روانشناس خوب براي نوجوان
هويت یابی در نوجواني
هويت در نوجواني آيا خود را مي‌شناسم؟ من در چه دوراني به سر مي‌برم؟ آينده من به كجا منتهي مي‌شود؟ و.... پاسخ به اين سوالات براي دستيابي به هويت خويش ضروري است و زمان كنكاش در اين گونه امور، دوره نوجواني است. وظيفه امروز نوجوان براي دستيابي به اين مهم به مراتب مشكل‌تر از گذشته است، زيرا نوجوان امروز، اغلب تنهاست. او نمي‌تواند هويت خويش را از گروه يا خانواده‌اي كه به آن تعلق دارد، مانند پيشينيان خويش بيابد، او بايد هويت فردي خود را از ميان نقش‌هاي گوناگوني كه در اين دوران به عهده دارد، به دست آورد.اريكسون 24 تا 15 سالگي را زمان بحران هويت مي‌داند. در اين دوره فشارهاي رواني گوناگوني بر نوجوان وارد مي‌شود و او را وادار مي‌كند تا به نحوي به مقابله با بحران‌ها و استرس‌ها بپردازد، نوجواناني كه بتوانند طي اين دوره تصويري روشن از خود به دست آورند و هدفي براي خود بيابند، مستحكم‌تر عمل مي‌كنند و عزت نفس بالاتري دارند، در صورتي كه اگر تصوير روشني از هويت خود نداشته باشند، شك و ترديد، عدم قاطعيت، تزلزل، بحران و نااميدي آنها را فراگرفته و به يك تصوير منفي از خود خواهند رسيد.طبق تحقيقات اخير، نزديك به نيمي از نوجوانان مشكلاتي در زمينه مقابله با موقعيت‌هاي استرس‌زاي خانه و مدرسه دارند. چگونگي كنار آمدن با بحران به هر علتي تعيين‌كننده تعادل رواني فرد است.هرگاه فرد در يافتن هويت خويش، شك و ترديد و دودلي و عدم قاطعيت پيدا كند، دچار بحران، سردرگمي، بي‌هدفي و يك نوع يأس و افسردگي مي‌شود و در عين حال به يك تصور منفي از خود مي‌رسد؛ چيزي كه به بحران هويت معروف است.تجربه كردن بحران في‌نفسه بد نيست و هر كس مي‌تواند وارد بحراني شده و از آن خارج شود. خوب است فرد بحران را تجربه كند و به كمك جامعه و اطرافيان، خودش را بيابد. اين بازيابي هويت اساسي و زيربنايي خواهد شد. طبق نظريه اريكسون، نوجوانان براي دستيابي به درك تازه از خود فعالانه جستجو مي‌كنند و اين جستجو، بحران هويت ناميده مي‌شود كه يك حس سردرگمي است درباره اين كه چه كسي هست و چه چيزي از زندگي مي‌خواهد.اريكسون معتقد است اگر هويت شخصي نوجوان طي زمان و بر اساس تجربيات حاصل از برخورد صحيح اجتماعي ايجاد شود و نوجوان بتواند خود را بشناسد و از ديگران جدا سازد، تعادل رواني وي تضمين مي‌شود، ولي اگر سرخوردگي و عدم اعتماد، جايگزين اعتماد شود و به جاي تماس با مردم گوشه‌گير و منزوي شود و به جاي تحرك، ركود نمايد و به جاي خودآگاهي و تشكيل هويت مثبت، دچار ابهام در نفس خود شود، هماهنگي و تعادل رواني وي بهم مي‌خورد و به بحران هويت دچار مي‌شود.هويت نوجوان از برداشت ...
