن‌جا بیشتر ماندگار است). 2) گاه ممکن است درختان و پوشش گیاهی مجاور طرف دیگر درخت را هم سایه کند. 3) در یک اقلیم بارانی(جنگل‌ها و بیشه‌های مرطوب) ممکن است همه طرف درخت نمناک باشد(یعنی خزه دور برخی درختان در همه‌طرف رشد کرده؛ البته معمولاً در جهت جنوب بیشتر رشد کرده‌است). 4) ممکن است باد مانع رشد خزه در طرف شمالی درخت شود. 5) در مناطق خشک هم که اصلاً خزه‌ای وجود ندارد! ضمناً در نظر داشته باشید که معمولاً خزه در جهت نور آفتاب(جنوب) خرمایی رنگ است و در مکان‌های سایه و مرطوب سبز یا طوسی رنگ. 2- جهت‌یابی با درختان: از آن‌جا که سمت شمالی درختان در معرض آفتاب کمتری است، درختان در این سمت‌شان شاخ‌وبرگ کمتری دارند. به دلیل آن‌که آفتاب بیشتر از سمت جنوب می‌تابد، درختان جنوب بهتر و بیشتر رشد می‌کنند. وجود درختانی مانند صنوبر سیاه و سفید، راش، بلوط، درختان آزاد، شاه بلوط هندی، افرا نروژی و درخت اقاقیا صحت این مسئله را ثابت می‌کند. این درخت‌ها در جنوب بیشتر دیده می‌شوند. پوست درختان قدیمی در سمت رو به آفتاب(جنوب) معمولاً نازک‌تر است. پوسیده بودن یک طرف از اکثر درختان جنگل، جهت شمال را به ما نشان می‌دهد؛ سمت پوسیده شمال است. به خاطر نوع تابش ...
اقلیم شیراز
مقدمه : توجه به ویژگیهای اقلیمی و تاثیری که این ویژگیها در شکل گیری ساختمانٍ ، به خصوص ساختمانهای مورد استفاده و به طور کلی محیط های مسکونی، می گذارند از نظر افزایش عمر مفید ساختمان،بالا بردن سطح کیفی آسایش و بهداشت در فضاهای داخلی و همچنین از نظر صرفه جویی در مصرف انرژی مورد نیاز جهت کنترل شرایط محیطی این فضاها، حائز اهمیت فراوان است.مورد اخیر، به خصوص در دهه جاری از نظر کاهش آلودگی و سالم سازی محیط زیست اهمیتی ویژه و بعدی جهانی یافته است.<?xml:namespace prefix = o /> موقعیت و وضعیت خاص طبیعی جغرافیایی ایران-اختلاف حدود 15 درجه عرض جغرافیایی بین شمالی ترین و جنوبی ترین نقاط شهری کشور و اختلاف بیش از 2500 متر بین ارتفاع مرتفع ترین و پست ترین این نقاط،وجود دیواره بلند و یکپارچه رشته کوههای البرز در شمال ورشته کوههای البرز در شمال و رشته کوههای مرتفع زاگرس در امتداد شمال غربی به جنوب شرقی و وجوددریای مازندران در مرز شمالی و خلیج فارس و دریای عمان در مرز جنوبی شرایط آب وهوایی کاملا متفاوتی را در نقاط مختلف این کشور پهناور پدید آورده است. طبیعی است که این تنوع آب و هوایی،لزوم پیش بینی شکل خاصی از محیط های انسان ساخت را برای هر یک از مناطق اقلیمی مختلف ضروری می سازد. از سطوح بایر زمین ، شدت آن بیشتر می شود. آسمان این مناطق ، در بیشتر مواقع سال بدون ابر است . ولی معمولا بعد از ظهرها در اثر گرم شدن و حرکت لایه های هوای نزدیک به زمین ، مه و طوفان گرد و غبار پدید می آید. رطوبت کم و نبودن ابر در آسمان باعث می شود دامنه ی تغییرات ذمای هوا در این مناطق بسیار زیاد شود. در تابستان ، تابش آفتاب در طول روز سطح زمین را تا 70 درجه ی سانتیگراد گرم می کند. در حالی که هنگام شب ، دمای سطح زمین به سرعت کاهش می یابد و به 15 درجه ی سانتیگراد یا پایین تر می رسد. البته نوسان دمای هوا کمتر است . ولی در هر حال ، میزان تغییرات آن به 20 درجه ی سانتیگراد می رسد . دمای هوا در روزهای گرم تابستان به 40 تا 50 درجه ی سانتیگراد و در شب ها به 15 تا 25 درجه ی سانتیگراد می رسد . این اقلیم به دو منطقه تقسیم می شود : 1- بیابانی 2 - نیمه بیابانی منطقه ی نیمه بیابانی دامنه ها و کوه پایه های ارتفاعات شمالی ، غربی و جنوبی که به داخل فلات ختم می شود و کوه های منفرد مرکزی و ارتفاعات نامنظم شرقی فلات که حوزه های مستقل یا نیمه مستقلی به وجود اورده اند ، به دلیل ارتفاعشان نسبت به چاله های مرکزی یا محلی ، از رطوبت بادهای مرطوبی که از فراز آنها می گذرد تا حدودی استفاده می کنند و نسبت به چاله های اصلی ، اقلیم نسبتا معتدلی به وجود می آورند. البته هر چه از غرب به شرق نزدیک ...
