ديابتي‌هاي كم وزن،عرقيات گياهي بدون قند مصرف كنند
ديابتي‌هاي كم وزن،عرقيات گياهي بدون قند مصرف كنند
متخصص تغذيه گفت: ديابتي‌هاي كم وزن، سبزيجات و انواع مغزها و عرقيات گياهي بدون قند را مصرف كنند.
دكتر حسن مظفري در گفت‌وگو با ايسنا، اظهار كرد: ديابت بيماري متابوليك غدد درون ريز است كه احتمال ابتلا در افراد مختلف وجود دارد و در محيط هاي مختلف شيوع و بروز آن متفاوت است.
وي كنترل عوامل محيطي اعم از رژيم غذايي، تحرك بدني و ورزش را در پيشگيري از اين بيماري موثر دانست.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي يزد با بيان اين كه 15 تا10 درصد از ديابتي‌ها مبتلا به ديابت نوع 1 هستند، گفت: اين نوع از ديابت اغلب در سنين پايين و در سنين 12تا 14 سالگي در پسران و 10 تا 12 سالگي در دختران شيوع بيشتري دارد.
وي در ادامه گفت: در ديابت نوع اول گاهي سلول‌هاي لوزالمعده انسولين ترشح نمي‌كنند لذا اين دسته از افراد اجبارا از روش درماني تزريق انسولين بايد استفاده كنند.
دكتر مظفري گفت:90 درصد از ديابتي‌ها به ديابت نوع 2 مبتلا مي‌شوند كه اين نوع در سنين بزرگسالي رخ ميدهد.
اين متخصص تغذيه بيان كرد: در ديابت نوع 1 مهمترين مسئله استفاده به موقع از انسولين است تا نوسانات قند خون را به حداقل برساند و از سوي ديگر، مراقبتهاي تغذيه‌اي در اين نوع ديابت از اهميت خاصي برخوردار است.
وي عدم مصرف مواد قندي ساده مانند نوشيدني‌ها، شكلات و شيريني، انواع قند و شكر و نبات كه داراي ساختمان ساده‌اي هستند را از جمله نكات مورد توجه در ديابتي‌ها عنوان كرد و افزود: از آنجا كه اين مواد به سرعت جذب بدن شده و قند خون را افزايش مي‌دهند بنابراين بايد مصرف اين مواد را محدود كرد.
وي با بيان اينكه استفاده از منابع غذايي حاوي قند‌هاي پيچيده همچون نان سبوس دار بايد به عنوان ميان وعده در اين افراد استفاده شود، توصيه كرد: ديابتي‌ها مي‌توانند از نان سنگك و جو كه داراي فيبر غذايي است نيز استفاده نمايند؛ چرا كه مصرف بيش از حد مواد غذايي كه قند پيچيده دارند (برنج و سيب زميني) سبب چاقي و افزايش قند خون مي‌شود.
وي حبوبات و سبزيجات را به لحاظ دارا بودن ويتامين C و انواع مغزها (بادام، گردو، پسته و سويا) وعرقيات گياهي بدون قند را براي ديابتي‌هاي نوع اول توصيه كرد و افزود: امروزه فرآورده‌هاي رژيمي وجود دارد كه اين دسته از بيماران مي‌توانند گاهي اوقات از آن استفاده كنند ولي مصرف بلند مدت آنها عوارضي را در پي دارد.
دكتر مظفري خاطرنشان كرد: از آنجا كه افراد مبتلا به ديابت نوع 1 مكررا در معرض خطر افت يا افزايش قند خون هستند لذا بايد قند خون به ويژه زمان ورزش كردن كنترل شود.
وي توصيه كرد: ديابتي‌ها بايد گلوگز قند خون را قبل و حين ورزش به وسيله دستگاه گلوكومتر اندازه گيري كرده و متناسب با ميزان قند خون ورزش كنند و با تغيير انسولين رژيم غذايي را تنظيم نمايند.
وي افزود: افراد ديابتي نوع 1 علاوه بر اين كه قند خونشان نوسان دارد، چربي خونشان به درستي نمي‌سوزد و مواد و اجسام كتوني در خونشان توليد مي‌شود كه شرايط بحراني را براي بيمار ايجاد و زماني كه اين اجسام در خون افزايش يافت در هنگام ورزش كردن در فرد محدوديت ايجاد مي‌شود.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي يزد توصيه كرد: ديابتي‌ها بايد حتي‌الامكان 1 الي 2 ساعت قبل از ورزش يك وعده غذايي مصرف كنند و در طول ورزش‌هاي شديد حداقل 30 دقيقه يك بار از مكمل‌هاي غذايي داراي كربوهيدرات استفاده كنند.
وي تاكيد كرد: وجود ميان وعده در بين وعده‌هاي غذايي اصلي جهت ثبات قند خون و نيز نظم رژيم غذايي و منظم شدن داروهاي تجويز شده در كنترل بيماري حائز اهميت است.
اين متخصص تغذيه در پايان توصيه كرد: به منظور جلوگيري از افت گلوگز، هنگام خوابيدن در شب از ميوه‌جات حاوي قند اندك استفاده شود و نيز كودكاني كه تمايل به خوردن شيريني و شكلات دارند از آنها مراقبت بيشتري به عمل آيد تا اختلالي در روند بيماري حاصل نشود.
مطالب مشابه :
میوه های بدون دانه
در ميوه هاي در چغندر قند، اسيدهاي افشاني ميوه هاي بدون دانه تشكيل
زندگی بدون قند و شکر
نشود در درازمدت ممکن است هفت در هزار موجب سرطان مري شود اما ميوه‌هاي و بدون قند
توصيه هاي غذايي در ديابت
تلاش كنيد از محصولات بدون قند مانند نوشابه هاي بدون قند، ژله بدون از ميوه هاي تازه و كلوچه
كنترل قند خون با داروهاي گياهي
همچنين پرهيز از حوراكي ها و ميوه هاي داراي قند بدون سبوس گندم، ميوه هاي
مواد غذايي مفيد براي كبد
ميوه و سبزيجات. آب ميوه ها و آب سبزيجات بدون افزودن قند جزو نوشيدني هاي سالمي هستند كه براي
مرگ با قند ميوه - پيش از اينكه به سمت سيني ميوه برويد، بخوانيد
انبه يكي از ميوه‌هاي غني و يكي انرژي اين ميوه ناشي از قند ميوه با پوست يا بدون
انواع ميوه ها و مزاج آن ها
سكنجبين، خشخاش، عناب، آب ميوه هاي مضرات قند و شکر
ديابتي‌هاي كم وزن،عرقيات گياهي بدون قند مصرف كنند
وي با بيان اينكه استفاده از منابع غذايي حاوي قند‌هاي بدون قند ميوه‌جات حاوي قند
آزمايش قندخون
سبزيجات و ميوه هاي رسيده در مقايسه با ميوه هاي كال قند نوشيدني هاي معمولي بدون
مصرف زياد آدامس هاي بدون قند عامل بروز اسهال
محققان دريافتند جويدن و مصرف زياد آدامس هاي بدون قند منجر به زيادي از ميوه ها از
برچسب :
ميوه هاي بدون قند