رولت عصرانه - آشپزی آکا - انواع عصرانه

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن رولت عصرانه را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

انواع عصرانه

آموزش رولت عصرانه

مواد لازم رولت عصرانه :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
نان لواش	سه عدد	100 گرم / 250 کالری
کدو به دلخواه	۱۰۰ گرم	100 گرم / 18 کالری
سبزی خوردن بدون تربچه و پیازچه	۵۰ گرم	نامشخص
پنیر	۱۰۰ گرم	100 گرم / 250 کالری
کره	۱۰۰ گرم	100 گرم / 737 کالری

روش تهیه رولت عصرانه :

*. ابتدا همه نان ها را به یک اندازه ببرید سپس یک تکه از آن را روی میز قرار داده و حدود هفتاد گرم از پنیر را روی آن بمالید به طوری که همه نان را فرا گیرد بعد مقداری از سبزی خوردن را روی آن بپاشید تکه ی بعدی نان را روی ان قرار داده وروی آن فشار دهید.

*. بعد حدود نصف کره را روی نان بمالید اگر دوست داشتید گردو را خرد کرده و روی نان و کره بریزیدو مقداری از سبزی را روی نان بپاشید سپس نان سومی را روی این دو تکه قرار داده و باز کمی فشار دهید و بقیه ی کره و پنیر را روی نان سوم مالیده.

*. بقیه ی گردو و سبزی را روی آن بپاشید حال نان ها را لوله کرده و یک تکه آلومینیوم دور آن قرار دهید و حدود نیم ساعت در یخچال بگذارید سپس آن را بیرون آورده و برش بزنید این ساندویچ بسیار خوبی برای مدرسه بچه ها و مسافرت است.

خواص کدو :

*. کدو اثر ملین دارد و باعث رفع یبوست و سوءهاضمه می شود، تب را پایین می آورد و برای اشخاص گرم مزاج و صفراوی، غذای مناسبی است. کدو خون ساز است و از لحاظ شیمیایی بدن را قلیایی می کند و دارای کلسیم و فسفر، منیزیم و آهن است، علاوه بر این خواص، از پیری پوست جلوگیری کرده و سرشار از آنتی اکسیدان است.

اختصاصی برگزیده ها

غذای عصرانه مجلسی , عصرانه مجلسی