بهترین روش رفتار با نوجوان چیست
بهبود مهارتهای اجتماعی در فرزندان : همانطور كه ميدانيد عملکرد دوران بزرگسالی نتيجۀ تربيت در دوران كودكي است روانشناسان بر اين باورند كه بهترین عامل پیش بینی کنندۀ عملكرد مناسب در بزرگسالي بستگي دارد به شيوه و نوع تربيت و ، میزان صلاحیت و الدين در فرزند پروري . والديني در فرزند پروري توفيق دارند كه كودكاني با صلاحيت اجتماعي آموزش و پرورش دهند. به اين معنا كه سطح سازگاري کودک آنقدر رشد يافته شود كه بتواند در بهترين صورت با دیگران کنار بیاید و با آنها با مسالمت رفتار کند خصوصا در دوران بلوغ و نوجواني.كارشناسان علوم رفتاري بر اين باورند كه صلاحیت اجتماعی با ميزان و كيفيت عزت نفس در افراد اتباط مستقیم دارد.يكي از اركان مهم صلاحيت اجتماعي و فرزند پروري آموزش ، ایجاد و توليد مهارت "سازگاری" است يعني اينكه كودك قادر شود گروه را بپذيرد و خود را با ارزشهاي آن هماهنگ كند و اين نوع تربيت وآموزش رفتار پيش بيني كنندۀخو بي است براي اين كه كودك آمادگي پيدا كند در نوجواني با گروه همسالان خودهماهنگي بيشتري داشته باشد و با ديدي باز ارزشهاي خانوادگي را بپذيرد و به آنها احترام بگذارد اختصاص فرصتی برای مکالمه با فرزندان : انباشت احساسات در درون کودک می تواند موجب طغیانهای خلقی، نوسانات یا حتی رفتارهای قلدرانه شود. کودکتان را تشویق کنید که کاملاً آزادانه درباره احساساتش با شما صحبت کنند. به او تفهیم کنید که یک روش سالم برای بیان خشم، ترس، اندوه یا درد، صحبت کردن درباره این احساسات است. تلاش کنید کودکتان عواطف خود را بصورت کلامی ابراز نماید و خود نیز بعنوان یک الگو، درباره احساساتتان با او صحبت کنید.تشویق در انجام امور : پاداش و تشویق کودکان بخاطر یک رفتار خوب و مناسب بسیار مهمتر از آنست که به انتقاد از بخشی از رفتار که ممکن است ناپخته بنظر برسد، بپردازیم. بعنوان مثال اگر کودک شما اتاقش را مرتب نمود اما توده عظیمی ازاسباب بازیهایش را در گوشه اتاق باقی گذاشته، به جای اینکه او را برای این غفلت مورد سرزنش قرار دهید، « بگویید چقدر خوب اتاقت را تمیز و مرتب نموده ای.» v به جای تنبیه به برقراری نظم و انضباط اصرار نمایید: نظم عبارتست از ارائه رفتاری قابل قبول که موجب یادگیری اتخاذ تصمیمات عاقلانه توسط فرد می گردد. به کودکتان برای رفتار خوب پاداش بدهید، محدودیتهایی را بسته به سن و موقعیت برای او تعیین کنید، سعی کنید به آنها القا کنید که علاقمندید آنها خود ناظم خود باشند. تنبیه فیزیکی و حتی کلامی می تواند برای کودک مضر بوده و منجر به تنزل عزت نفس در وی شود. عدم انتقال استرسهای ناشی از محل کار به خانه و خانواده : وقتی ...
