10 راه کاهش علائم بیماری ام اس - - قهوه و بیماری ام اس
برگزیده ها : متاسفانه بیماری ام اس امروزه بسیار رشد پیدا کرده است و در سراسر جهان شاهد ابتلای بسیاری از مردم به این بیماری هستیم . این بیماری همچون امراض دیگر دارای علائم و نشانه هایی می باشد که با دیدن آن باید سریعا به پزشک و معالج مراجعه کرد. ما هم به همین منظور این مقاله از بخش سلامت برگزیده ها را به علائم و 10 راه کاهش علائم بیماری ام اس اختصاص داده ایم و امیدواریم که این مطلب همچون مطالب گذشته به کارتان بیاید.
ام اس (Multiple Sclerosis) یک بیماری خودایمنی است که طی آن سلول های دفاعی بدن به مغز و نخاع حمله می کنند و سلول های عصبی این منطقه را به تدریج از بین می برند
سیستم مرکزی اعصاب از میلیون ها عصب تشکیل شده که وظیفه انتقال پیام ها بین مغز و اجزای بدن را برعهده دارند. این اعصاب پوشیده از لایه ای م حافظ بنام myelin (نوعی چربی) که از تداخل اعصاب باهم جلوگیری می نماید(کاری که لایه م حافظ سیم های الکتریکی انجام می دهد). در بیماری ام اس سیستم ایمنی بدن شروع به آ سیب رساندن به این جربی ها کرده و با این کار باعث می شود، انتقال پیام توسط این اعصاب مختل شده و مغز قدرت کنترلی خود بربدن را از دست دهد. در این شرایط بدن دچار کاملا فلج و ناتوان می شود.
علایم بیماری ام اس شامل موارد زیر است:
- ضعف
- گرفتگی عضلات
- خستگی
- از دست دادن تعادل
- مشکلات بینایی
- مشکل در صحبت کردن
- مشکل در تکان دادن اعضای بدن
- بی حسی اندام ها
- اختلال در انجام فعالیت های روزانه
در مراحل آغازین این بیماری، علایم به صورت ناگهانی بروز پیدا می کنند و در اصطلاح، به فرد حمله دست می دهد و سپس برای مدتی، وضعیت فرد به حالت طبیعی برمی گردد و طی این مدت، حملات رخ نمی دهد.
پس از مدتی این علایم دوباره بروز می کنند، اما این بار علایم با شدت بیشتری ایجاد می شوند و فعالیت های بدنی فرد محدودتر می شود.
راههای خانگی برای کاهش علایم ام اس
علایم بیماری ام اس چیست
حتی در مواردی مشاهده شده که اگر بیماری ام اس بدخیم شود، می تواند منجر به مرگ فرد نیز شود. بنابراین کسانی که به بیماری ام اس مبتلا هستند، باید بیماری خود را جدی بگیرند و راه های درمانی لازم را اجرا نمایند.
از مصرف خودسرانه هر گونه دارویی که ممکن است بر تعادل شما اثر بگذارد خودداری کنید و فقط دارویی را که پزشک برای شما تجویز کرده است، مصرف کنیدکاهش علائم بیماری ام اس
1- دوری از استرس و اضطراب: اگر فردی دچار بیماری ام اس باشد، باید از هر گونه استرس و تنش خودداری کند. اطرافیان باید این نکته را در نظر بگیرند و شرایط آرامبخش را برای او مهیا کنند.
بیمار می تواند از روش های تمدد اعصاب کمک بگیرد و تمرین نفس عمیق را برای کاهش استرس و تسکین اعصاب آ موز ش ببیند.
اگر شرایط استرس زا به فرد بیمار روی آورد، او باید بتواند بر آنها فائق شود، مثلا با پیاده روی در مکان آرام و تنفس عمیق و فکر کردن به مسائل خوب، استرس خود را کنترل کند.
استرس بستر مناسبی را برای وخیم تر شدن مشکلات جسمی و روحی بیمار فراهم می کند.
2- استفاده از مکمل های دارویی: در صورت صلاحدید پزشک خود می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن از مکمل های دارویی استفاده کنید .
3- پرهیز از مصرف چربی های اشباع: چربی های اشباع را از رژیم غذایی خود حذف کنید. چربی های اشباع بیشتر در چربی های حیوانی موجود می باشد.
افرادی که از بیماری ام اس رنج می برند، باید از م صرف غذا های سرخ کرده و چرب اجتناب کنند و م صرف غذا های آماده را به حداقل میزان ممکن برسانند. از م صرف غذا های تند و پر ادویه اجتناب کنند و الکل مصرف نکنند . سیگار را برای همیشه کنار بگذارند و از غذاها ی تازه و میوه و سبزی جات استفاده کنند.