تاثیر عوامل اقلیمی در معماری
خورشید :کره زمین دارای محور دوران ثابتی است که نسبت به خط عمود بر صفحه گردش زمین به دور خورشید 5 /23 درجه انحراف دارد . از آنجائیکه این محور نقاط مختلفی از کره زمین را در فصول مختلف مقابل خورشید قرار می دهد لذا حرارت و آب و هوای کره زمین در هر منطقه بنابر زاویه تابش خورشید نسبت به زمین فرق می کند و این مطلب باعث ایجاد فصول مختلف سال در هر ناحیه از کره زمین می شود . به دلیل انحراف محور زمین ، زاویه تابش آفتاب نسبت به زمین و همچنین مکان طلوع و غروب آفتاب در فصول مختلف فرق می کند. جهت مشخص نمودن موقعیت خورشید در ساعات مختلف روز و فصول گوناگون باید زاویه تابش و جهت تابش آفتاب مشخص باشد . زاویه تابش آفتاب در زمستان کمتر و در تابستان بیشتر است . با استفاده از این خاصیت می توان یک سایبان بالای پنجره استفاده نمود که با این کار جلوگیری می شود از ورود آفتاب به شکل مستقیم در داخل ساختمان . و همین طور در زمستان آفتاب به شکل مایل وارد ساختمان می شود . قراردادن اکثر بازشوها و پنجره های بزرگ در قسمت جنوبی ساختمان و حفاظت از این پنجره ها در مقابل آفتاب تابستان به وسیله سایبان و یا ایوان از خصوصیات اکثریت ساختمانهای سنتی و جدید ایران است . باد : اختلاف درجه حرارت و فشار هوا به علاوه حرکت کره زمین باعث جابجائی هوا در نتیجه باد می شود . استفاده از باد در طراحی ساختمان نقش تعیین کننده ائی دارد که باید به شکلی صحیح کنترل گردد. در اقلیم سرد باید جلوی بادهای سرد زمستانه سد شود و در اقلیم گرم باید از بادهای خنک حداکثر استفاده صورت گیرد این کار با طراحی صحیح و فرم بنا امکان پذیر است . محل قرار گیری بازشوها نیز باید در طراحی مورد توجه قرارگیرد . با قراردادن درختان سوزنی مانند کاج و سرو بادشکن و پستی و بلندی زمین و یا ابنیه مجاورمی توان جلوی باد مزاحم را گرفت و به همین طریق با استفاده از عوارض زمین ، گیاه و ابنیه مجاور می توان باد مطلوب ومساعد منطقه را به سمت دلخواه هدایت نمود . جهت تهویه داخل ساختمان خصوصاً در فصول گرم سال بهتر است تهویه دو طرفه باشد که باد از یک طرف داخل و از طرف دیگر هوای نامطبوع را خارج نماید . تهویه طبیعی ساختمان در ابنیه سنتی ایران بادگیر است . بادگیر : استفاده از بادگیر از سالهای گذشته در ایران متداول بوده است . بادگیرها با اشکال مختلف در شهرهای مرکزی و جنوبی ایران ساخته شده که هر کدام بر حسب ارتفاع و جهت باد مطلوب طراحی و اجراء شده اند . هنوز میتوان باقی مانده بادگیر ها را در اقلیم گرم و مرطوب در جنوب در شهرهایی مانند : بندرعباس ، بندرلنگه ، قشم ، بوشهر ، اقلیم گرم وخشک نواحی مرکزی مانند : کرمان ، نائین ، یزد ، طبس ...
