ورزش کودکانه
ورزش
با یک , با دو بشین پاشو با یک , با دو بشین پاشو با یک , با دو دستها بالا با یک , با دو دستها بالا با یک , با دو ستها پائین با یک , با دو دستها جلو با یک , با دو زود باش بدو با دو مثل پروانه دست و پا باز و بسته یک و دو سه و چهار یک وقت نشی تو خسته حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه بچه ها خسته شدید ؟ نخیر یک , دو, سه , چهار با یک , با دو بشین پاشو با یک , با دو بشین پاشو با یک , با دو دستهاجلو با یک , با دو دستها بقل با یک , با دو ستها بالا با یک , با دو دستها پائین با یک , با دو زود باش بدو با دو مثل پروانه دست و پا باز و بسته یک و دو سه و چهار یک وقت نشی تو خسته حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه بچه ها خسته شدید ؟ نخیر
ورزش کودکانه
دستا بالا با خنده انگشتا باز و بسته نگاه کنین ببینیم کی خوشحاله کی خسته دستا پایین پاها باز برو جلو با آواز بپر عقب چپ و راست جفت پاهاتو ببند باز بشین و پاشو با یک پا زودی بیا پیش ما جست بزنیم بخندیم همیشه ورزش کنیم دست بزنیم بخندیم آی خنده خنده خنده هرکسی که میخنده همیشه میشه برنده
ورزش کودکان
چه ورزشی برای کودکان مناسب است؟طبق آمار جهانی و براساس نتایج مطالعه های انجام شده، تعداد کودکان چاق و دارای اضافه وزن روزبه روز در حال افزایش است و علت اصلی آن هم کاهش فعالیت های بدنی کودکان است. در اثر کاهش فعالیت، میزان استقامت و توانایی های استقامتی کودکان کم می شود و از سوی دیگر شاخص توده بدنی و ضخامت چین های پوستی شان بالا می رود... امروزه کودکان مدت زمان کمتری را به فعالیت های فیزیکی و ورزش اختصاص می دهند و بیشتر به تماشای تلویزیون می پردازند. از آنجا که دغدغه بسیاری از والدین، سلامت فرزندشان است و با شروع فصل تابستان به طور معمول برای پرکردن اوقات فراغت ، کودکان ثبت نام در کلاس های ورزشی و آموزشی را انتخاب می کنند، با دکتر احمد باقری مقدم، متخصص پزشکی ورزشی گفت وگو کرده و نظر ایشان را در این باره جویا شده ایم. مطالعه این مطلب کمک می کند تا بتوانید با توجه به سن و روحیه فرزندتان، کلاس ورزشی مناسبی برای او انتخاب کنید. ▪ آقای دکتر! از چه زمانی کودک آمادگی لازم را برای شروع فعالیت های ورزشی دارد؟احتمال ابتلا به چاقی در کودکانی که کمتر از یک ساعت تلویزیون تماشا می کنند در مقایسه با کودکانی که روزانه ۴ ساعت پای برنامه های تلویزیونی می نشینند، کمتر است و به احتمال کمتری در دوران بلوغ، در معرض چاقی و عوارض ناشی از آن قرار خواهند گرفت. بنابراین انجام فعالیت های ورزشی، یکی از گزینه های مناسب برای پیشگیری از چاقی کودکان است و در دوران بلوغ باعث کاهش بروز بیماری عروق کرونر و سکته مغزی، پرفشاری خون، چاقی و دیابت و پوکی استخوان و سرطان می شود. آمادگی کودک برای شرکت در فعالیت های ورزشی به تکامل سیستم عصبی، تکامل اجتماعی و سطح شعور و فهم آنها بستگی دارد. اصولا کودکان قبل از ۶ سالگی توانایی لازم برای پرداختن به ورزش های سازمان یافته مانند فوتبال را ندارند. در این محدوده سنی، ورزش هایی مانند دویدن و شنا را توصیه می کنیم. به طور کلی ورزش هایی برای این رده سنی مناسب هستند که تکنیک های کمی داشته باشند و در عین حال لذت بالایی در کودکان ایجاد کنند. ▪ آیا باید با توجه به سن کودک فعالیت ورزشی اش را انتخاب کرد؟بله، با اینکه کودکان از سن ۶ تا ۹ سالگی، توانایی لازم و پایه حرکتی را به دست می آورند ولی هنوز هماهنگی لازم بین دست و چشم ها وجود ندارد، بنابراین می توانند به صورت محدود و ساده در سطح ابتدایی در ورزش های سازمان یافته ای مانند فوتبال شرکت کنند. در سنین ۱۰ تا ۱۲ سال، سطح شعور و فهم افزایش می یابد و کودک می تواند در کار گروهی و یادگیری حرکات پیچیده شرکت کند. در این سن کودک می تواند به ورزش های تماسی ـ برخوردی مانند ...