نمایش و نمایشنامه کودک و نوجوان
خلق نمايش و نمايشنامه كارگاهي براي كودكان و نوجوانان, شناخت اصول کارکردن بدون متن, روند خلق نمايشنامه‌ي جديد, چگونگي كسب آمادگي لازم براي شروع کار, چگونگي هدايت بازيگران در جريان بداهه‌سازي توضيح: مطلب پيش رو، ترجمه‌ي بخشي است از فصل پنجم كتاب «كارگرداني تئاتر كودك و نوجوان» نوشته‌ي محقق و نظريه‌پرداز تئاتر كودكان و نوجوانان، «هلنا روزنبرگ» (Helane Rosenberg). كتاب مذكور در نه فصل، به تشريح دقيق و جامع پيرامون وظايف و مسئوليت‌هاي کارگردان تئاتر کودک و نوجوان مي‌پردازد. از آنجا كه مخاطب اين كتاب بيشتر كارگردانان و گروه‌هاي تئاتر جوان و نيمه‌حرفه‌اي هستند، نويسنده سعي نموده است تا گام‌به‌گام به تشريح جوانب مختلف تهيه و توليد يك اثر نمايشي شامل انتخاب متن، انتخاب بازيگران و تمرينات مختلف با آنان براي ايجاد آمادگي جهت ايفاي نقش، هدايت بازيگر در راستاي نقش و خط سير نمايش، تهيه نمایشنامه كارگاهي، طراحي فني و هنري نمايش و در نهايت مديريت توليد نمايش كودك و نوجوان بپردازد. شايد بزرگ‌ترين مشکل براي يک کارگردان، توليد نمایش بدون نمایشنامه باشد. گاهي به دلايل مختلف، کارگردان تصميم مي‌گيرد به صورت کارگاهي و بدون متن کاري را آغاز کند. به‌طور مثال، متني که متناسب با توانايي بازيگران گروه باشد موجود نيست، يا متن‌هاي موجود، کارگردان را ارضا نمي‌کند. گاهي هم ممکن است متون موجود با اهداف گروه هم‌خواني نداشته باشد و يا اينکه کارگردان بخواهد نمايشي را براساس طرح يا ائده‌اي خاص توليد کند. حتّي ممکن است کارگردان و نويسنده نمايشنامه به دلايلي با هم به توافق نرسند. اين دلايل ممکن است مربوط به اعضاي گروه نمايش يا خود نمایشنامه و يا حتّي مسائل و مشکلات مالي باشد. در هر صورت، تصميم براي توليد نمايشي بدون نمايشنامه، تغييرات بزرگي در وظايف کارگرداني شما ايجاد مي‌کند. شما هيچ متني در دست نداريد. گاهي حتّي هيچ نقشه کلّي يا هيچ داستاني نيست که به آن تکيه کنيد. هيچ منبعي نداريد تا با مراجعه و استناد به آن، به بازيگران خط دهيد. در چنين شرايطي، واقعاً بايد از صفر شروع کنيد. براي اين منظور، مي‌توانيد با يک ايده آغاز کنيد و طي روند توليد نمايش، آن ايده را به يک نمايش کامل تبديل نماييد. شناخت اصول کارکردن بدون متن براي خلق يک نمايش يا نمايشنامه جديد وقتي تصميم به توليد نمايشي بدون متن مي‌گيريد- به هر دليل و منظوري كه باشد- بايست بدانيد در نهايت، كارتان به خلق يك نمايشنامه منتهي مي‌گردد. اين نمايشنامه اگرچه ممكن است طي روندي متفاوت با نوشتن يك متن توسط يك نمايشنامه‌نويس، خلق شود اما بايد ويژگي‌هاي ...
چگونه دوست داشتني شویم
...ديگه با هیچکس دعوا نكنم.وبرخوردمو با همه خوبتر کنم.... شايد با خود بگوييد چه طور شد كه ناگهان چنين تصميماتي گرفتم؟ ساده است با پنچ دليل خوب براي دوست داشتني شدن آشنا شده ام: حفظ روابط: يك فرد دوست داشتني، فردي است كه براي مورد علاقه واقع شدن تصميم گرفته است خوب باشد. دوست داشتني شدن يعني اين امكان را براي اطرافيان پيش بياوريم كه جلب ما شوند و بخواهند ما را بهتر بشناسند. دوست داشتني شدن راهي براي حفظ روابط دوستانه، حرفه اي و عاطفي است. افرادي كه در يك محيط حتي دوست ندارند به كسي سلام كنند، كم كم تنها شده و همه از آنان كناره مي گيرند، پس دوست بدار تا دوست داشتني شوي. داشتن مشغوليت هاي فكري كمتر: وقتي دوست داشتني نيستيم، كوچك ترين ناراحتي در زندگي مان مي تواند به يك كابوس تبديل شود. دوست داشتني بودن سبب مي شود فرد به راحتي و با كمك ديگران از موقعيت هاي مشكلي كه او را بر مي گيرند، بگريزد. مفيد و كارآمد بودن به موقع اطرافيان: هفته آينده مي خواهيد به مسافرت برويد و نمي دانيد در مدتي كه نيستيد چه كسي بايد به حيوان خانگي تان غذا بدهد! مي خواهيد مقداري كيك بپزيد اما شكرتان تمام شده است! هميشه همسايه اي هست كه بتوان روي او حساب كرد اما به آن شرط كه روابط خوبي با او داشته باشيد. سلام كردن با لبخند، مودب بودن، باز كردن در آسانسور براي او و... سبب مي شود شما در نزد همسايه تان دوست داشتني شويد. مورد توجه ديگران بودن: افراد دوست نداشتني معمولا سوژه انتقاد هستند.