سالاد آووکادو

سلاااااااام به همه شما عزيزان .هنوز ماه فروردين تموم نشده باكمي تاخير سال نو را تبريك مي گم و براتون بهترين آرزو ها را دارم.تمام تعطيلات وحتي قبل از آن هم در مسافرت بودم .

اين هم يك سالاد خوشمزه با طعمي متفاوت .اميدوارم بپسنديد .

مواد لازم:

آووکادو:سه عدد

کاهو سالادی:یک عدد

پیازچه خرد شده:یک لیوان

خیار سبز خرد شده:یک لیوان

گوجه فرنگی خرد شده:دو لیوان

پنیر فتا:100 گرم

روغن زیتون:دوقاشق غذاخوری

آبلیمو:چهار قاشق غذاخوری

زیره:یک دوم قاشق چایخوری

نمک وفلفل سیاه:به میزان لازم

شوید تازه خرد شده :چهار قاشق غذاخوری

طرز تهيه :

ابتدا كاهو سالادي را خرد مي كنيم و در ظرف سرو مي ريزيم

سپس پيازچه و خيارسبز و گوجه را به صورت حبه قندي خرد مي كنيم و روي كاهو مي ريزيم .

دو قاشق آبلیمو و روغن زيتون ونمك وفلفل سياه را مخلوط مي كنيم و روي مواد فوق مي ريزيم .

آووكادو را پوست مي كنيم و به صورت مكعبي خرد مي كنيم .

به آن دو قاشق آبليمو و شويد تازه خرد شده و زيره ونمك وفلفل اضافه مي كنيم تا مزه دار بشه و سپس روي سالاد مي ريزيم .

پنير فتا را هم به صورت مكعبي خرد مي كنيم و روي سالا د قرار مي دهيم .

اين سالاد پنج تا شش ساعت در يخچال بمونه خوشمزه تر مي شه .

نوش جان .

*آوو كادو داراي مواد مغذي زيادي هست به خصوص ويتامين هاي محلول در چربي .

سالاد آووکادو

مطالب مشابه :

سالاد آووکادو

تغذیه در نوروز

توصیه های دکتر خدادادی درباره داروهای گیاهی و سلامتی از نظر قرآن

خاصیت کلم بروکسل چیست

ميوه را جايگزين شيريني و تنقلات كنيد

كلم بروكسل-Brussels sprouts:

طب قرآنی -درمان گياهي-عرفان روانشناسي قسمت پنجم و اخر

آداب معاشرت و اصول شهروندی