جشن های تولد کودکان
فراموشي بازي هاي کودکانه در گنجينه ورزش هاي بومي و محلي
نويسنده: شيرازي - «عمو زنجير باف! بله. زنجير منو بافتي؟ بله. پشت کوه انداختي؟ بله. بابا اومده...» وقتي هواي ورزش کردن به سرمان مي زد سراغ «عمو زنجير باف» و بازي هاي پر از شادي و همراه با فعاليت بدني ديگر مي رفتيم.خاطرات کودکي و کودکانه هاي مان با بازي هايي گذشت که تحرک را چه مي خواستيم و چه نمي خواستيم براي ما معنا مي کرد. بازي هاي کودکي دهه هاي گذشته با بازي هاي سال هاي اخير تفاوت زيادي پيدا کرده است. اما امروز فرياد عمو زنجير باف شنيده نمي شود، گرگم به هوا معنا ندارد و قايم باشک ها فراموش شده اند و اين موضوع باعث مي شود به اين فکر کنيم که هفته کودک چه بهانه قشنگي است براي به ياد آوردن بازي هايي که نوعي ورزش محسوب مي شدند و به اين فکر کنيم که آيا در استان ما که گنجينه اي از اقوام مختلف با بازي هاي بومي و محلي را داراست برنامه اي براي ورزش کودکان وجود دارد يا نه. سؤالي که مي توان به راحتي به آن پاسخ داد و گفت بسياري از اين بازي ها به فراموشي سپرده شده است و يا از آن ها استقبال نمي شود و يا برگزاري آن ها به چند همايش و جشنواره خلاصه مي شود. در اين ميان ديدگاه والدين در مورد تفاوت بازي هاي کودکانه ديروز و امروز چيست و چه فعاليت هايي در شهر به خصوص در مهدهاي کودک براي گسترش بازي ها و ورزش هاي کودکانه شده است؟ براي يافتن اين پرسش با چند تن از شهروندان و مديران چند مهدکودک به گفت و گو نشستيم.يکي از کودکان ديروز مي گويد: وقتي به ياد گذشته و بازي هايي که با همسايه ها يا فاميل داشتيم مي افتم تازه متوجه مي شوم که فرزندم بدون لذت بردن از آن شادي ها بزرگ مي شود.«احدي» مي افزايد: به عنوان مثال ما از فرفره هاي دستي که مي ساختيم هم لذت مي برديم يا بزرگ ترين بازي ما گرگم به هوا بود ولي بچه هاي امروز به اين چيزها راضي نيستند.يکي ديگر از مادران که دخترش را به مهد ورزش مي برد، مي گويد: باور کنيد اين قدر از فقر حرکتي بچه هايم نگرانم که پسرم را به باشگاه ورزشي و دخترم را به مهد ورزش مي برم.«صادقي» ادامه مي دهد: اين که فرزندانم مثل زمان کودکي من از بازي هاي آن موقع لذت ببرند نوعي خيال پردازي است چراکه بچه هاي من مثل بيشتر بچه ها از رايانه و اينترنت لذت مي برند. سر زدن به چند مهدکودک و مشاهده بازي هاي کودکانه جزو برنامه هايم براي تهيه اين گزارش بود.ديدن دنياي کودکان و سرزندگي اين آينده هاي ايران اميد و زندگي را لحظه لحظه در وجودم زنده مي کند و مي توان اين انرژي را در چهره والديني که براي ديدن وضعيت کودکان شان به مهد آمده اند هم مشاهده کرد.انگار به تنهايي غرق لذت بچه ها و دويدن ها و شادي هاي شان نيستم ... همه آن هايي که آن جا بودند از ...