«... خيلي لجباز است. خيلي خودش را مي گيرد. اصلا آدم جذابي نيست...» اين حرفها چه راست و چه دروغ پشت سر افراد دوست نداشتني تكرار مي شود و نگاه اطرافيان را نسبت به فرد منفي مي كند. برعكس، دوست داشتني بودن، لبخند زدن به مردم، صميمي و مودب بودن با آنها سبب مي شود شما مركز توجه شويد و ديگران در كنار شما احساس راحتي كنند. دست ياري داشتن: گاهي ما دوست داشتني نيستيم چون خودمان از چيزي كه هستيم يا مكاني كه در آن قرار داريم احساس خوشايندي نداريم. دچار اضطراب و نگراني هستيم... شايد از خودتان بپرسيد وقتي خودمان گرفتاريم چگونه مي توان به ديگران توجه كرد؟ دقيقا موضوع همين جاست. دمغ بودن و لبخند نزدن به ديگران سبب مي شود شما دور خودتان حصاري ايجاد كنيد. به اين ترتيب نمي توانيد براي حل مشكل تان از كسي كمك بخواهيد. وقتي دوست داشتني هستيد هم مي توانيد به مشكلات ديگران گوش دهيد و هم گوش شنوا و دستي ياريگر براي مشكلات خود داريد.
نقش خانواده در آگاه سازى جوانان و نوجوانان
۱) معيارهاى «خوب بودن» و «بد بودن» را به فرزندان شان ياد بدهند. ارزش هاى پسنديده اخلاقى، رفتارهاى مناسب اجتماعى، انتظارات جامعه از يك نوجوان مسئول، اهميت رشد و بالندگى نوجوان براى پيشرفت اجتماعى كه در آن زندگى مى كند و... را به آنها بياموزند. 2) به نوجوانان بياموزيددر برابر اجراى مقررات و قوانين حاكم بر خانه، مدرسه و اجتماع، جدى، مسئول و هوشيار باشند. رعايت آئين نامه هاى انضباطى و ضوابط و قوانين مدونى كه در مدارس اجرا مى شوند، مى تواند مانعى بر بسيارى از كجروى هاى اجتماعى شوند. اهميت به نظم و انضباط، داشتن رفتارهاى موجه، شيوه تفكر سالم و... از نكات ارزشمندى است كه مى توان به نوجوانان و جوانان ياد داد. آنها بايد بدانند كه هرگونه دسترسى به مواد مخدر چه جرايمى به دنبال دارد و چه مجازات هايى را بايد متحمل شوند. 3) سعى كنيد الگوى رفتارى خوبى براى فرزندان نوجوان خود باشيد. او همواره نظاره گر اعمال و رفتارهاى شماست. والدينى كه خود، سيگار مى كشند يا در مصرف داروهاى مسكن و خواب آور افراط مى كنند يا نگرش و ديدگاه شفاف و مشخصى در برابر مصرف مواد مخدر به فرزندان شان ارائه نمى كنند، راه را براى انحراف و تصميم گيرى هاى نامناسب جوانان هموار مى سازند. به اختلاف بين حرف و عمل خود آگاه باشيد. نوجوانان به اين تناقضات بسيار حساس هستند و به راحتى ارزش ها و عقايدشان را زير پا خواهند گذاشت. 4) عزت نفس، خويشتن دارى و اعتماد به نفس فرزندتان را تقويت كنيد. فرصت ها و موقعيت هايى براى فرزند نوجوانتان پيش آوريد تا او بتواند پيروزمندانه به اهدافش برسد. او را به دليل توانايى ها و استعدادهايش تشويق و حمايت كنيد. اين كار به او كمك مى كند تا احساس خوبى نسبت به خودش پيدا كند. برداشت هاى جوان نسبت به توانايى ها و استعدادهايش مهمترين تأثير را بر عزت نفس او مى گذارند. هنگامى كه والدين درمى يابند تجربه هاى دشوار زندگى، اعتماد به نفس و خويشتن دارى نوجوان شان را تحت تأثير قرار داده است، بايد به او كمك كنند تا با انتخاب راه و مسير درست زندگى، خود را از انحطاط، تسليم و بى ارزشى نجات دهد. 5) ارتباط مؤثر و صميمانه اى با نوجوان (يا جوان) برقرار كنيد. گوش دادن به صحبت هاى او، حمايت از رفتارهاى مثبت، پسنديده و سالم، توجه كردن به احساسات و عواطف او و پذيرش بى قيد و شرط جوانان و نوجوانان به آنها كمك مى كند تا با ايجاد رابطه اى نزديك و صميمانه با والدين خود درصدد مقابله با بحران هاى زندگى برآيند. ديدگاه ها و اعتقادتان را با صبورى و انعطاف پذيرى به جوانان بياموزيد. اجازه دهيد تا با بحث و گفت وگو احساس مسئوليت، ارزشمندى و خودكارآمدى در آنها رشد ...