تنظيم شرايط محيطي
شناخت عناصر اقليمي 1) تابش آفتاب پرتو آفتاب داراي موج 0.28 ميكرون است . حداكثر تابش آفتاب در قسمت قابل رويت آن است نيمي از آنرژي خورشيد مربوط به پرتوي مادون قرمز مي باشد . زماني كه پرتوي خورشيد وارد اتمسفر مي شود شدت كاهش مي يابد وطيف هاي آن به نسبت طول موج آنها در اتمسفر خذب و پراكنده مي شود معمولاً پرتوي فرابنفش و تمام پرتوهايي كه طول موجي كمتر از 0.28 ميكرون دارد از طريق اوزون و قسمت عمده پرتوهاي فرو قرمز به وسيله بخارو اكسيد كربن جذب مي شود . 2) دماي هوا مقدار انرژي خورشيدي تابيده شده به هر نقطه از سطح زمين در طول سال به شدت و دوام تابش آفتاب در آن منطقه بستگي به ميزان گرما و سرماي سطح زميت ، عامل اصلي تعيين كننده درجه حرارت هواي بالاي آن است . لايه هاي هوا ، گرميا خود را از طريق تماس با سطح زميني كه در اثر دريافت پرتوهاي خورشيد گرم شده است و به دست مي آورند . گرم شده هوا گرماي خود را از طريق همرفت له لايه هاي ديگر منتقل مي كنند ميزان تغييرات روزانه و سالانه درجه حرارت هوا به تغييرات درجه حرارت سطح مورد تماس بستگي دارد . در يك عرض جغرافيايي ثابت هميشه سطح زمين در تابستان گرمتر و در زمستان سردتر از سطح درياست . ارتفاع از سطح دريا نيز درجه حرارت هوا ار تعيين مي كند و در يك عرض جغرافيايي مشخص مناطقي كه در ارتفاع بيشتر قرار دارند سردتر از مناطق يا بيشتر هستند. 3) رطوبت هوا منظور از رطوبت هوا ، مقدار آبي است كه به صورت بخار در هوا وجود دارد . بخار آب از طريق تبخير آب سطح اقيانوسها و دريا ها و همچنين سطوح مرطوبي چون گياهان وارد هوا مي شود . اين بخار به وسيله جريان هوا و باد به بقيه قسمت هاي سطح زمين منتقل مي شود هر چه هوا گرمتر باشد بخار آب بيشتر را در خود نگه مي دارد . حداكثر ميزان رطربت هوا در نواحي خط استوا ست كه با حركت به طرف قطبين كاهش مي يابد.. رطوبت مطلق: عبارتست از وزن بخار آب موجود در هر متر مكعب از هوا و واحد آن گرم در متر مكعب است . رطوبت مخصوص : عبارتست از وزن بخار موجود در هر كيلو گرم از هوا كه به صورت گرم در كيلوگرم نشان داده مي شود . فشار بخار : عبارتست از فشاري كه در اثر بخار آب موجود در هوا به وجود مي آيد و بر حسب ميلميتر جيوه اندازه گيري مي شود . اگر در سطح زمين هوا جريان نداشته باشد ، فشار بخار نزديك ظهر به حداكثر ميزان خود مي رسد . رطوبت نسبي: عبارتست از نسبت وزن بخار موجود در حجم مشخصي از هوا در يك درجه حرارت به حداكثر مقدرا بخار آبي كه آن حجم از هوا در همان درجه حرارت مي تواند در خود نگه دارد . زماني كه هوا حداكثر رطوبتي را كه مي تواند در خود نگه دارد ف جذب كند آن را « هواي اشباع شده » مي نامند كه ...