ورزش بازی شادی
آي آي آي بچه هاورزش كنيد شادي كنيدورزش بازي شاديچندان شادي در خانه و در مدرسهدر دشت سبز و در مزرعهدر كوه و در كوچه هادر جمع شاد بچه هاورزش ورزش بازي بازيشادي شادي
بازیهای پرورشی ( کودکانه)
بازی شماره : ۱ اعضاي هر دو گروه با فاصله معين مقابل هم ميايستند و به قيد قرعه يکي از سرگروه ها به طرف گروه مقابل رفته و با دست، چشم يکي از افراد آن گروه را ميبندد البته شايان ذکر است که هر سرگروه براي اعضاي تيم خود نام هاي مستعار از قبيل ميوه، حيوان، اشياء و ... انتخاب ميکند. يکي از افراد گروه خود را با اسم مستعار صدا ميکند. سپس آن فرد ميآيد و پيشاني فرد چشم بسته را « نيشگون» ميگيرد و به جاي خود بر ميگردد. در اين موقع سرگروه دست هاي را از روي چشمان فرد گروه مقابل برداشته و به طرف گروه خود ميرود و همه اعضاي گروه او در حالي که دستان خود را نزديک زمين ميزنند و بالا ميآورند با هم ميخوانند : پيشل پيشو من نبودم قند و ديشو من نبودمحال فردي که چشمان بسته بود بايد حدس بزند که چه کسي او را نيشگون گرفته است اگر درست گفت، فرد مورد نظر را به گروه خود ميبرد و اگر اشتباه گفت خود او به گروه مقابل ميرود و بازي به همين ترتيب ادامه مييابد. در پايان هر گروهي که تعداد بازيکنان بيشتر باشد، برنده است. · سرگروهها بايد هر بار چشم هاي يک بازيکن را ببندند و به اين ترتيب فرصت بازي و حدس زدن را به همه بازيکنان بدهند. · سرگروهي که چشم هاي بازيکن گروه مقابل را بسته است تا وقتي يار او بعد از (نيشگون) گرفتن در جاي خود مستقر نشده است نبايد چشم هاي طرف را باز کند. · پيشنهاد ميشود، به جاي بستن چشم ها با دست، از دستمال يا سربند تميز استفاده کنند تا از آسيب رسيدن احتمالي به چشم هاي بازيکنان خودداري شود. · هر بازيکن بين 10 تا 15 ثانيه فرصت حدس زدن دارد. اين وقت، توسط مربي يا داور مشخص و کنترل ميشود. هر بازيکني که در پايان فرصت مشخص نتواند حدس بزند به گروه مقابل ملحق ميشود. بازی شماره : ۲ در اين بازي بازيكنان به دو دسته تقسيم مي شوند و به فاصله معيني در يك ستون پشت سر هم مي ايستند. هر گروه در مقابل خود به فاصله ۵ تا ۱۰ متر روي زمين يك خط، دايره و يا مربع مي كشد و به عنوان علامت مشخص مي كند. دو نفر اول ستون از هر گروه كه هر كدام يك دستمال در دست دارند شروع مي كنند به دويدن. آنها بايد دستمال خود را به علامت مشخص شده بزنند و برگردند و دستمال را به نفر بعدي گروه خود بدهند و به آخر ستون گروه خود بروند. بازي به همين شكل تا آخرين بازيكن گروه ادامه مي يابد. * فاصله علامت تا نفر اول هر ستون بايد يكسان باشد. * آخرين بازيكن هر گروه بايد دستمال را در محل علامت قرار داده و خود برگردد. * مي توان به جاي دستمال از شيء ديگري مانند يك قوطي يا ليوان استيل استفاده كرد. * براي بازيكناني كه از قدرت جسمي بالاتري ...