پوشیدن لباس مناسب در هنگام دویدن - ضررهای لباس پلاستیکی برای تمرین
پوشیدن لباس مناسب در هنگام دویدن
پوشیدن لباس مناسب در هنگام دویدن، اهمیت دارد. این نکات را در مورد
پوشیدن لباس در دویدن رعایت کنید.
ضررهای لباس پلاستیکی برای تمرین
هنگامی که هوا سرد است، چند لایه لباس بپوشید. داخلی‌ترین لباس باید طوری طراحی شده باشد که رطوبت خارج شده از پوست را جذب کند. لایه میانی عرق را جذب کرده و گرمای بدن را حفظ کند و لایه بیرونی شما را از باد و باران حفظ نماید. در هوای بسیار سرد، پوستتان را برهنه در مقابل هوا قرار ندهید. می‌توانید از وازلین در این خصوص استفاده نمایید. از کفش مناسب و محکم دو استفاده کنید که به حد کافی جاذب ضربه باشد. کفش‌های دویدن خود را هر ۹ تا ۱۲ ماه یکبار عوض کنید. در ماه‌های تابستان، زمانی از روز که در آن می‌‌دوید بر نوع پوشش‌تان موثر است. در صبح زود یا غروب که هوا خنک‌تر است بدوید.
منبع:ویستا
ویرایش و تلخیص:برگزیده ها
,