اقلیم و معماری
مقدمه اقليم در معماري تاثير بسيار زيادي دارد و اغلب طرح‌هاي معماري بدون در نظر گرفتن مسائل اقليمي، ناقص، نامطلوب و هزينه بر خواهد بود.[2] از گذشته‌هاي دور كه مصرف سوخت‌هاي فسيلي به راحتي براي همه امكان‌پذير نبود و فناوري، انسان را با هنر و معماري بيگانه نكرده بود، ذوق و استعداد بشر در جستجوي معماري، آثاري خلق كرد كه امروزه به عنوان شاهكارهاي معماري و پديده‌هاي شگفت‌انگيز مورد تشويق و تحسين همگان به ويژه متخصصان قرار گرفته است. علاوه بر معماري با مقياس خرد، برنامه‌ريزي شهري به صورت كلان مطرح است كه هنر شكل دادن به رشد طبيعي شهر و هدايت برنامه‌هاي مختلف بر روي آن صورت مي‌گيرد. تأثير عناصر اقليمي مانند تابش، رطوبت نسبي، باد، اختلاف فشار در نواحي مختلف با شرايط ويژه‌ي جغرافيايي در محل (طول، عرض جغرافيايي، ارتفاع از سطح دريا و توپوگرافي) متفاوت است. بررسي شرايط اقليمي هر مكان و روابط متقابل انسان‌ها بر روي نوع مساكن و آسايش انسان‌ها امري ضروري است و در امور اقتصادي، بهداشت رواني و سلامت محيط‌زيست نيز تأثير زيادي دارد. شايد بتوان اين اصول را با الهام از يك شعار باستاني در معماري مطرح ساخت: 1. استواري (محكم بودن سازه‌ها) 2. زيبايي (نقشه) زيبايي‌هاي فيزيكي منطبق بر ارزش‌هاي فرهنگي 3. راحتي (سرد و گرم) 4. سلامتي (بهداشت). [3] مسكن در مفهوم نوين خود نه تنها به ساختمان فيزيكي خانه اشاره دارد بلكه شعاع پيراموني و خدمات اجتماعي و تسهيلات مربوطه را نيز در بر مي‌گيرد. در برنامه‌ريزي‌هاي توسعه و عمران يك منطقه، آب و هوا نقش مهمي بر عهده دارد كه با جمع‌آوري داده‌هاي هواشناسي مي‌توان در زمينه‌ي فعاليت‌هاي انساني متناسب و سازگار با محيط پيشنهادها و توصيه‌هاي مناسب در مكان‌هاي مختلف را ارائه نمود. صرفه‌جويي‌هاي اقتصادي (از نظر سوخت و انرژي) اثر مستقيمي در ميزان مصرف سوخت‌هاي طبيعي و فسيلي دارند. اهميت معماري همساز با اقليم هر منطقه مي‌تواند وضعيت سوخت و مصرف انرژي در كشور و درجه‌ي آسايش انسان را بهبود بخشد و وضعيت اقتصادي را با توجه به مبالغ هنگفتي كه در مصرف سوخت وجود دارد، تا حدودي كاهش دهد. بررسي ويژگي‌هاي اقليمي مناطق مختلف و تعيين نوع معماري هر منطقه بر اساس آمارها و داده‌هاي اقليمي، يك اصل اجتناب‌ناپذير است، عامل مهم در معماري، انسان و راحتي و آسايش اوست. در طراحي ساختمان تأمين آسايش فيزيكي و طبيعي ساكنين بسيار با اهميت است، لذا تأثير متقابل انسان و شرايط اقليمي و مسكن او از بديهيات مي‌باشد. استفاده از شاخص‌هاي مسكن براي كيفيت زندگي رايج است. شاخص‌هاي مزبور شامل فضاي فيزيكي، جنبه ...
