جدول کالری مواد غذایی قسمت دوم - جدول کالری دکتر کرمانی
جدول کالری مواد غذایی قسمت دوم
کالری در واقع، واحد انرژی غذایی است. یکی از اثرات غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما می باشد تا بدن ما بتواند نیروی لازم را برای حرکات و کارهای ارادی و غیر ارادی خود به دست آورد. در ذیل جدول قسمت دوم کالری غذاهای مختلف را مشاهده می نمایید
|
مـاده غـذایى |
مقـــدار |
کالرى |
|
شرینی |
100گرم |
500 |
|
شکر |
100گرم |
400 |
|
شکر(یک پیمانه) |
10گرم |
40 |
|
شکلات |
100گرم |
500 |
|
شکلات قلمی |
یک عدد |
20 |
|
شکوفه ذرت بدون روغن |
یک لیوان |
25 |
|
شلغم |
100گرم |
25 |
|
شلیل |
100گرم |
60 |
|
شنبلیله |
100گرم |
30 |
|
شوید(شبد) |
100گرم |
30 |
|
شیر |
یک لیوان |
110 |
|
شیرتصفیه شده |
یک فنجان |
90 |
|
شیرخشک |
100گرم |
500 |
|
شیرغلیظ نستله |
100گرم |
250 |
|
شیرگاوکم چربی |
100گرم |
55 |
|
شیرمیش |
100گرم |
95 |
|
صدف دریایی |
100گرم |
65 |
|
طالبی |
100گرم |
20 |
|
طالبی(بدون شکر) |
یک لیوان |
40 |
|
عدس |
100گرم |
340 |
|
عدسی با کمی روغن |
یک لیوان |
185 |
|
عسل |
100گرم |
300 |
|
عسل(غذا خوری) |
یک قاشق |
50 |
|
عسل(مربا خوری) |
یک قاشق |
20 |
|
فرنی |
یک لیوان |
200 |
|
فلفل سبزی ا قرمز |
100گرم |
22 |
|
فندق |
یک عدد |
10 |
|
فندق با پوست |
100گرم |
300 |
|
قارچ |
100گرم |
27 |
|
قارقروت |
100گرم |
240 |
|
قلوه |
100گرم |
105 |
|
قند |
100گرم |
400 |
|
قهوه |
100گرم |
2 |
|
کاکائو( چای خوری) |
یک قاشق |
10 |
|
کالباس |
100گرم |
300 |
|
کاهو |
100گرم |
17 |
|
کاهو(درشت) |
یک برگ |
4 |
|
کباب برگ |
یک سیخ |
200 |
|
کباب کوبیده |
یک سیخ |
270 |
|
کتلت |
یک عدد |
150 |
|
مـاده غـذایى |
مقـــدار |
کالرى |
|
گوشت گاو بدون چربی |
100گرم |
200 |
|
گوشت گوساله |
100گرم |
200 |
|
گوشت گوسفند |
100گرم |
320 |
|
گوشت ماهی |
100گرم |
100 |
|
گوشت مرغ |
100گرم |
200 |
|
گوشت همبرگربدون چربی |
100گرم |
200 |
|
گیلاس |
100گرم |
60 |
|
لپه |
100گرم |
359 |
|
لپه پخته |
100گرم |
115 |
|
لوبیا چشم بلبلی پخته |
100گرم |
80 |
|
لوبیا سبز |
100گرم |
30 |
|
لوبیا سفید |
100گرم |
340 |
|
لوبیا قرمز |
100گرم |
340 |
|
لوبیا قرمز پخته |
100گرم |
110 |
|
لوبیا قرمزپخته |
یک لیوان |
200 |
|
لیمو تازه باپوست |
100گرم |
23 |
|
لیمو ترش |
100گرم |
42 |
|
لیمو ترش (آب لیمو ) |
100گرم |
26 |
|
لیمو شیرین |
100گرم |
40 |
|
لیمو (آب لیمو ) |
یک قاشق |
4 |
|
مارتادلا |
100گرم |
315 |
|
مارچوبه |
100گرم |
20 |
|
مارگارین یا کره نبات |
100گرم |
850 |
|
مارگارین یک قاشق |
100گرم |
110 |
|
ماست |
100گرم |
55 |
|
ماست کم چرب |
یک لیوان |
110 |
|
ماست کیسه ای |
100گرم |
155 |
|
ماکارونی |
100گرم |
360 |
|
ماکارونی پخته |
یک لیوان |
150 |
|
ماکارونی خشک |
100گرم |
360 |
|
ماهی |
100گرم |
100 |
|
مخمرآبجوفرنگی خشک |
100گرم |
285 |
|
مربا |
100گرم |
300 |
|
مربا (غذا خوری) |
یک قاشق |
54 |
|
مرغ (بدون پوست) |
