موهای براق و ناخن های محکم -آکا - موهای درخشان و ناخنهای محکم

موهای درخشان و ناخنهای محکم

برگزیده ها: موهای براق و ناخن های محکم

برگزیده ها موهای براق و ناخن های محکم با طب سنتی

۶ توصیه از دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی برای داشتن موهای سالم و ناخن های بلند

 

به گزارش برگزیده ها سر ساعت ۹ بخوابید!
یکی از مسائل بسیار مهم در افزایش رشد مو، برخورداری از خواب کافی به خصوص بین ساعت ۹ شب تا ۲ نیمه شب است. کمبود خواب و خوابیدن نامنظم بر عملکرد سیستم ایمنی بدن ، ترشح هورمون ها و استقامت جسمی و روانی تاثیر می گذارد. مو نسبت به تغییرات داخلی بدن بسیار حساس است و شما هم اگر استرسی هستید، باید در نظر داشته باشید که این موضوع می تواند باعث ریزش موهایتان شود. بیشترین میزان هورمون رشد طی خواب ترشح می شود، این هورمون موجب ترمیم پوست، ساخت کلاژن و حتی رشد موها می شود.

مربای هلیله سیاه بخورید!
خودداری از م صرف غذا های درهم و در عوض خوردن غذاها یی با طعم تندی مثل فلفل می تواند در رشد مو تاثیرگذار باشد، همچنین مصرف هلیله سیاه یا مربای آن (موجود در عطاری ها)، میوه هایی مثل سیب و گلابی و دانه های مغذی به خصوص بادام ، فندق و گردو همگی به سلامت مو کمک می کنند.

شانه بزنید اما …
استفاده موضعی از روغن نارگیل و شانه زدن موها باعث افزایش جریان خون و تقویت مو می شود. البته شانه زدن نباید با فشار باشد و باعث کندن مو شود؛ دو تا سه بار شانه زدن در روز کفایت می کند، بیشتر از این میزان ممکن است در درازمدت باعث آ سیب هایی چون موخوره و شکستگی تارهای مو شود. بهتر است از شانه ها و برس های فلزی نوک تیز استفاده نکنید و به جای آن از برس ها و شانه هایی با دندان ه های گرد و عریض با جنس نرم و انعطاف پذیر استفاده کنید، همچنین بهتر است ، موهای خیس تان را شانه نزنید.

کدام شامپو مناسب شماست؟!
اگر موهای خشکی دارید استفاده موضعی از روغن هایی مثل نارگیل ، بادام همچنین شامپوهای حاوی این روغن ها می تواند به سلامت موهای تان کمک کند.
اگر موهای تان چرب و مرطوب است پس از شامپوهایی استفاده کنید که فاقد مواد نرم کننده هستند. استفاده از شامپوهای حاوی عصار سیر، فلفل و بابونه نیز می تواند برای تان مفید باشد. استفاده از سونای خشک هم به سلامت و متعادل کردن موهای چرب کمک می کند.
اگر موهایی فر و سیاه رنگ دارید بهتر است از شامپوهایی استفاده کنید که دارای عصاره سدر یا گل ختمی هستند.
اگر موهایی روشن، بور و لخت دارید بهتر است از شامپوهایی استفاده کنید که دارای عصاره فلفل یا سیر یا بابونه هستند، همچنین نباید از شامپوهایی با عصاره گل ختمی یا روغن بادام شیرین و سدر استفاده کنید.
اگر تارهای موهایتان نازک است بهتر است از شامپو حاوی عصاره سدر یا حنا استفاده کنید.
اگر تارهای موهایتان کلفت است بهتر است از شامپوهایی با عصاره تند مثل سیر و فلفل یا شامپوهای مرطوب کننده مثل ختمی استفاده کنید. توجه داشته باشید که شامپوی حاوی عصاره سدر خیلی برای شما مناسب نیست.
اگر موهای تان حالت ترکیبی دارد و در گروه های بالا قرار نمی گیرد؛ برای مثال اگر موهای بور و فر دارید، باید شامپوهای مختلف را امتحان کنید و در نهایت شامپویی را انتخاب کنید که موهای تان را خشک نکرده و حالت شاداب و براق به آن می دهد. شامپوهایی که موها را کدر، بی روح و افتاده می کنند برای شما مناسب نیستند.

ناخن خبر می دهد از سر درون!
وضعیت، رنگ و حالت ناخن ها معمولا نشان دهنده سلامت کلی بدن است. برای مثال افرادی که کم خونی دارند معمولا ناخن هایشان رنگ پریده است یا کسانی که مشکل کبد ی دارند معمولا تعداد زیادی نقطه یا حالت های ابرک سفیدرنگ روی ناخن هایشان ایجاد می شود، همچنین کسانی که ضعف قلب دارند ممکن است قوس ناخن هایشان زیاد شود و انگشت هایشان حالت چماغی پیدا کنند. کسانی که مزاج بدن شان خشک است معمولا ناخن هایشان راه راه و شکننده هستند. بیماری های متابولیک مثل دیابت ، مشکلات کلیوی و بالا بودن میزان اوره نیز می تواند باعث تغییر رنگ ناخن ها شود، بنابراین اگر احساس می کنید تغییر خاصی در ناخن هایتان ایجاد شده، می توانید با مراجعه به متخصص طب سنتی علت را پیدا کرده و آن را اصلاح کنید.

ناخن هایتان را مرطوب نگه دارید
کسانی که ناخن های شکننده دارند، باید همان طور که برای پوست شان از مرطوب کننده استفاده می کنند روی ناخن هایشان هم مرطوب کننده بزنند، همچنین نباید در استفاده از مواد آرایشی ناخن مثل لاک افراط کنند زیرا خود این مواد و پاک کننده های آنها می توانند به ناخن آ سیب بزنند. مصرف دانه های مغذی و خام به خصوص بادام ، فندق و پسته نیز می توانند به سلامت ناخن ها کمک کنند. علاوه بر این برای حفظ سلامت ناخن ها باید از شوینده هایی استفاده کنید که ناخن ها را خیلی خشک نکرده و در عوض براق نگه می دارند.

منبع: مجله سیب سبز ، شماره ۱۲۵

,