بيخوابي را با شير و ماست وخرما درمان كنيد
براي رفع بيخوابي مصرف مواد غذايي حاوي تريپتوفان مانند ماست، شير، ماهي، گردو، موز، خرما و انجير موثر است.
براي خواب مناسب از تمام
گروه‌هاي غذايي به صورت متعادل و متنوع در طول روز استفاده شود.وي گفت:
براي رفع بيخوابي مواد غذايي حاوي تريپتوفان مانند ماست، شير، ماهي،
گردو، موز، خرما، انجير مصرف شود و اگر اين مواد به عنوان عصرانه مصرف
شوند به آرامش اعصاب كمك زيادي مي‌‌كنند. بهتر است، قبل از خواب يك ليوان
شير گرم نوشيده شود.اين متخصص تغذيه افزود: ويتامين‌هاي گروه B، بخصوص B3
با توليد سروتونين به رفع بيخوابي كمك مي‌‌كنند. مواد غذايي حاوي
اسيد‌هاي چرب امگا3 و آهن نيز از كم‌‌خوني جلوگيري كرده و باعث خواب راحت
در فرد مي‌شود.
مطالب مشابه :
فیله ماهی شیر
آشپزی - فیله ماهی شیر - آموزش آنلاین شیرینی پزی و آشپزی ایرانی و ملل
فوائدوخواص انسان وحیوان
فوائد و خواص انسان وحيوان، ص: 2 چكاندن كشيدن پيه ماهى رودخانه شير جوشيده يا
خواص غلات وميوه ها
طبیعت ودرمان - خواص غلات وميوه ها - بیان مسائل درمانی وکمک به اشرف مخلوقات - طبیعت ودرمان
بيخوابي را با شير و ماست وخرما درمان كنيد
سلامت - بيخوابي را با شير و ماست وخرما درمان كنيد - خواص میوه ها و سبزیجات
غذا درماني
خواص روغن زيتون ماهى 3. خرماى مخلوطى از زردچوبه و شير ، آكنه و جوش هاى سر سياه را خشك مى
همه چیز درباره ماهی
خواص ماهی ماهي داراي ارزش تغذيه‌اي بسيار همچنين كمبود يد در شير مادر مي‌تواند منجر به
خواص خوردن ماهی
خواص خوردن ماهی 2 بار در هفته ماهي اين وزارتخانه را افزايش مصرف شير و لبنيات
ويتامينها و مواد معدني
اين ويتامين در فراورده هاي لبني، روغن ماهي، جگر شير، قارچ، جگر، ماهي و خواص ویتامینها
خواص قهوه
ماده اى كه در قهوه اهميت دارد كافئين است كه عطر و خواص شير و قهوه كبد ماهى
برچسب :
خواص ماهي شير