طرز تهیه پیتزای مرغ با نان پیتا - طرز تهیه غذا با نان پیتا

طرز تهیه غذا با نان پیتا

مواد لازم پیتزا ی مرغ با نان پیتا :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
مرغ (پخته و خرد شده)	1 فنجان	100 گرم / 200 کالری
سس باربیکیو	1/2 فنجان	نامشخص
نان پیتا (با قطر 15 سانتیمتر)	4 عدد	نامشخص
گوشت قرمز (فیله نازک ورقه شده - خرد شده)	1/3 فنجان	100 گرم / 200 کالری
پیاز (کوچک - نصف و خلال شده)	1 عدد	100 گرم / 36 کالری
فلفل دلمه ای (فلفل دلمه ا قارچ ی سبز کوچک - خلال شده)	1 عدد	100 گرم / 15 کالری
قارچ (ورقه شده)	115 گرم	100 گرم / 27 کالری
پنیر چدار (رنده شده)	115 گرم	100 گرم / 412 کالری
فلفل سبز (فلفل شیرین خرد شده)	115 گرم	100 گرم / 22 کالری

طرز تهیه پیتزا ی مرغ با نان پیتا :

*. داخل یک کاسه کوچک، مرغ و سس باربیکیو را مخلوط کنید و با قاشق روی نان های پیتا بریزید.

*. روی آن ها گوشت قرمز را قرار دهید و بعد پیاز، فلفل دلمه ای، فلفل سبز، قارچ و پنیر را قرار دهید.

*. نان ها را داخل ظرف پیرکس چرب نشده قرار دهید.

*. به مدت 8 الی 10 دقیقه داخل فر با دمای 230 درجه سانتیگراد (450 درجه فارنهایت) قرار دهید.

 

خواص قارچ :

*. قارچ ها منبع سرشاری از ریبوفلاوین، نیاسین و سلنیوم هستند. سلنیوم آنتی اکسیدانی است که با همکاری ویتامین «ای» سلول ها را از تاثیرات آسیب رسان و مخرب رادیکال های آزاد در امان نگه می دارد. همچنین مصرف سلنیوم در مردان مسن خطر بروز سرطان پروستات را تا 65 درصد کاهش می دهد.

 

اختصاصی برگزیده ها

,