100گرم |
200 |
|
مغز پسته |
100گرم |
680 |
|
مغز حیوان |
100گرم |
130 |
|
مغز دانه آفتابگردان |
100گرم |
560 |
|
مغز فندق |
100گرم |
630 |
|
مـاده غـذایى |
مقـــدار |
کالرى |
|
شرینی |
100گرم |
500 |
|
شکر |
100گرم |
400 |
|
شکر(یک پیمانه) |
10گرم |
40 |
|
شکلات |
100گرم |
500 |
|
شکلات قلمی |
یک عدد |
20 |
|
شکوفه ذرت بدون روغن |
یک لیوان |
25 |
|
شلغم |
100گرم |
25 |
|
شلیل |
100گرم |
60 |
|
شنبلیله |
100گرم |
30 |
|
شوید(شبد) |
100گرم |
30 |
|
شیر |
یک لیوان |
110 |
|
شیرتصفیه شده |
یک فنجان |
90 |
|
شیرخشک |
100گرم |
500 |
|
شیرغلیظ نستله |
100گرم |
250 |
|
شیرگاوکم چربی |
100گرم |
55 |
|
شیرمیش |
100گرم |
95 |
|
صدف دریایی |
100گرم |
65 |
|
طالبی |
100گرم |
20 |
|
طالبی(بدون شکر) |
یک لیوان |
40 |
|
عدس |
100گرم |
340 |
|
عدسی با کمی روغن |
یک لیوان |
185 |
|
عسل |
100گرم |
300 |
|
عسل(غذا خوری) |
یک قاشق |
50 |
|
عسل(مربا خوری) |
یک قاشق |
20 |
|
فرنی |
یک لیوان |
200 |
|
فلفل سبزی ا قرمز |
100گرم |
22 |
|
فندق |
یک عدد |
10 |
|
فندق با پوست |
100گرم |
300 |
|
قارچ |
100گرم |
27 |
|
قارقروت |
100گرم |
240 |
|
قلوه |
100گرم |
105 |
|
قند |
100گرم |
400 |
|
قهوه |
100گرم |
2 |
|
کاکائو( چای خوری) |
یک قاشق |
10 |
|
کالباس |
100گرم |
300 |
|
کاهو |
100گرم |
17 |
|
کاهو(درشت) |
یک برگ |
4 |
|
کباب برگ |
یک سیخ |
200 |
|
کباب کوبیده |
یک سیخ |
270 |
|
کتلت |
یک عدد |
150 |
|
مـاده غـذایى |
مقـــدار |
کالرى |
|
گوشت گاو بدون چربی |
100گرم |
200 |
|
گوشت گوساله |
100گرم |
200 |
|
گوشت گوسفند |
100گرم |
320 |
|
گوشت ماهی |
100گرم |
100 |
|
گوشت مرغ |
100گرم |
200 |
|
گوشت همبرگربدون چربی |
100گرم |
200 |
|
گیلاس |
100گرم |
60 |
|
لپه |
100گرم |
359 |
|
لپه پخته |
100گرم |
115 |
|
لوبیا چشم بلبلی پخته |
100گرم |
80 |
|
لوبیا سبز |
100گرم |
30 |
|
لوبیا سفید |
100گرم |
340 |
|
لوبیا قرمز |
100گرم |
340 |
|
لوبیا قرمز پخته |
100گرم |
110 |
|
لوبیا قرمزپخته |
یک لیوان |
200 |
|
لیمو تازه باپوست |
100گرم |
23 |
|
لیمو ترش |
100گرم |
42 |
|
لیمو ترش (آب لیمو ) |
100گرم |
26 |
|
لیمو شیرین |
100گرم |
40 |
|
لیمو (آب لیمو ) |
یک قاشق |
4 |
|
مارتادلا |
100گرم |
315 |
|
مارچوبه |
100گرم |
20 |
|
مارگارین یا کره نبات |
100گرم |
850 |
|
مارگارین یک قاشق |
100گرم |
110 |
|
ماست |
100گرم |
55 |
|
ماست کم چرب |
یک لیوان |
110 |
|
ماست کیسه ای |
100گرم |
155 |
|
ماکارونی |
100گرم |
360 |
|
ماکارونی پخته |
یک لیوان |
150 |
|
ماکارونی خشک |
100گرم |
360 |
|
ماهی |
100گرم |
100 |
|
مخمرآبجوفرنگی خشک |
100گرم |
285 |
|
مربا |
100گرم |
300 |
|
مربا (غذا خوری) |
یک قاشق |
54 |
|
مرغ (بدون پوست) |
100گرم |
200 |
|
مغز پسته |
100گرم |
680 |
|
مغز حیوان |
100گرم |
130 |
|
مغز دانه آفتابگردان |
100گرم |
560 |
|
مغز فندق |
100گرم |
630 |
کالری مواد غذایی دکتر کرمانی , دکتر کرمانی کالری غذاها