بهترين سن کودک براي مهد کودک
کودک شما به‌خصوص از سه سالگي به بعد نياز دارد که روند استقلال و اجتماعي شدن را آغاز کند. مهد کودک مکان مناسبي براي طي اين مرحله از مراحل رشد کودک است.... در روند رشد و تکامل کودک پس از قطع بندناف دوره‌اي از استقلال نسبي آغاز مي‌شود که کودک با اينکه بيشتر در آغوش والدين است، هر روز به سمت ايجاد استقلال بيشتر پيش مي‌رود. به کودکان بايد کمک کرد که اين روند را طي کنند و درنهايت خودشان بتوانند بالغاني باکفايت شوند. مهدکودک مکان مناسبي براي ايجاد اين فضا است و رفتار والدين از بدو تولد کودک مي‌تواند در شکل‌گيري خاطره خوش از اولين مراحل استقلال کودک موثر باشد. براي اينکه کودک آماده رفتن به مهدکودک باشد نياز است که از قبل به او براي شکل‌گيري استقلال نسبي‌‌اش کمک نمود. از جمله اينکه بتواند خودش به تنهايي به خواب برود، خودش غذاي‌اش را بخورد و در نتيجه عملکرد مستقل خود را تا حدود 3 سالگي کسب کرده باشد. کودکان به‌خصوص کودکان بالاي 3 سال از مهدکودکي که در آنجا بتوانند خوشحال باشند و تعامل با ديگران را ياد بگيرند، سود مي‌برند. ترس از رفتن به مهدکودک اگر به نظر مي‌آيد که کودک از رفتن به مهدکودک مي‌ترسد، والدين بايد او را به تدريج با محيط جديد آشنا کنند. در آغاز، مادر يا پدر مي‌توانند همراه کودک باشند و نزديک او بمانند تا زماني که کودک مشغول بازي است. آنها هر روز مي‌توانند مدت بيشتري در مهد بمانند تا اينکه کودک بخواهد جزيي از بقيه گروه کودکان شود. والدين بايد کمک کنند که مهدکودک براي فرزندشان تجربه‌اي مثبت و با استرس کمتر باشد. اگر پدر يا مادر مشکل خاصي مثل احساس‌هاي مبهم از گناه، ترس يا اضطراب در هنگام جدا شدن از کودک دارند و نمي‌توانند به راحتي از فرزندشان جدا شوند بهتر است مشاوره‌اي در مورد مسايل مربوط به خودشان داشته باشند؛ زيرا اين احساسات، کودک را تحت تاثير قرار مي دهد. اگر کودک با فراهم آوردن تمام شرايط باز هم مساله دارد و بعد از حدود يک ماه هنوز براي رفتن به مهد گريه مي‌کند نياز است که به وسيله يک متخصص بررسي شود. مربي کودکتان را بشناسيد بهترين سن براي ورود به مهدکودک در کودکان، حدود 3 سالگي است ولي بسياري از کودکان بنا به شرايط خاص مجبورند زودتر از 3 سالگي به مهدکودک بروند. در صورتي که کودک زير 2سال سن دارد، بهتر است مهدکودک ويژگي‌هاي زير را داشته باشد: • تعداد مربيان کودکان زير 3 سال بايد بيشتر از تعداد مربيان کودکان بالاي 3 سال باشد. • به کودکان زير 3 سال بايد بيشتر توجه شود. • يک نگه‌دارنده بايد دوره طولاني‌تري کودک را نگهداري کند و مربيان نبايد سريع عوض شوند. • مربي بايد بيشتر با اين دسته ...