بررسی اقلیمی ابنیه سنتی ایران
بررسی اقلیمی ابنیه سنتی ایران bache memar کارهای بچه های معماری دانشگاه آزاد شهرکرد بررسی اقلیمی ابنیه سنتی ایران بررسی اقلیمی ابنیه سنتی ایران از جمله عوامل اقلیمی مهم که تاثیر مهمی بر ابنیه ایران گذاشته می توان به تابش نورخورشید، شدت جریان و جهت باد، عرض جغرافیایی، وجود آب، رطوبت ، پوشش گیاه، ارتفاع از سطح دریا و نا همواری های سطح زمین اشاره کرد که به صورت اجمالی به توضیح برخی از این عوامل می پردازیم. خورشید: کره ی زمین دارای محور دوران ثابتی است که نسبت به خط عمود بر صفحه ی گردش زمین به دور خورشید 5/23 درجه انحراف دارد که همین مطلب سبب ایجاد فصول می شود به دلیل این انحراف زاویه ی تابش نسبت به زمین و همچنین مکان طلوع و غروب آفتاب در فصول مختلف متفاوت است زاویه ی تابش آفتاب هنگام ظهر در ماههای مختلف سال برای شهر تهران زاویه ی تابش : زاویه ای است که شعاع تابش خورشید با تصویر آن بر روی سطح زمین می سازد ( از صفر تا نود درجه) جهت تابش : زاویه ای است که تصویر شعاع تابش خورشید بر روی زمین با خط شمال و جنوب می سازد . شمال صفر درجه و جنوب 180 درجه در نظر گرفته می شود. باد: اختلاف درجه حرارت و فشار هوا به علاوه دوران کره ی زمین باعث جابه جائی هوا و در نتیجه باد می شود.به دلیل این که باد با خود ابرهای باران زا وو باران که لازمه ی حیات است را به ارمغان می آورد ، بدون وجود باد زندگی در روی کره ی زمین برای بشر غیر ممکن است . باد در سواحل دارای یک تناوب شبانه روزی است . جهت و شدت باد غالب باید در طراحی شهری در نظر گرفته شود ؛ زیرا باد در انتقال صوت ، آلودگی هوا و بو مؤثر است. استفاده از باد در طراحی محوطه و ساختمان نیز باید نقش تعیین کننده ای داشته باشد و باد باید به طور صحیح هدایت و کنترل شود . که این کار با استفاده از گیاه ، عوارض زمین و ابنیه ی مجاور امکان پذیر است . در اقلیم گرم باید از بادهای خنک حداکثر استفاده صورت گیرد . این کار با طراحی صحیح محوطه و فرم بنا امکان پذیر است. آب، رطوبت و گیاه به خاطر ظرفیت حرارتی بالای آب در سواحل کنار دریاها و دریاچه ها ، اختلاف درجه حرارت شب و روز بسیار کمتر از مناطقی است که از این سواحل دور هستند ؛ به دلیل این که آب می تواند باعث اعتدال درجه حرارت در طی شبانه روز شود، در داخل ساختمان نیزبه عنوان یک اقلیم کوچک آب می تواند نواسان دجه حرارت را کاهش دهد .در خانه های خورشیدی جدید از بشکه های آب جهت کسب و ذخیره حرارت در طی روز و تأمین حرارت در هنگام شب استفاده می شود.یکی از دلایل عمده ی وجود حوض آب و درخت در حیاط اغلب خانه هایهاشیه ی کویری این است که به رطوبت هوا اضافه شود و فضای داخل بنا ...
راز سنگ ساعت مسجد امام (شاه عباسی) اصفهان
راز سنگ ساعت مسجد امام (شاه عباسی) اصفهان - اطلاعات عمومی "> دانستنی ها - راز سنگ ساعت مسجد امام (شاه عباسی) اصفهاندانستنی ها اطلاعات عمومی راز سنگ ساعت مسجد امام (شاه عباسی) اصفهان راز سنگ ساعت مسجد امام (شاه عباسی) اصفهاننويسنده:مهندس احمد سعیدنیا (1)چکیده در حیاط غربی مسجد امام (شاه عباسی) اصفهان، واقع در میدان نقش جهان، قطعه سنگی در کناردیوار شمالی نصب شده است که در تمام روزهای سال (365 روز) هنگام نیم روز، لحظه ی ظهر را بدون سایه نشان می دهد. آن گاه موذن بر گلدسته می رود و مردم شهر را به نماز فرا می خواند. راز این سنگ تنها در نحوه ی تابش آفتاب نیست، بلکه در نحوه ی پوشاندن سایه توسط سنگ دیگری است که در کنار سنگ اصلی نصب گردیده است و مجموعاً با سنگ اصلی یک ذوزنقه را تشکیل می دهند و آفتاب در لحظه ی ظهر بر بدنه ی خارجی آن مماس می تابد. کلید واژه ها: سایه، سنگ ساعت، نیم روز، آفتاب نما مقدمه در سال 1382 در یک سفر «گردش علمی» با دانشجویان شهرسازی و معماری به اصفهان و شیراز، فرصت دوباره ای پیش آمد، تا با دقت بیش تری از شهر