4- مصرف ویتامین k : ممکن است افراد مبتلا به بیماری ام اس، دچار لخته خون شوند. برای جلوگیری از این مشکل، مصرف ویتامین k در حد مناسب برای این افراد توصیه می شود.
ویتامین k در موادغذایی مانند پیاز، روغن زیتون ، کلم بروکلی ، مارچوبه، اسفناج ، بامیه، جعفری خام، کلم پیچ، شلغم ، کاهو، جوانه بروکسل، یونجه و کلم وجود دارد.
5- استفاده از ماساژ درمانی: افراد مبتلا به بیماری ام اس باید به طور مرتب از ماساژ درمانی بهره بگیرند. ماساژ عضلات، نه تنها منجر به افزایش آرامش در این افراد می شود، بلکه به حفظ عملکرد عضلات در بدن کمک شایانی می کند.
در بسیاری از افراد مبتلا به بیماری ام اس مشاهده شده است که استفاده منظم و مناسب از ماساژ درمانی، علایم بیماری را بهبود می بخشد و روند بیماری را کندتر می کند
6- استراحت دادن به پاها: در بسیاری از افراد مبتلا به بیماری ام اس، ممکن است کمی راه رفتن منجر به خستگی زودهنگام در آنها شود. بنابراین آنها باید استراحت کنند تا حفظ تعادل خود را به دست آورند.
7- استفاده از وسایل کمکی برای راه رفتن: اگر افراد مبتلا به بیماری ام اس در حفظ تعادل خود هنگام راه رفتن، دچار مشکل می شوند، باید از وسایل کمکی برای راه رفتن استفاده کنند تا مبادا مشکلات دیگری را از جمله افتادن حین راه رفتن و شکستگی استخوان و ... به بیماری ام اس خود اضافه کنند.
اثرات شادی در بیماری هم اس
بیماری ام اس
8- افراد مبتلا به بیماری ام اس قبل از شروع هر گونه فعالیت ورزشی، باید از پزشک متخصص خود اجازه داشته باشند، زیرا انجام برخی از فعالیت های ورزشی برای این بیماران مضر است.
9- افراد مبتلا به بیماری ام اس باید هنگام مراجعه به پزشک خود، تمام حالت ها و مشکلاتی را که برایشان اتفاق افتاده است، بازگو کنند . بسیاری از بیماران مبتلا به ام اس، احساس بی حسی در پاهای خود می کنند که به آن «آتاکسی حسی» گفته می شود. این نوع بی حسی را می توان با مصرف داروها یی که پزشک تجویز می کند، کنترل کرد.
10- از مصرف خودسرانه هر گونه دارویی که ممکن است بر تعادل شما اثر بگذارد خودداری کنید و فقط دارویی را که پزشک برای شما تجویز کرده است، مصرف کنید.
توصیه ها
1- افراد مبتلا به بیماری ام اس باید به محض بدتر شدن علایم خود، به پزشک متخصص مراجعه کنند.
2- افراد مبتلا به بیماری ام اس باید به محض اینکه متوجه حمله بیماری خود شدند، سریعا با افرادی که می توانند به کمک آنها بیایند، تماس گیرند و به آنها خبر دهند.
برای کاهش ام اس از این ها بپرهیزید
به نقل از برگزیده ها : در سال ۲۰۱۴، محققان آرژانتینی به این نتیجه رسیدند که مصرف زیاد نمک باعث افزایش خطر ابتلا به ام اس می شود. به عقیده ی این محققان بیماری افرادی که روزانه بین ۲ تا ۴.۸ گرم نمک مصرف می کنند با سرعت بیشتری (در مقایسه با افرادی که روزانه کمتر از ۲ گرم نمک در برنامه ی غذایی شان دارند) پیشرفت می کند. این خطر بین دو تا چهار برابر بیشتر خواهد بود.
به عقیده محققان دانشگاه لویزیان، رسوراترول موجود در نوشیدنی های الکلی نیز باعث تسریع تخریب «میلین» و افزایش التهاب مغز می شود. به خاطر اینکه این ماده خاصیت وازودیلاتور گشادکننده ی عروق دارد. در نتیجه علائم بیماری از قبیل خستگی مزمن، اختلال دید و غیره تشدید می شود
گردآوری بخش سلامت برگزیده ها
راههای کم کردن علایم ام اس , ایا سمنو برای ام اس خوب است