هفت قدم برای شروع یک روز خوب
هفت قدم برای شروع یک روز خوب براي بسياري از افراد برخاستن از خواب صبحگاهي و شروع يک روز، سخت ترين زمان در روز است. اين 7 عادت به شما کمک مي کند روز خود را بهتر آغاز کنيد. 1- بدن تان را بکشيد بهترين کار اين است که قبل از برخاستن، هر يک از اعضا را براي 15 ثانيه بکشيد. مثلا از دستان خود شروع کنيد و هر يک از انگشتان را بکشيد. بعد مي توانيد پاهاي خود را بکشيد و در نهايت گردن و کمر را کش و قوسي دهيد. اين نوع حرکات سبب نرم شدن ماهيچه و مفاصل، جريان بيشتر خون و اکسيژن رساني بالاتر به بافت ها مي شود. 2- محبت کنيد از خواب بيدار کردن کودکي که هنوز در خواب ناز است يا نوجواني که تا دير وقت بيدار بوده و مجبور است صبح زود به مدرسه برود، کار راحت و دلنشيني نيست. صبح ها کنار تخت فرزندتان بنشينيد و با نوازش کردن سر او سعي کنيد آرام او را بلند کنيد. نوازش نه تنها از ناراحتي ناشي از برخاستن نا به هنگام مي کاهد، بلکه به خود شما نيز حس خوبي را القا خواهد کرد که تا پايان روز با شما مي ماند. در ضمن قبل از آن که براي رفتن به محل کار يا درس از خانه خارج شويد، تمامي افراد داخل خانه که به آن ها علاقه داريد را ببوسيد. اين حرکت محبت آميز، استرس را کاهش داده و سبب مي شود روزتان را با حس خوبي آغاز کنيد. 3- تصميم نگيريد اگر مي خواهيد با آرامش از خواب بيدار شويد، سعي کنيد موقع برخاستن از خواب به چيزي فکر نکنيد و تصميم انجام کاري را نگيريد. اگر مي خواهيد براي روزتان برنامه ريزي کنيد، شب قبل اين کار را انجام دهيد. از شب قبل در مورد لباسي که قرار است فردا بپوشيد، صبحانه اي که بخوريد، وسيله اي که با آن به محل کارتان برويد و ... فکر کنيد. 4- وسايل مورد نيازتان را آماده کنيد تمام لباس ها و وسايلي که بايد صبح همراه خود ببريد، لباس هايي که مي پوشيد، کفش و کيف و در صورت نياز کتاب يا پرونده هاي تان را مرتب کنيد تا صبح گيج نشويد و مجبور نباشيد مدام عجله کنيد. سعي کنيد روي يک تابلو برد يا تقويم دستي کارهايي را که بايد در طول روز انجام دهيد يادداشت کنيد و هر روز صبح قبل از خروج از خانه نگاهي به آن بيندازيد؛ مي توانيد حين نوشيدن چاي يا قهوه نگاهي به آن بيندازيد و وقت تان را تنظيم کنيد. 5- دندان هاي تان را مسواک کنيد بهترين راه براي از بين بردن بوي بد دهان و آغاز يک صبح تازه، مسواک زدن است. در طول شب باکتري هاي بسياري در دهان رشد مي کنند و چند لحظه مسواک زدن سبب از بين رفتن تمامي آن ها و برطرف شدن بوي بد ناشي از آن ها در دهان مي شود. 6- دوش بگيريد خود را عادت دهيد هر روز صبح براي چند دقيقه اي دوش بگيريد. ريختن آب روي بدن سبب کاهش ...