اصفهان و ابنیه ی پیرامون میدان بازدید کنیم. میدان نقش جهان و ابنیه ی پیرامون آن یکی از زیباترین مجموعه های معماری و با شکوه ترین فضای عمومی در ایران و جهان به شمار می رود. علاوه بر زیبایی و شکوه، هر یک از ابنیه ی پیرامون میدان دارای رمز و رازی معماری و ریاضی هستند. بسیاری از ویژگی های این میدان و ابنیه ی آن را استادانی چون پوپ، گدار، فرای، اردلان - بختیار، توسلی و هنرفر و ... در نوشته های خود تشریح کرده اند. اما با کمال تعجب، راز «سنگ ساعت» مسجد شاه عباسی اصفهان تاکنون ناگفته مانده است و آن ویژگی های «سنگ ساعت» مسجد شاه عباسی اصفهان است که در صحن غربی مسجد نصب شده که در تمام روزهای سال در هنگام نیم روز سایه ی آن محو می گردد. راز این سنگ بی سایه (در نیم روز) چیست؟تابش آفتاب در فصول مختلف در شهر اصفهان مانند همه ی نقاط دیگر هم در ارتفاع و هم در افق تفاوت می کند. اما چگونه است که سنگ در لحظه ی ظهر سایه ای ندارد؟ از سال 1382 تاکنون این سوال برای من مطرح بوده است و جواب آن را در جایی ندیده ام. حال با استفاده از اطلاعات دقیق تری که از مشخصات محلی فراهم شده است، و با ترسیم ویژگی های سنگ و چگونگی سایه ی آن در این مقاله، راز آن را مورد بررسی قرار می دهیم. برای گشودن این راز، ناگزیر بایستی نحوه ی استقرار مسجد و جهت میدان نقش جهان و چگونگی تابش آفتاب در رابطه با همدیگر مورد بررسی قرار گیرد. میدان نقش جهان میدان نقش جهان به درازای 510 و پهنای 165 متر، در قلب شهر اصفهان قرار گرفته است. در چهارسوی این میدان چهار بنای ...
ضد آفتاب های خوردنی
ویتامینهای موثر در محافظت از پوست در مقابل آفتاب(ضد آفتابهای خوردنی): انجمن پزشکی کوهستان ایران:این روزها تابش آفتاب بسیار شدید شده است و حفاظت از پوست در مقابل تشعشعات آن به امری بسیار مهم تبدیل شده است. استفاده از کرم های ضد آفتاب و مواد شیمیایی ممکن است در برخی مواقع از پوست شما محافظت کند اما می توانند مشکلاتی را نیز برای پوست ایجاد کنند. در این مطلب قصد داریم مواد غذایی‌ای را به شما پیشنهاد دهیم که قادرند از پوست شما در مقابل نور آفتاب محافظت کنند. گوجه فرنگی: چند سال پیش تحقیقاتی در کشور آلمان انجام شد. در این تحقیقات محققان دوگروه از مردم را انتخاب کردند. یک گروه از گوجه استفاده می کردند و گروه دیگر از خوردن آن محروم بودند. تحقیقات تکمیلی نشان داد گروهی که از گوجه استفاده می کردند تا 33 درصد پوستی مقاوم تر در مقابل نور خورشید داشتند. همچنین تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه 40 گرم گوجه می تواند تا 40 درصد بیشتر جلوی تشعشعات خورشید را بگیرد. هندوانه: این روزها در هر میوه فروشی که پا بگذارید حتما با هندوانه های آب دار و هوس انگیزی روبرو می شوید. این هندوانه ها نه تنها می توانند تشنگی شما را بعد از یک روز سخت کاری رفع کنند بلکه برای محافظت از پوستتان نیز بسیار عالی هستند. سعی کنید از هندوانه به صورت کاملا خنک استفاده کنید تا بیشترین تاثیر را بر روی پوست شما داشته باشد. ویتامین C: خوردن میوه هایی مانند پرتقال و فلفل سبز برای شما می تواند بسیار مفید باشد. ویتامین C می تواند پوست شما را تا 30 درصد در مقابل آفتاب مقاوم تر کند. در این میان بهتر است از پرتقال استفاده کنید چرا که دارای ویتامین های B1 وB2 نیز هست. این ویتامین ها می تواند گردش خون و همچنین متابولیسم پوست را نیز افزایش می دهد. لیمو: شاید از جمله موادی باشد که دارای ویتامین C است اما خودش به تنهایی می تواند جای چندین ضد آفتاب را برای شما بگیرد. لیمو با داشتن سیتریک اسید خود به تنهایی می تواند برای شما یک ضد آفتاب بسیار عالی باشد و همچنین سیستم داخلی بدن را نیز کاملا تنظیم می کند. لیمو یک میوه ضد پیری است و متابولیسم بدن را نیز افزایش می دهد. منبع: وبلاگ امداد و نجات کوهستان - گردآوری: دکتر حمید مساعدیان